{"id":8174,"date":"2023-02-27T10:54:04","date_gmt":"2023-02-27T09:54:04","guid":{"rendered":"http:\/\/www.businessmantoday.us\/?p=8174"},"modified":"2023-02-27T10:54:04","modified_gmt":"2023-02-27T09:54:04","slug":"https-www-odmladzanienasurowo-com-3","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/https-www-odmladzanienasurowo-com-3\/","title":{"rendered":"Prze\u017cyj (Wielki) Post inaczej, czyli jak po\u015bci\u0107 bezpiecznie i \u015bwiadomie"},"content":{"rendered":"

22 lutego zacz\u0119li\u015bmy Wielki Post \u2013 niezwykle wa\u017cny czas wed\u0142ug kalendarza liturgicznego w Ko\u015bciele Katolickim, maj\u0105cy przygotowa\u0107 nas do obchod\u00f3w \u015bwi\u0105t Wielkiej Nocy. Podejmujemy w tym czasie wiele postanowie\u0144 o odm\u00f3wieniu sobie jakiej\u015b przyjemno\u015bci i traktujemy to przede wszystkim jako \u0107wiczenie duchowe. Post jednak nie jest praktyk\u0105 jedynie dla os\u00f3b wierz\u0105cych, a jego pocz\u0105tki si\u0119gaj\u0105 daleko do najstarszych znanych nam cywilizacji stworzonych przez cz\u0142owieka. Stanowi\u0107 mo\u017ce nie tylko doskona\u0142e \u0107wiczenie duchowe, ale r\u00f3wnie\u017c ratunek dla naszego zm\u0119czonego zachodnim stylem \u017cycia cia\u0142a\u2026 Po\u015bci\u0107 mo\u017cna samemu, ale warto tak\u017ce rozwa\u017cy\u0107 do\u0142\u0105czenie do grupy os\u00f3b, kt\u00f3re poszcz\u0105 wsp\u00f3lnie w tym samym czasie, aby m\u00f3c wspiera\u0107 si\u0119 wzajemnie i wymienia\u0107 do\u015bwiadczeniem z osobami, kt\u00f3re prze\u017cywaj\u0105 to samo. Jedn\u0105 z takich grup zrzesza Odm\u0142adzanie na surowo\u2026<\/strong><\/p>\n

Wok\u00f3\u0142 poszczenia naros\u0142o wiele kontrowersji, powsta\u0142o sporo szumu informacyjnego i jednocze\u015bnie pojawi\u0142o si\u0119 mn\u00f3stwo informacji szkodliwych czy te\u017c po prostu nieprawdziwych. Faktem jest, \u017ce okresowy post mo\u017ce mie\u0107 wspania\u0142y wp\u0142yw na nasze cia\u0142o i umys\u0142. Szkodliwym k\u0142amstwem natomiast jest przekonanie, \u017ce mo\u017cna go bezpiecznie robi\u0107 bez przygotowania mentalnego i fizycznego \u2013 w tym przypadku przeprowadzenie ca\u0142ego postu bez nieszcz\u0119\u015bliwych wypadk\u00f3w b\u0119dzie istnym cudem \u2013 <\/em>komentuje Mariusz Budrowski, tw\u00f3rca projektu Odm\u0142adzanie na surowo.<\/p>\n

Przygotowanie do postu<\/strong><\/p>\n

Absolutnie najwa\u017cniejszym aspektem ka\u017cdego rodzaju postu \u2013 niezale\u017cnie od tego czy decydujemy si\u0119 na post wodny, suchy, oparty o soki warzywne, post warzywno-owocowy dr D\u0105browskiej czy po prostu odmawiamy sobie jakiego\u015b konkretnego produktu (s\u0142odyczy, alkoholu, mi\u0119sa) \u2013 jest przygotowanie mentalne do czekaj\u0105cego nas wyzwania.<\/p>\n

