{"id":8112,"date":"2023-02-20T10:25:02","date_gmt":"2023-02-20T09:25:02","guid":{"rendered":"http:\/\/www.businessmantoday.us\/?p=8112"},"modified":"2023-02-20T10:25:02","modified_gmt":"2023-02-20T09:25:02","slug":"https-www-odmladzanienasurowo-com-2","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/https-www-odmladzanienasurowo-com-2\/","title":{"rendered":"Sko\u0144cz wreszcie z odchudzaniem i zacznij \u017cy\u0107\u2026 inaczej"},"content":{"rendered":"

Katujesz si\u0119 dietami, \u0107wiczysz do upad\u0142ego, a potem rzucasz si\u0119 na s\u0142odycze. Z ut\u0119sknieniem czekasz na ka\u017cd\u0105 mo\u017cliw\u0105 okazj\u0119, aby tylko, w ko\u0144cu bez wyrzut\u00f3w sumienia, si\u0119gn\u0105\u0107 po kolejnego batonika, kolejne ciastko i nast\u0119pnego hamburgera \u2013 dlatego w\u0142a\u015bnie tak uwielbiasz \u015bwi\u0119ta w rodzaju T\u0142ustego Czwartku. W rzeczywisto\u015bci jednak bardzo sobie szkodzisz. I nie\u2026 nie jednym p\u0105czkiem, ale stylem \u017cycia, kt\u00f3ry wiedzie ci\u0119 prost\u0105 drog\u0105 do zaburze\u0144 od\u017cywiania i zaburze\u0144 nastroju\u2026<\/strong><\/p>\n

Za nami ju\u017c Walentynki, Dzie\u0144 Singla i na domiar z\u0142ego T\u0142usty Czwartek\u2026 Czemu na domiar z\u0142ego? Bo to trzy \u015bwi\u0119ta, w tym roku ustawione w kalendarzu dzie\u0144 po dniu, kt\u00f3re nios\u0105 ze sob\u0105 bardzo destrukcyjny potencja\u0142. Walentynki \u2013 \u015bwi\u0119to smutku dla os\u00f3b, kt\u00f3re \u017ale znosz\u0105 samotno\u015b\u0107. Dzie\u0144 Singla \u2013 okazja, aby jeszcze mocniej odczu\u0107 brak bliskiej osoby obok. A na niechlubnym ko\u0144cu T\u0142usty Czwartek, jako idealny dzie\u0144, aby zerwa\u0107 ze wszystkimi ograniczeniami, rzuci\u0107 si\u0119 na s\u0142odko\u015bci i tym sposobem zag\u0142uszy\u0107 nieprzepracowane problemy, b\u00f3le, smutki i traumy. TRIO Z NOCNYCH KOSZMAR\u00d3W\u2026<\/p>\n

Jak to si\u0119 zacz\u0119\u0142o?<\/strong><\/p>\n

Jedzenie to najwi\u0119ksza przyjemno\u015b\u0107 znana ludzko\u015bci, ale jednocze\u015bnie, zw\u0142aszcza w XXI wieku, r\u00f3wnie\u017c najwi\u0119ksze przekle\u0144stwo. Zajadamy si\u0119 na \u015bmier\u0107, a niesamowita obfito\u015b\u0107 jedzenia i \u0142atwy do niego dost\u0119p w ostatnich kilku dekadach spowodowa\u0142y, \u017ce ca\u0142kowicie jako spo\u0142ecze\u0144stwu pu\u015bci\u0142y nam hamulce\u2026 Jedzenie sta\u0142o si\u0119 nie tylko konieczno\u015bci\u0105, czym\u015b niezb\u0119dnym do prze\u017cycia, ale przede wszystkim nagrod\u0105, pocieszeniem, kart\u0105 przetargow\u0105, remedium na nud\u0119, czy sposobem na budowanie relacji. Tymczasem zapomnieli\u015bmy o najprostszej wskaz\u00f3wce, jeszcze ludzi staro\u017cytnych:<\/p>\n

