{"id":9910,"date":"2023-11-09T16:54:41","date_gmt":"2023-11-09T15:54:41","guid":{"rendered":"http:\/\/www.businessmantoday.us\/?p=9910"},"modified":"2023-11-09T16:54:41","modified_gmt":"2023-11-09T15:54:41","slug":"odstaw-sie-na-przeglad-po-dlugotrwalym-stresie","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/odstaw-sie-na-przeglad-po-dlugotrwalym-stresie\/","title":{"rendered":"Odstaw si\u0119 na przegl\u0105d po d\u0142ugotrwa\u0142ym stresie"},"content":{"rendered":"

Pierwotn\u0105 funkcj\u0105 stresu by\u0142a walka o przetrwanie. Dzi\u015b najcz\u0119\u015bciej objawia si\u0119 w pracy jako mechanizm obronny przed nieprzyjemnymi konsekwencjami otoczenia. Cho\u0107 bywa czynnikiem motywuj\u0105cym, jest on zjawiskiem niepo\u017c\u0105danym i negatywnie wp\u0142ywaj\u0105cym na stan zdrowia fizycznego i psychicznego. Kiedy zaczynamy odczuwa\u0107 d\u0142ugotrwa\u0142e napi\u0119cie, warto zwr\u00f3ci\u0107 uwag\u0119 na sygna\u0142y p\u0142yn\u0105ce z cia\u0142a. Podobnie jak regularnie serwisujemy nasze samochody, tak samo wa\u017cne jest zadbanie o stan naszego organizmu poprzez badania diagnostyczne. Dla os\u00f3b, kt\u00f3re mog\u0105 do\u015bwiadcza\u0107 skutk\u00f3w stresu, istniej\u0105 specjalistyczne centra diagnostyczne, gdzie przeprowadza si\u0119 diagnostyk\u0119, ukazuj\u0105c\u0105 wp\u0142yw d\u0142ugotrwa\u0142ego napi\u0119cia psychicznego na stan zdrowia.<\/strong><\/p>\n

Zaczyna si\u0119 niewinnie<\/strong><\/p>\n

Sytuacje stresowe to nieod\u0142\u0105czny element \u017cycia. Sprawdzian w szkole, rozmowa o prac\u0119, czy rozstanie z blisk\u0105 osob\u0105 to stresogenne czynniki, od kt\u00f3rych trudno si\u0119 uchroni\u0107. W takich sytuacjach mamy do czynienia z klasycznymi objawami jak p\u0142ytki oddech, przyspieszone t\u0119tno, zwi\u0119kszona potliwo\u015b\u0107, problemy z koncentracj\u0105, b\u00f3le g\u0142owy, sucho\u015b\u0107 w ustach, a w skrajnych przypadkach r\u00f3wnie\u017c biegunka, nudno\u015bci i wymioty. S\u0105 to skutki kr\u00f3tkotrwa\u0142e. Problem pojawia si\u0119 w momencie, kiedy organizm nie ma czasu si\u0119 zregenerowa\u0107, poniewa\u017c stres trwa zbyt d\u0142ugo.<\/p>\n

– W przypadku regularnego do\u015bwiadczania sytuacji stresowych, mo\u017cna m\u00f3wi\u0107 o przeci\u0105\u017ceniu stresem. Skutki takiego stanu rzeczy maj\u0105 charakter d\u0142ugotrwa\u0142y i powoduj\u0105 wiele problem\u00f3w. Przeci\u0105\u017cenie stresem prowadzi do zm\u0119czenia, regularnych b\u00f3li g\u0142owy i \u017co\u0142\u0105dka, stan\u00f3w zapalnych, niech\u0119ci do wykonywania obowi\u0105zk\u00f3w, zoboj\u0119tnienia, czy waha\u0144 nastroj\u00f3w. Ponadto regularny stres jest powodem chor\u00f3b sercowo-naczyniowych, neurologicznych, czy nawet nowotworowych \u2013 m\u00f3wi Dyrektor Medyczny 4DCenter Ewa Nowak.<\/em><\/p>\n

Stres \u2013 nielubiany kolega z pracy<\/strong><\/p>\n

W codziennym \u017cyciu najwi\u0119cej stresogennych czynnik\u00f3w zazwyczaj dostarcza nam praca. Przede wszystkim znaczenie ma jej charakter. Niekt\u00f3re zawody wi\u0105\u017c\u0105 si\u0119 z du\u017c\u0105 odpowiedzialno\u015bci\u0105, co samo w sobie mo\u017ce powodowa\u0107 stres u os\u00f3b je wykonuj\u0105cych. Jednak ka\u017cde stanowisko w pracy mo\u017ce wywo\u0142ywa\u0107 napi\u0119cie, niezale\u017cnie od wi\u0105\u017c\u0105cej si\u0119 z ni\u0105 odpowiedzialno\u015bci. Znaczenie tutaj maj\u0105 r\u00f3wnie\u017c takie czynniki jak przepracowanie, monotonia, brak mo\u017cliwo\u015bci rozwoju, czy toksyczna atmosfera. Z d\u0142ugotrwa\u0142ym stresem wi\u0105\u017ce si\u0119 wypalenie zawodowe. Mo\u017ce pojawi\u0107 si\u0119 bierna postawa na stanowisku pracy, nerwob\u00f3le w klatce piersiowej czy problemy w sferze intymnej.<\/p>\n