Nale\u017cy zastanowi\u0107 si\u0119, dlaczego to robimy i dla kogo oraz jakich efekt\u00f3w oczekujemy. Warto te\u017c postawi\u0107 sobie konkretny cel \u2013 mo\u017ce to by\u0107 zgubienie kilogram\u00f3w, poprawienie parametr\u00f3w w wynikach krwi, zmniejszenie, czy zlikwidowanie zmian sk\u00f3rnych. Polecam te\u017c przede wszystkim, aby praktykowanie postu by\u0142o wyj\u0105tkowym czasem w Twoim \u017cyciu, kt\u00f3ry po\u015bwi\u0119cisz w\u0142a\u015bnie dla siebie. Nie powiniene\u015b zatem by\u0107 w tym czasie nadmiernie poch\u0142oni\u0119ty \u017cyciem innych, \u017cyciem zewn\u0119trznym. Celem postu powinno by\u0107 zajrzenie do wewn\u0105trz, zar\u00f3wno we w\u0142asne cia\u0142o jak i ducha. Je\u017celi motywacja b\u0119dzie w\u0142a\u015bciwa, efekty b\u0119d\u0105 znacznie lepsze ni\u017c gdyby\u015b mia\u0142 ten czas sp\u0119dzi\u0107 skupiaj\u0105c si\u0119 na tym, co ci\u0119 omija zamiast na tym, co zyskujesz<\/em> \u2013 radzi Mariusz Budrowski, kt\u00f3ry od lat praktykuje posty oraz pomaga innym je przechodzi\u0107 za po\u015brednictwem projektu Odm\u0142adzanie na surowo, i dodaje: \u2013 W kwestii fizycznego przygotowania do postu warto przed, przynajmniej na kilka dni wcze\u015bniej odstawi\u0107 ca\u0142kowicie mi\u0119so i jak najmniej je\u015b\u0107 pokarm\u00f3w przetworzonych przemys\u0142owo. Polecam serdecznie, aby wype\u0142ni\u0107 jad\u0142ospis takimi rzeczami jak szejki, \u015bwie\u017co wyciskane soki i surowe jedzenie. W\u00f3wczas sam post b\u0119dzie dla organizmu i jego nawyk\u00f3w znacznie mniejszym szokiem.<\/em><\/p>\n

Przebieg postu<\/strong><\/p>\n

Je\u017celi przyst\u0119pujesz do postu po raz kolejny zapewne ju\u017c wiesz \u201ez czym to si\u0119 je\u201d. Je\u017celi to tw\u00f3j pierwszy raz, musisz wiedzie\u0107, \u017ce post (zw\u0142aszcza ten ca\u0142kowity podczas kt\u00f3rego pijemy wy\u0142\u0105cznie wod\u0119) to okres, w kt\u00f3rym nasz organizm przechodzi du\u017ce zmiany, a jednocze\u015bnie (mimo brak\u00f3w proces\u00f3w trawiennych) intensywnie pracuje. Mo\u017cesz zatem odczuwa\u0107 r\u00f3\u017cne, dosy\u0107 specyficzne dolegliwo\u015bci czy amplitud\u0119 energetyczn\u0105 w swoim ciele (raz ogrom energii i poczucie, \u017ce jeste\u015b w stanie przenosi\u0107 g\u00f3ry a raz kompletne opadni\u0119cie z si\u0142). Prawdopodobne s\u0105 r\u00f3wnie\u017c b\u00f3le g\u0142owy, katar czy okresowe odnawianie si\u0119 starych dolegliwo\u015bci lub nasilenie obecnych. B\u0119d\u0105 to jednak wy\u0142\u0105cznie chwilowe tzw. \u201ekryzysy ozdrowie\u0144cze\u201d. Troszk\u0119 w my\u015bl popularnego powiedzenia: \u201eaby si\u0119 polepszy\u0142o musi si\u0119 najpierw pogorszy\u0107\u201d. Z jednej strony wa\u017cne jest, aby pozostawa\u0107 w tym czasie w ruchu, uprawia\u0107 regularn\u0105 aktywno\u015b\u0107 fizyczn\u0105. Z drugiej strony nie nale\u017cy si\u0119 forsowa\u0107. Zaleca si\u0119 zatem w tym okresie przede wszystkim spacery, spokojniejsze i l\u017cejsze odmiany jogi czy te\u017c p\u0142ywanie.<\/p>\n