Edimus, ut vivamus, non vivimus ut edamus.<\/em><\/p>\n

Te s\u0142awne s\u0142owa, przypisuje si\u0119 Sokratesowi i znacz\u0105 one ni mniej ni wi\u0119cej, \u017ce jemy po to, aby \u017cy\u0107 a nie \u017cyjemy po to, \u017ceby je\u015b\u0107<\/em>. To sentencja niezwykle trafna i bardzo cz\u0119sto pos\u0142ugujemy si\u0119 ni\u0105 w Odm\u0142adzaniu na surowo, aby uzmys\u0142owi\u0107 innym sedno roli, jak\u0105 powinno spe\u0142nia\u0107 w naszym \u017cyciu jedzenie. C\u00f3\u017c Sokrates powiedzia\u0142by, gdyby zobaczy\u0142, jak obecnie objadamy si\u0119 i jak bardzo z tego powodu chorujemy\u2026<\/p>\n

Z drugiej strony jednak, jak tu si\u0119 oprze\u0107 kolejnej porcji ciasta czy nast\u0119pnej paczce czips\u00f3w, kiedy w dzieci\u0144stwie zmuszano nas do opr\u00f3\u017cnienia talerza do czysta, nawet gdy bola\u0142 nas ju\u017c brzuch z przejedzenia, czy te\u017c nagradzano nas s\u0142odyczami za dobre zachowanie albo pocieszano w przypadku niepowodze\u0144 i smutk\u00f3w? Jedzenie pe\u0142ni w naszych g\u0142owach zupe\u0142nie inn\u0105 rol\u0119 ni\u017c powinno. Bardzo cz\u0119sto, niemal zawsze, ma to swoje \u017ar\u00f3d\u0142o jeszcze w dzieci\u0144stwie. Jeste\u015bmy jednak istotami my\u015bl\u0105cymi i \u015bwiadomymi \u2013 posiadamy ten niespotykany na skal\u0119 ca\u0142ego kr\u00f3lestwa zwierz\u0105t przywilej \u2013 a jednak w przeciwie\u0144stwie do zwierz\u0105t \u017cyj\u0105cych w dziczy nie korzystamy z niego w pe\u0142ni, a dodatkowo nie s\u0142uchamy intuicji i podszept\u00f3w w\u0142asnego organizmu, kt\u00f3ry m\u00f3wi nam wyra\u017anie, jakie jedzenie nam s\u0142u\u017cy a jakie zdecydowanie nie\u2026<\/p>\n

Jak torturujemy swoje cia\u0142o, aby poradzi\u0107 sobie z problemami?<\/strong><\/p>\n

W odpowiedzi na panuj\u0105ce i niemo\u017cliwe do osi\u0105gni\u0119cia dla wi\u0119kszo\u015bci z nas opresyjne kanony pi\u0119kna, torturujemy swoje cia\u0142a i umys\u0142y restrykcyjnymi dietami oraz zab\u00f3jczymi treningami. Wym\u0119czone cia\u0142o natomiast zaczyna si\u0119 buntowa\u0107 i cz\u0119sto w\u00f3wczas przychodz\u0105 napady objadania si\u0119. Z drugiej strony je\u015bli chodzi o niezdrow\u0105 relacj\u0119 z jedzeniem, mo\u017ce nam ono s\u0142u\u017cy\u0107 jako zag\u0142uszacz problem\u00f3w i smutku. Kiepski dzie\u0144? Pizza. Zerwanie z ch\u0142opakiem? Pude\u0142ko lod\u00f3w. Zwolnienie? Paczka ciastek. Zm\u0119czenie prac\u0105 i zbyt ma\u0142a ilo\u015b\u0107 snu? Czipsy, czekolada, kebab w \u015brodku nocy.<\/p>\n