– Istnieje wiele<\/em> technik, kt\u00f3re redukuj\u0105 objawy stresu i mo\u017cna je wykona\u0107 w domowym zaciszu. Jest to na przyk\u0142ad technika Jakobsona czy trening autogenny Schulza. Trenerzy biznesu polecaj\u0105 \u0107wiczenia oddechowe, jog\u0119, praktyk\u0119 wdzi\u0119czno\u015bci i uwa\u017cno\u015bci. Sposob\u00f3w na pokonanie stresu jest wiele. Warto jednak spr\u00f3bowa\u0107 dopasowa\u0107 je do swojej osobowo\u015bci i do swoich przekona\u0144<\/em> \u2013 t\u0142umaczy Anna Rogi\u0144ska, ekspert ds. rozwoju biznesu w 4DCenter.<\/p>\n

Skierowanie na badania<\/strong><\/p>\n

D\u0142ugotrwa\u0142y stres zaburza funkcjonowanie cia\u0142a i umys\u0142u. Zanim pojawi\u0105 si\u0119 jego objawy, warto skonsultowa\u0107 si\u0119 ze specjalist\u0105. Wa\u017cna jest r\u00f3wnie\u017c profilaktyka. Jednym z dzia\u0142a\u0144, kt\u00f3re nale\u017cy podj\u0105\u0107 to wykonanie diagnostyki w kierunku skutk\u00f3w stresu na organizm. Na potrzeby pacjent\u00f3w, kt\u00f3rzy planuj\u0105 badania profilaktyczne po d\u0142ugotrwa\u0142ym napi\u0119ciu psychicznym, wychodzi centrum diagnostyczne 4DCenter. W jego ofercie znajduje si\u0119 pakiet \u201eStres pod Kontrol\u0105\u201d, w sk\u0142ad kt\u00f3rego wchodzi ponad 20 bada\u0144 laboratoryjnych oraz 7 diagnostycznych.<\/p>\n

– Je\u015bli odczuwamy kt\u00f3ry\u015b z objaw\u00f3w d\u0142ugotrwa\u0142ego napi\u0119cia psychicznego, nale\u017cy przynajmniej raz w roku wykona\u0107 odpowiedni\u0105 diagnostyk\u0119. W\u015br\u00f3d bada\u0144 powinno znale\u017a\u0107 si\u0119 miejsce dla sprawdzenia organ\u00f3w szczeg\u00f3lnie nara\u017conych na stres, np. serca, ale r\u00f3wnie\u017c konsultacji psychologicznej. Wczesne wykrycie wszelkich nieprawid\u0142owo\u015bci to klucz do pomy\u015blnej rehabilitacji. Pakiety, kt\u00f3re oferuje 4DCenter s\u0105 skrojone na miar\u0119 potrzeb pacjent\u00f3w<\/em> \u00a0<\/em>\u2013 dodaje Anna Rogi\u0144ska.<\/p>\n

Opr\u00f3cz bada\u0144 profilaktycznych nale\u017cy r\u00f3wnie\u017c zadba\u0107 o higien\u0119 codziennego \u017cycia. W tym wypadku nale\u017cy j\u0105 rozumie\u0107 jako odpowiedni\u0105 ilo\u015b\u0107 i jako\u015b\u0107 snu, zbilansowan\u0105 diet\u0119, aktywno\u015b\u0107 fizyczn\u0105 oraz czas na odpoczynek. Za pomoc\u0105 zdrowych nawyk\u00f3w mo\u017cemy przeciwdzia\u0142a\u0107 d\u0142ugotrwa\u0142emu stresowi i unikn\u0105\u0107 jego skutk\u00f3w.<\/p>\n

 <\/p>\n

4DCenter<\/strong> to ekskluzywne centrum diagnostyczne, kt\u00f3re doskonale odpowiada na indywidualne potrzeby pacjent\u00f3w. Zapewnia wizyty dopasowane do harmonogramu i oczekiwa\u0144 klient\u00f3w. W trakcie bada\u0144 zapewniany jest specjalny str\u00f3j, zapewniaj\u0105cy wygod\u0119 i komfort. Centrum wyr\u00f3\u017cnia si\u0119 wysokim standardem jako\u015bci obs\u0142ugi. Dodatkowo oferuje r\u00f3\u017cnorodne pakiety przegl\u0105du zdrowia, zawieraj\u0105ce dodatkowe konsultacje specjalist\u00f3w, co pozwala kompleksowo zadba\u0107 o stan zdrowia ka\u017cdego pacjenta. 4DCenter znajduje si\u0119 przy ul. Senatorskiej 2 w Warszawie. <\/strong><\/p>\n