Aby efektywniej przej\u015b\u0107 post mo\u017cesz zastosowa\u0107 lewatyw\u0119 jako spos\u00f3b przygotowania oraz element wspomagaj\u0105cy post w trakcie. Dobrym pomys\u0142em jest r\u00f3wnie\u017c, je\u015bli masz tak\u0105 mo\u017cliwo\u015b\u0107, korzystanie z sauny czy ciep\u0142ych k\u0105pieli w roztworze wody z sol\u0105 Epsom (dost\u0119pn\u0105 w aptekach). Wspomagaj\u0105co zadzia\u0142a r\u00f3wnie\u017c p\u0142ukanie ust olejem kokosowym \u2013 pomo\u017ce to mi\u0119dzy innymi na pojawiaj\u0105ce si\u0119 w trakcie poszczenia nieprzyjemny osad i zapach w ustach<\/em> \u2013 t\u0142umaczy Mariusz Budrowski.<\/p>\n

Zach\u0119cam ci\u0119 jednocze\u015bnie r\u00f3wnie\u017c do tego, aby\u015b nie po\u015bci\u0142 sam. 25 lutego w spo\u0142eczno\u015bci Odm\u0142adzanie na surowo po raz kolejny rusza wsp\u00f3lny post wodny. Do akcji rok temu przy\u0142\u0105czy\u0142o si\u0119 ponad 20 tysi\u0119cy os\u00f3b. Razem obserwowali\u015bmy zmiany i motywowali\u015bmy si\u0119 w postanowieniach w oczekiwaniu cel\u00f3w. Przy\u0142\u0105czenie si\u0119 do innych os\u00f3b w tym samym dzia\u0142aniu mo\u017ce pozytywnie wp\u0142yn\u0105\u0107 na twoj\u0105 motywacj\u0119 i wyniki, a tak\u017ce wspomo\u017ce ci\u0119 informacyjnie w razie jakichkolwiek w\u0105tpliwo\u015bci czy niepokoj\u00f3w<\/em> \u2013 dodaje Mariusz Budrowski, zapraszaj\u0105c do wzi\u0119cia udzia\u0142u w wyzwaniu Postu Wodnego.<\/p>\n

Wychodzenie z postu<\/strong><\/p>\n

Wa\u017cnym elementem postu jest wychodzenie z niego. Niezale\u017cnie od rodzaju postu, jaki podj\u0119li\u015bmy, pami\u0119taj\u0105c o naszych celach, wychod\u017amy z ogranicze\u0144 powoli i rozs\u0105dnie. Absolutnie nie rzucajmy si\u0119 od razu na sta\u0142e jedzenie i na produkty, kt\u00f3re specjalnie przed postem odstawiali\u015bmy. Mo\u017ce to spowodowa\u0107 nawr\u00f3t wszystkich dolegliwo\u015bci, kt\u00f3re uda\u0142o nam si\u0119 zwalczy\u0107 dzi\u0119ki g\u0142od\u00f3wce, pojawienie si\u0119 nowych, ponowny przyrost wagi i inne negatywne skutki takie jak rozstr\u00f3j \u017co\u0142\u0105dka.<\/p>\n

Z tego r\u00f3wnie\u017c powodu wa\u017cne jest mentalne przygotowanie do postu \u2013 je\u015bli wiesz, po co to robisz, \u0142atwiej b\u0119dzie ci nie tylko wytrwa\u0107, ale r\u00f3wnie\u017c zacz\u0105\u0107 po po\u015bcie i procesie oczyszczania zdrowszy tryb \u017cycia\u2026<\/p>\n