A efektem zajadania stresu nie jest jedynie (a mo\u017ce a\u017c!) nadwaga, oty\u0142o\u015b\u0107, czy te\u017c towarzysz\u0105ce im dolegliwo\u015bci. To przede wszystkim negatywne skutki, kt\u00f3re odczuwamy od razu po takim posi\u0142ku i kt\u00f3re wp\u0142ywaj\u0105 najmocniej na nasz\u0105 codzienno\u015b\u0107, jak senno\u015b\u0107, ospa\u0142o\u015b\u0107, zm\u0119czenie a w niekt\u00f3rych przypadkach tak zwany potocznie \u201ecukrowy rush\u201d, kt\u00f3ry wynika z nadmiernego wyrzutu insuliny do krwi \u2013 bardzo \u0142atwo obserwuje si\u0119 to zjawisko u ma\u0142ych dzieci, na kt\u00f3re cukier oddzia\u0142uje z wi\u0119ksz\u0105 intensywno\u015bci\u0105 ni\u017c na doros\u0142ych.<\/p>\n

Po takim cukrowym posi\u0142ku zaczyna nap\u0119dza\u0107 si\u0119 trudna do zatrzymania spirala. Skoro zaczynasz czu\u0107 si\u0119 \u015bpi\u0105cy, si\u0119gasz po kolejne s\u0142odko\u015bci oraz po kaw\u0119, aby si\u0119 pobudzi\u0107. W nocy nie mo\u017cesz spa\u0107 z powodu du\u017cych ilo\u015bci cukru i kofeiny, a nast\u0119pnego dnia jeste\u015b \u015bpi\u0105cy i zm\u0119czony, cz\u0119sto rozdra\u017cniony. Si\u0119gasz zatem po co\u015b s\u0142odkiego, aby poprawi\u0107 sobie humor\u2026 Obieg zamkni\u0119ty i samonakr\u0119caj\u0105ca si\u0119 sytuacja, kt\u00f3r\u0105 trudno przerwa\u0107\u2026<\/p>\n

Sko\u0144cz wreszcie z odchudzaniem i zacznij \u017cy\u0107\u2026 inaczej<\/strong><\/p>\n

Presja spo\u0142eczna, aby nieustannie si\u0119 odchudza\u0107 wcale nie pomaga we wszystkich trudno\u015bciach, kt\u00f3re i tak ju\u017c mamy w naszej relacji z jedzeniem. Przemy\u015bl zatem spraw\u0119 i zastan\u00f3w si\u0119 nad innym sposobem funkcjonowania. Sko\u0144cz wreszcie z odchudzaniem i zacznij \u017cy\u0107. Gdy tylko g\u0142\u0119boko u\u015bwiadomisz sobie do czego s\u0142u\u017cy jedzenie, \u0142atwiej ci b\u0119dzie zacz\u0105\u0107 wprowadza\u0107 drogocenne zmiany i przyzwyczajanie si\u0119 do nowego sposobu \u017cycia, w kt\u00f3rym jedzenie nie gra g\u0142\u00f3wnej roli, ale jest jedynie (i a\u017c jednocze\u015bnie!) katalizatorem, \u017ar\u00f3d\u0142em energii oraz po\u017cywieniem dla cia\u0142a i umys\u0142u. Nie odchudzaj si\u0119 zatem, zacznij \u017cy\u0107 w taki spos\u00f3b, \u017ceby zar\u00f3wno odchudzanie jak i \u015bwi\u0119ta takie jak T\u0142usty Czwartek nie by\u0142y ci potrzebne\u2026<\/p>\n

Pierwszym krokiem do takiego \u017cycia mo\u017ce by\u0107 lektura ksi\u0105\u017cek na temat zdrowego \u017cywienia. Pod \u017cadnym pozorem nie si\u0119gaj jednak po informacje na temat szkodliwych diet ketogenicznych, bia\u0142kowych czy innych wykluczaj\u0105cych potrzebne do utrzymania zdrowia sk\u0142adniki od\u017cywcze. Ka\u017cda dieta, kt\u00f3ra polega na wyrzuceniu z menu nieprzetworzonych t\u0142uszczy ro\u015blinnych czy owoc\u00f3w to oszustwo i pozbawiona podstaw naukowych moda, spos\u00f3b na zarobienie pieni\u0119dzy czy te\u017c po prostu opium dla ludzi g\u0142odnych szybkich rozwi\u0105za\u0144.<\/p>\n