Strona www: www.4d.center<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Pierwotn\u0105 funkcj\u0105 stresu by\u0142a walka o przetrwanie. Dzi\u015b najcz\u0119\u015bciej objawia si\u0119 w pracy jako mechanizm obronny przed nieprzyjemnymi konsekwencjami otoczenia. Cho\u0107 bywa czynnikiem motywuj\u0105cym, jest on zjawiskiem niepo\u017c\u0105danym i negatywnie wp\u0142ywaj\u0105cym na stan zdrowia fizycznego i psychicznego. Kiedy zaczynamy odczuwa\u0107 d\u0142ugotrwa\u0142e napi\u0119cie, warto zwr\u00f3ci\u0107 uwag\u0119 na sygna\u0142y p\u0142yn\u0105ce z cia\u0142a….<\/p>\n","protected":false},"author":17,"featured_media":9911,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[384],"tags":[286,1427,327,279,91],"class_list":["post-9910","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-zdrowie","tag-badania","tag-diagnostyka","tag-profilaktyka","tag-stres","tag-zdrowie-2"],"acf":[],"yoast_head":"\nOdstaw si\u0119 na przegl\u0105d po d\u0142ugotrwa\u0142ym stresie | Businessman Today<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"http:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/odstaw-sie-na-przeglad-po-dlugotrwalym-stresie\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Odstaw si\u0119 na przegl\u0105d po d\u0142ugotrwa\u0142ym stresie | Businessman Today\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Pierwotn\u0105 funkcj\u0105 stresu by\u0142a walka o przetrwanie. Dzi\u015b najcz\u0119\u015bciej objawia si\u0119 w pracy jako mechanizm obronny przed nieprzyjemnymi konsekwencjami otoczenia. Cho\u0107 bywa czynnikiem motywuj\u0105cym, jest on zjawiskiem niepo\u017c\u0105danym i negatywnie wp\u0142ywaj\u0105cym na stan zdrowia fizycznego i psychicznego. Kiedy zaczynamy odczuwa\u0107 d\u0142ugotrwa\u0142e napi\u0119cie, warto zwr\u00f3ci\u0107 uwag\u0119 na sygna\u0142y p\u0142yn\u0105ce z cia\u0142a....\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"http:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/odstaw-sie-na-przeglad-po-dlugotrwalym-stresie\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Businessman Today\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2023-11-09T15:54:41+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"http:\/\/www.businessmantoday.us\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/nguy-n-hi-p-ufwC2cmbaaI-unsplash-scaled.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"2560\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1429\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Marcin\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Marcin\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minuty\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"http:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/odstaw-sie-na-przeglad-po-dlugotrwalym-stresie\/\",\"url\":\"http:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/odstaw-sie-na-przeglad-po-dlugotrwalym-stresie\/\",\"name\":\"Odstaw si\u0119 na przegl\u0105d po d\u0142ugotrwa\u0142ym stresie | Businessman Today\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.businessmantoday.us\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"http:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/odstaw-sie-na-przeglad-po-dlugotrwalym-stresie\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"http:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/odstaw-sie-na-przeglad-po-dlugotrwalym-stresie\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"http:\/\/www.businessmantoday.us\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/nguy-n-hi-p-ufwC2cmbaaI-unsplash-scaled.jpg\",\"datePublished\":\"2023-11-09T15:54:41+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.businessmantoday.us\/#\/schema\/person\/47c1fa0ea2184bb6a20096182b058647\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"http:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/odstaw-sie-na-przeglad-po-dlugotrwalym-stresie\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"http:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/odstaw-sie-na-przeglad-po-dlugotrwalym-stresie\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"http:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/odstaw-sie-na-przeglad-po-dlugotrwalym-stresie\/#primaryimage\",\"url\":\"http:\/\/www.businessmantoday.us\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/nguy-n-hi-p-ufwC2cmbaaI-unsplash-scaled.jpg\",\"contentUrl\":\"http:\/\/www.businessmantoday.us\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/nguy-n-hi-p-ufwC2cmbaaI-unsplash-scaled.jpg\",\"width\":2560,\"height\":1429},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"http:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/odstaw-sie-na-przeglad-po-dlugotrwalym-stresie\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Odstaw si\u0119 na przegl\u0105d po d\u0142ugotrwa\u0142ym stresie\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.businessmantoday.us\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.businessmantoday.us\/\",\"name\":\"Businessman Today\",\"description\":\"Inspired by Tomorrow\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.businessmantoday.us\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.businessmantoday.us\/#\/schema\/person\/47c1fa0ea2184bb6a20096182b058647\",\"name\":\"Marcin\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.businessmantoday.us\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/788aaa2a314de15ccbbda196c0559147de63c1a842e207ed252f0548a1a8ea6e?