Efekty postu<\/strong><\/p>\n

Do efekt\u00f3w prawid\u0142owo przeprowadzonego postu (np. wodnego czy warzywno-owocowego) nale\u017c\u0105 mi\u0119dzy innymi: likwidacja (przynajmniej cz\u0119\u015bciowa) stan\u00f3w zapalnych i z\u0142agodzenie dolegliwo\u015bci b\u00f3lowych. Poprawi si\u0119 r\u00f3wnie\u017c funkcjonowanie uk\u0142adu odporno\u015bciowego, cia\u0142o przejdzie proces oczyszczania si\u0119 ze z\u0142og\u00f3w nagromadzonych w przesz\u0142o\u015bci. Post mo\u017ce mie\u0107 ogromny wp\u0142yw na cofni\u0119cie si\u0119 objaw\u00f3w typowych dla chor\u00f3b cywilizacyjnych, autoimmunologicznych oraz jedzeniozale\u017cnych takich jak: cukrzyca, \u0142uszczyca, reumantoidalne zapalenie staw\u00f3w czy atopowe zapalenie sk\u00f3ry. Nast\u0105pi tak\u017ce utrata nadprogramowych kilogram\u00f3w, chocia\u017c jest to zaledwie efekt uboczny przy wszystkich innych korzy\u015bciach, kt\u00f3ry pozwoli ci poczu\u0107 si\u0119 l\u017cej\u2026<\/p>\n

Przeciwwskazania do postu<\/strong><\/p>\n

Dobre przygotowanie do postu, zar\u00f3wno pod wzgl\u0119dem mentalnym jak i fizycznym, to podstawowy warunek, kt\u00f3ry jednocze\u015bnie eliminuje wi\u0119kszo\u015b\u0107 przeciwwskaza\u0144 do rozpocz\u0119cia swojej przygody z poszczeniem. Jest jednak szereg schorze\u0144 i zaburze\u0144, g\u0142\u00f3wnie zwi\u0105zanych z nasz\u0105 psyche, kt\u00f3re wykluczaj\u0105 mo\u017cliwo\u015b\u0107 ca\u0142kowicie bezpiecznego poszczenia. G\u0142\u00f3wnym przeciwwskazanim s\u0105 choroby psychicznie, szczeg\u00f3lnie te zwi\u0105zane z niezdrow\u0105 relacj\u0105 z jedzeniem, jak bulimia czy \u017car\u0142oczno\u015b\u0107 psychiczna.<\/p>\n

Wykluczone jest jednak r\u00f3wnie\u017c poszczenie w ci\u0105\u017cy \u2013 tw\u00f3j organizm jest w tym czasie poddawany wystarczaj\u0105co du\u017cemu wysi\u0142kowi, post nie jest zatem dobrym pomys\u0142em, zw\u0142aszcza, \u017ce post ma to do siebie, \u017ce powoduje uwalnianie si\u0119 toksyn zgromadzonych latami w ciele do krwi, a ta pow\u0119druje w\u00f3wczas bezpo\u015brednio do dziecka, kt\u00f3re nosisz w brzuchu \u2013 oczywi\u015bcie ujmuj\u0105c to w sporym uproszczeniu.<\/p>\n

Skonsultowa\u0107 si\u0119 z lekarzem nale\u017cy tak\u017ce, kiedy przyjmujemy r\u00f3\u017cnego rodzaju leki np. na krzepliwo\u015b\u0107 krwi czy na depresj\u0119 (brak po\u017cywienia przez d\u0142u\u017cszy czas mo\u017ce znacz\u0105co zmieni\u0107 dzia\u0142anie tych substancji).<\/p>\n

Pami\u0119taj zatem, aby dobrze si\u0119 przygotowa\u0107 i mie\u0107 odpowiednie wsparcie, zar\u00f3wno w najbli\u017cszych jak i innych osobach, kt\u00f3re b\u0119d\u0105 po\u015bci\u0107 jednocze\u015bnie z tob\u0105!<\/strong><\/p>\n

\u00a0<\/strong><\/p>\n

\u00a0<\/strong><\/p>\n

Mariusz Budrowski<\/strong> \u2013 specjalista i praktyk zdrowego \u017cywienia. Pomys\u0142odawca projektu Odm\u0142adzanie na surowo oraz Surowego \u017bycia i Festiwalu Witariada \u2013 najwi\u0119kszego na \u015bwiecie wydarzenia dla os\u00f3b chc\u0105cych \u017cy\u0107 zgodnie z natur\u0105. To tak\u017ce wsp\u00f3\u0142autor ksi\u0105\u017cek, m.in. „Surowe zdrowie”, czy \u201eMoje 90 dni\u201d. Wraz ze swoj\u0105 partnerk\u0105, Agnieszk\u0105 Juncewicz, anga\u017cuje si\u0119 w wiele projekt\u00f3w, maj\u0105cych na celu rozpowszechnienie diety „raw” i sokoterapii jako recepty na zdrowie.<\/p>\n

https:\/\/www.odmladzanienasurowo.com\/<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