Ro\u015bliny, zw\u0142aszcza w surowej postaci, to po\u017cywienie najbardziej naturalne dla ludzkiego uk\u0142adu pokarmowego; po\u017cywienie, z kt\u00f3rego jeste\u015bmy w stanie czerpa\u0107 najwi\u0119cej warto\u015bci od\u017cywczych i dobrej, sta\u0142ej energii. Jest to fakt naukowy, aksjomat potwierdzony przez najbardziej szanowane postaci \u015bwiata nauki oraz przez WHO. Nie ma zatem co z t\u0105 kwesti\u0105 dyskutowa\u0107. W jaki spos\u00f3b jednak nauczy\u0107 si\u0119 \u017cycia w zgodzie z naszymi biologicznymi uwarunkowaniami? Dobrym pocz\u0105tkiem b\u0119dzie obserwowania projektu Odm\u0142adzanie na surowo, gdzie znajdziesz ogromn\u0105 ilo\u015b\u0107 wiedzy oraz inspiracji i liczne wydarzenia oraz wyzwania, podczas kt\u00f3rych b\u0119dziesz m\u00f3g\u0142 pozna\u0107 innych ludzi, praktykuj\u0105cych zdrowy styl \u017cycia.<\/p>\n

Gdy zmiany s\u0105 zbyt trudne<\/strong><\/p>\n

Nie wszystkie zmiany w \u017cyciu b\u0119dziesz w stanie podj\u0105\u0107 sam czy te\u017c przy pomocy mentor\u00f3w, trener\u00f3w mentalnych, doradc\u00f3w, propagator\u00f3w zdrowego stylu \u017cycia. By\u0107 mo\u017ce cierpisz na zaburzenia od\u017cywiania, depresj\u0119 czy te\u017c zesp\u00f3\u0142 stresu pourazowego albo inne nieraz bardzo trudne i przykre zaburzenia, kt\u00f3re uniemo\u017cliwiaj\u0105 ci nawi\u0105zanie z jedzeniem zdrowej relacji. S\u0105 problemy, z kt\u00f3rymi nie warto pr\u00f3bowa\u0107 radzi\u0107 sobie w pojedynk\u0119. Na szcz\u0119\u015bcie \u015bwiat si\u0119 zmienia i stygmatyzacja os\u00f3b, korzystaj\u0105cych z pomocy specjalist\u00f3w, nie jest ju\u017c akceptowana przez og\u00f3\u0142. Pami\u0119taj zatem, \u017ce warto zwr\u00f3ci\u0107 si\u0119 o pomoc. Wi\u0119kszo\u015b\u0107 z nas nie wstydzi si\u0119 wizyty u internisty. Nie ma zatem powodu, aby wzbrania\u0107 si\u0119 przed wizyt\u0105 u psychologa, psychoterapeuty czy psychiatry. To mo\u017ce by\u0107 najwa\u017cniejszy krok, jaki zrobisz w swoim \u017cyciu \u2013 warto zatem go zrobi\u0107!<\/p>\n