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/788aaa2a314de15ccbbda196c0559147de63c1a842e207ed252f0548a1a8ea6e?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Marcin\"},\"url\":\"http:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/author\/agencjafaceit\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Odstaw si\u0119 na przegl\u0105d po d\u0142ugotrwa\u0142ym stresie | Businessman Today","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"http:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/odstaw-sie-na-przeglad-po-dlugotrwalym-stresie\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Odstaw si\u0119 na przegl\u0105d po d\u0142ugotrwa\u0142ym stresie | Businessman Today","og_description":"Pierwotn\u0105 funkcj\u0105 stresu by\u0142a walka o przetrwanie. Dzi\u015b najcz\u0119\u015bciej objawia si\u0119 w pracy jako mechanizm obronny przed nieprzyjemnymi konsekwencjami otoczenia. Cho\u0107 bywa czynnikiem motywuj\u0105cym, jest on zjawiskiem niepo\u017c\u0105danym i negatywnie wp\u0142ywaj\u0105cym na stan zdrowia fizycznego i psychicznego. Kiedy zaczynamy odczuwa\u0107 d\u0142ugotrwa\u0142e napi\u0119cie, warto zwr\u00f3ci\u0107 uwag\u0119 na sygna\u0142y p\u0142yn\u0105ce z cia\u0142a....","og_url":"http:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/odstaw-sie-na-przeglad-po-dlugotrwalym-stresie\/","og_site_name":"Businessman Today","article_published_time":"2023-11-09T15:54:41+00:00","og_image":[{"width":2560,"height":1429,"url":"http:\/\/www.businessmantoday.us\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/nguy-n-hi-p-ufwC2cmbaaI-unsplash-scaled.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Marcin","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Marcin","Szacowany czas czytania":"4 minuty"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"http:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/odstaw-sie-na-przeglad-po-dlugotrwalym-stresie\/","url":"http:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/odstaw-sie-na-przeglad-po-dlugotrwalym-stresie\/","name":"Odstaw si\u0119 na przegl\u0105d po d\u0142ugotrwa\u0142ym stresie | Businessman Today","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.businessmantoday.us\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"http:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/odstaw-sie-na-przeglad-po-dlugotrwalym-stresie\/#primaryimage"},"image":{"@id":"http:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/odstaw-sie-na-przeglad-po-dlugotrwalym-stresie\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"http:\/\/www.businessmantoday.us\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/nguy-n-hi-p-ufwC2cmbaaI-unsplash-scaled.jpg","datePublished":"2023-11-09T15:54:41+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.businessmantoday.us\/#\/schema\/person\/47c1fa0ea2184bb6a20096182b058647"},"breadcrumb":{"@id":"http:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/odstaw-sie-na-przeglad-po-dlugotrwalym-stresie\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["http:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/odstaw-sie-na-przeglad-po-dlugotrwalym-stresie\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"http:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/odstaw-sie-na-przeglad-po-dlugotrwalym-stresie\/#primaryimage","url":"http:\/\/www.businessmantoday.us\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/nguy-n-hi-p-ufwC2cmbaaI-unsplash-scaled.jpg","contentUrl":"http:\/\/www.businessmantoday.us\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/nguy-n-hi-p-ufwC2cmbaaI-unsplash-scaled.jpg","width":2560,"height":1429},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"http:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/odstaw-sie-na-przeglad-po-dlugotrwalym-stresie\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Odstaw si\u0119 na przegl\u0105d po d\u0142ugotrwa\u0142ym stresie"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.businessmantoday.us\/#website","url":"https:\/\/www.businessmantoday.us\/","name":"Businessman Today","description":"Inspired by Tomorrow","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.businessmantoday.us\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.businessmantoday.us\/#\/schema\/person\/47c1fa0ea2184bb6a20096182b058647","name":"Marcin","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.businessmantoday.us\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/788aaa2a314de15ccbbda196c0559147de63c1a842e207ed252f0548a1a8ea6e?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/788aaa2a314de15ccbbda196c0559147de63c1a842e207ed252f0548a1a8ea6e?s=96&d=mm&r=g","caption":"Marcin"},"url":"http:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/author\/agencjafaceit\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9910","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"http:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/17"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=9910"}],"version-history":[{"count":1,"href":"http:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9910\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":9913,"href":"http:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9910\/revisions\/9913"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/9911"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=9910"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=9910"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=9910"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}