22 lutego zacz\u0119li\u015bmy Wielki Post \u2013 niezwykle wa\u017cny czas wed\u0142ug kalendarza liturgicznego w Ko\u015bciele Katolickim, maj\u0105cy przygotowa\u0107 nas do obchod\u00f3w \u015bwi\u0105t Wielkiej Nocy. Podejmujemy w tym czasie wiele postanowie\u0144 o odm\u00f3wieniu sobie jakiej\u015b przyjemno\u015bci i traktujemy to przede wszystkim jako \u0107wiczenie duchowe. Post jednak nie jest praktyk\u0105 jedynie dla os\u00f3b…<\/p>\n","protected":false},"author":17,"featured_media":8175,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[16,380,48,384],"tags":[473,1148,732,474,883],"class_list":["post-8174","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-bez-kategorii-en","category-spoleczenstwo","category-styl-zycia","category-zdrowie","tag-dieta","tag-jedzenie","tag-odzywianie","tag-post","tag-wyzwanie"],"acf":[],"yoast_head":"\nPrze\u017cyj (Wielki) Post inaczej, czyli jak po\u015bci\u0107 bezpiecznie i \u015bwiadomie | Businessman Today<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"http:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/https-www-odmladzanienasurowo-com-3\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Prze\u017cyj (Wielki) Post inaczej, czyli jak po\u015bci\u0107 bezpiecznie i \u015bwiadomie | Businessman Today\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"22 lutego zacz\u0119li\u015bmy Wielki Post \u2013 niezwykle wa\u017cny czas wed\u0142ug kalendarza liturgicznego w Ko\u015bciele Katolickim, maj\u0105cy przygotowa\u0107 nas do obchod\u00f3w \u015bwi\u0105t Wielkiej Nocy. Podejmujemy w tym czasie wiele postanowie\u0144 o odm\u00f3wieniu sobie jakiej\u015b przyjemno\u015bci i traktujemy to przede wszystkim jako \u0107wiczenie duchowe. Post jednak nie jest praktyk\u0105 jedynie dla os\u00f3b...\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"http:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/https-www-odmladzanienasurowo-com-3\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Businessman Today\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2023-02-27T09:54:04+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"http:\/\/www.businessmantoday.us\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/obraz_2023-02-24_104023125.png\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1499\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"590\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/png\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Marcin\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Marcin\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"7 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"http:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/https-www-odmladzanienasurowo-com-3\/\",\"url\":\"http:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/https-www-odmladzanienasurowo-com-3\/\",\"name\":\"Prze\u017cyj (Wielki) Post inaczej, czyli jak po\u015bci\u0107 bezpiecznie i \u015bwiadomie | Businessman Today\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.businessmantoday.us\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"http:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/https-www-odmladzanienasurowo-com-3\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"http:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/https-www-odmladzanienasurowo-com-3\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"http:\/\/www.businessmantoday.us\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/obraz_2023-02-24_104023125.png\",\"datePublished\":\"2023-02-27T09:54:04+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.businessmantoday.us\/#\/schema\/person\/47c1fa0ea2184bb6a20096182b058647\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"http:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/https-www-odmladzanienasurowo-com-3\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"http:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/https-www-odmladzanienasurowo-com-3\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"http:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/https-www-odmladzanienasurowo-com-3\/#primaryimage\",\"url\":\"http:\/\/www.businessmantoday.us\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/obraz_2023-02-24_104023125.png\",\"contentUrl\":\"http:\/\/www.businessmantoday.us\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/obraz_2023-02-24_104023125.png\",\"width\":1499,\"height\":590},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"http:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/https-www-odmladzanienasurowo-com-3\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Prze\u017cyj (Wielki) Post inaczej, czyli jak po\u015bci\u0107 bezpiecznie i \u015bwiadomie\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.businessmantoday.us\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.businessmantoday.us\/\",\"name\":\"Businessman Today\",\"description\":\"Inspired by Tomorrow\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.businessmantoday.us\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.businessmantoday.us\/#\/schema\/person\/47c1fa0ea2184bb6a20096182b058647\",\"name\":\"Marcin\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.businessmantoday.us\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/788aaa2a314de15ccbbda196c0559147de63c1a842e207ed252f0548a1a8ea6e?