 <\/p>\n

Mariusz Budrowski<\/p>\n

Odm\u0142adzanie na surowo<\/p>\n

https:\/\/www.odmladzanienasurowo.com\/<\/p>\n

 <\/p>\n

Mariusz Budrowski<\/strong> \u2013 specjalista i praktyk zdrowego \u017cywienia. Pomys\u0142odawca projektu Odm\u0142adzanie na surowo oraz Surowego \u017bycia i Festiwalu Witariada \u2013 najwi\u0119kszego na \u015bwiecie wydarzenia dla os\u00f3b chc\u0105cych \u017cy\u0107 zgodnie z natur\u0105. To tak\u017ce wsp\u00f3\u0142autor ksi\u0105\u017cek, m.in. „Surowe zdrowie”, czy \u201eMoje 90 dni\u201d. Wraz ze swoj\u0105 partnerk\u0105, Agnieszk\u0105 Juncewicz, anga\u017cuje si\u0119 w wiele projekt\u00f3w, maj\u0105cych na celu rozpowszechnienie diety „raw” i sokoterapii jako recepty na zdrowie.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Katujesz si\u0119 dietami, \u0107wiczysz do upad\u0142ego, a potem rzucasz si\u0119 na s\u0142odycze. Z ut\u0119sknieniem czekasz na ka\u017cd\u0105 mo\u017cliw\u0105 okazj\u0119, aby tylko, w ko\u0144cu bez wyrzut\u00f3w sumienia, si\u0119gn\u0105\u0107 po kolejnego batonika, kolejne ciastko i nast\u0119pnego hamburgera \u2013 dlatego w\u0142a\u015bnie tak uwielbiasz \u015bwi\u0119ta w rodzaju T\u0142ustego Czwartku. W rzeczywisto\u015bci jednak bardzo sobie…<\/p>\n","protected":false},"author":17,"featured_media":8114,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[16,49,48,47,384],"tags":[752,473,1135,732,1136,1137],"class_list":["post-8112","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-bez-kategorii-en","category-osobowosc","category-styl-zycia","category-wiedza","category-zdrowie","tag-cwiczenia","tag-dieta","tag-nadwaga","tag-odzywianie","tag-waga","tag-zaburzenia"],"acf":[],"yoast_head":"\nSko\u0144cz wreszcie z odchudzaniem i zacznij \u017cy\u0107\u2026 inaczej | Businessman Today<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"http:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/https-www-odmladzanienasurowo-com-2\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Sko\u0144cz wreszcie z odchudzaniem i zacznij \u017cy\u0107\u2026 inaczej | Businessman Today\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Katujesz si\u0119 dietami, \u0107wiczysz do upad\u0142ego, a potem rzucasz si\u0119 na s\u0142odycze. Z ut\u0119sknieniem czekasz na ka\u017cd\u0105 mo\u017cliw\u0105 okazj\u0119, aby tylko, w ko\u0144cu bez wyrzut\u00f3w sumienia, si\u0119gn\u0105\u0107 po kolejnego batonika, kolejne ciastko i nast\u0119pnego hamburgera \u2013 dlatego w\u0142a\u015bnie tak uwielbiasz \u015bwi\u0119ta w rodzaju T\u0142ustego Czwartku. W rzeczywisto\u015bci jednak bardzo sobie...\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"http:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/https-www-odmladzanienasurowo-com-2\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Businessman Today\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2023-02-20T09:25:02+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"http:\/\/www.businessmantoday.us\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/Mariusz-Budrowski-e1676884995171.png\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1000\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"657\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/png\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Marcin\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Marcin\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"7 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"http:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/https-www-odmladzanienasurowo-com-2\/\",\"url\":\"http:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/https-www-odmladzanienasurowo-com-2\/\",\"name\":\"Sko\u0144cz wreszcie z odchudzaniem i zacznij \u017cy\u0107\u2026 inaczej | Businessman Today\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"http:\/\/www.businessmantoday.us\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"http:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/https-www-odmladzanienasurowo-com-2\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"http:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/https-www-odmladzanienasurowo-com-2\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"http:\/\/www.businessmantoday.us\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/Mariusz-Budrowski-e1676884995171.png\",\"datePublished\":\"2023-02-20T09:25:02+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"http:\/\/www.businessmantoday.us\/#\/schema\/person\/47c1fa0ea2184bb6a20096182b058647\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"http:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/https-www-odmladzanienasurowo-com-2\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"http:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/https-www-odmladzanienasurowo-com-2\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"http:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/https-www-odmladzanienasurowo-com-2\/#primaryimage\",\"url\":\"http:\/\/www.businessmantoday.us\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/Mariusz-Budrowski-e1676884995171.png\",\"contentUrl\":\"http:\/\/www.businessmantoday.us\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/Mariusz-Budrowski-e1676884995171.png\",\"width\":1000,\"height\":657},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"http:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/https-www-odmladzanienasurowo-com-2\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"http:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Sko\u0144cz