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/788aaa2a314de15ccbbda196c0559147de63c1a842e207ed252f0548a1a8ea6e?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Marcin\"},\"url\":\"http:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/author\/agencjafaceit\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Prze\u017cyj (Wielki) Post inaczej, czyli jak po\u015bci\u0107 bezpiecznie i \u015bwiadomie | Businessman Today","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"http:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/https-www-odmladzanienasurowo-com-3\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Prze\u017cyj (Wielki) Post inaczej, czyli jak po\u015bci\u0107 bezpiecznie i \u015bwiadomie | Businessman Today","og_description":"22 lutego zacz\u0119li\u015bmy Wielki Post \u2013 niezwykle wa\u017cny czas wed\u0142ug kalendarza liturgicznego w Ko\u015bciele Katolickim, maj\u0105cy przygotowa\u0107 nas do obchod\u00f3w \u015bwi\u0105t Wielkiej Nocy. Podejmujemy w tym czasie wiele postanowie\u0144 o odm\u00f3wieniu sobie jakiej\u015b przyjemno\u015bci i traktujemy to przede wszystkim jako \u0107wiczenie duchowe. Post jednak nie jest praktyk\u0105 jedynie dla os\u00f3b...","og_url":"http:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/https-www-odmladzanienasurowo-com-3\/","og_site_name":"Businessman Today","article_published_time":"2023-02-27T09:54:04+00:00","og_image":[{"width":1499,"height":590,"url":"http:\/\/www.businessmantoday.us\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/obraz_2023-02-24_104023125.png","type":"image\/png"}],"author":"Marcin","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Marcin","Szacowany czas czytania":"7 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"http:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/https-www-odmladzanienasurowo-com-3\/","url":"http:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/https-www-odmladzanienasurowo-com-3\/","name":"Prze\u017cyj (Wielki) Post inaczej, czyli jak po\u015bci\u0107 bezpiecznie i \u015bwiadomie | Businessman Today","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.businessmantoday.us\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"http:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/https-www-odmladzanienasurowo-com-3\/#primaryimage"},"image":{"@id":"http:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/https-www-odmladzanienasurowo-com-3\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"http:\/\/www.businessmantoday.us\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/obraz_2023-02-24_104023125.png","datePublished":"2023-02-27T09:54:04+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.businessmantoday.us\/#\/schema\/person\/47c1fa0ea2184bb6a20096182b058647"},"breadcrumb":{"@id":"http:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/https-www-odmladzanienasurowo-com-3\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["http:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/https-www-odmladzanienasurowo-com-3\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"http:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/https-www-odmladzanienasurowo-com-3\/#primaryimage","url":"http:\/\/www.businessmantoday.us\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/obraz_2023-02-24_104023125.png","contentUrl":"http:\/\/www.businessmantoday.us\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/obraz_2023-02-24_104023125.png","width":1499,"height":590},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"http:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/https-www-odmladzanienasurowo-com-3\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Prze\u017cyj (Wielki) Post inaczej, czyli jak po\u015bci\u0107 bezpiecznie i \u015bwiadomie"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.businessmantoday.us\/#website","url":"https:\/\/www.businessmantoday.us\/","name":"Businessman Today","description":"Inspired by Tomorrow","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.businessmantoday.us\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.businessmantoday.us\/#\/schema\/person\/47c1fa0ea2184bb6a20096182b058647","name":"Marcin","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.businessmantoday.us\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/788aaa2a314de15ccbbda196c0559147de63c1a842e207ed252f0548a1a8ea6e?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/788aaa2a314de15ccbbda196c0559147de63c1a842e207ed252f0548a1a8ea6e?s=96&d=mm&r=g","caption":"Marcin"},"url":"http:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/author\/agencjafaceit\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8174","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"http:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/17"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=8174"}],"version-history":[{"count":1,"href":"http:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8174\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":8177,"href":"http:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8174\/revisions\/8177"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/8175"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=8174"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=8174"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=8174"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}