wreszcie z odchudzaniem i zacznij \u017cy\u0107\u2026 inaczej\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"http:\/\/www.businessmantoday.us\/#website\",\"url\":\"http:\/\/www.businessmantoday.us\/\",\"name\":\"Businessman Today\",\"description\":\"Inspired by Tomorrow\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"http:\/\/www.businessmantoday.us\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"http:\/\/www.businessmantoday.us\/#\/schema\/person\/47c1fa0ea2184bb6a20096182b058647\",\"name\":\"Marcin\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"http:\/\/www.businessmantoday.us\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/788aaa2a314de15ccbbda196c0559147de63c1a842e207ed252f0548a1a8ea6e?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/788aaa2a314de15ccbbda196c0559147de63c1a842e207ed252f0548a1a8ea6e?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Marcin\"},\"url\":\"http:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/author\/agencjafaceit\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Sko\u0144cz wreszcie z odchudzaniem i zacznij \u017cy\u0107\u2026 inaczej | Businessman Today","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"http:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/https-www-odmladzanienasurowo-com-2\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Sko\u0144cz wreszcie z odchudzaniem i zacznij \u017cy\u0107\u2026 inaczej | Businessman Today","og_description":"Katujesz si\u0119 dietami, \u0107wiczysz do upad\u0142ego, a potem rzucasz si\u0119 na s\u0142odycze. Z ut\u0119sknieniem czekasz na ka\u017cd\u0105 mo\u017cliw\u0105 okazj\u0119, aby tylko, w ko\u0144cu bez wyrzut\u00f3w sumienia, si\u0119gn\u0105\u0107 po kolejnego batonika, kolejne ciastko i nast\u0119pnego hamburgera \u2013 dlatego w\u0142a\u015bnie tak uwielbiasz \u015bwi\u0119ta w rodzaju T\u0142ustego Czwartku. W rzeczywisto\u015bci jednak bardzo sobie...","og_url":"http:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/https-www-odmladzanienasurowo-com-2\/","og_site_name":"Businessman Today","article_published_time":"2023-02-20T09:25:02+00:00","og_image":[{"width":1000,"height":657,"url":"http:\/\/www.businessmantoday.us\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/Mariusz-Budrowski-e1676884995171.png","type":"image\/png"}],"author":"Marcin","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Marcin","Szacowany czas czytania":"7 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"http:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/https-www-odmladzanienasurowo-com-2\/","url":"http:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/https-www-odmladzanienasurowo-com-2\/","name":"Sko\u0144cz wreszcie z odchudzaniem i zacznij \u017cy\u0107\u2026 inaczej | Businessman Today","isPartOf":{"@id":"http:\/\/www.businessmantoday.us\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"http:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/https-www-odmladzanienasurowo-com-2\/#primaryimage"},"image":{"@id":"http:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/https-www-odmladzanienasurowo-com-2\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"http:\/\/www.businessmantoday.us\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/Mariusz-Budrowski-e1676884995171.png","datePublished":"2023-02-20T09:25:02+00:00","author":{"@id":"http:\/\/www.businessmantoday.us\/#\/schema\/person\/47c1fa0ea2184bb6a20096182b058647"},"breadcrumb":{"@id":"http:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/https-www-odmladzanienasurowo-com-2\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["http:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/https-www-odmladzanienasurowo-com-2\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"http:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/https-www-odmladzanienasurowo-com-2\/#primaryimage","url":"http:\/\/www.businessmantoday.us\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/Mariusz-Budrowski-e1676884995171.png","contentUrl":"http:\/\/www.businessmantoday.us\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/Mariusz-Budrowski-e1676884995171.png","width":1000,"height":657},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"http:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/https-www-odmladzanienasurowo-com-2\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"http:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Sko\u0144cz wreszcie z odchudzaniem i zacznij \u017cy\u0107\u2026 inaczej"}]},{"@type":"WebSite","@id":"http:\/\/www.businessmantoday.us\/#website","url":"http:\/\/www.businessmantoday.us\/","name":"Businessman Today","description":"Inspired by Tomorrow","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"http:\/\/www.businessmantoday.us\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Person","@id":"http:\/\/www.businessmantoday.us\/#\/schema\/person\/47c1fa0ea2184bb6a20096182b058647","name":"Marcin","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"http:\/\/www.businessmantoday.us\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/788aaa2a314de15ccbbda196c0559147de63c1a842e207ed252f0548a1a8ea6e?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/788aaa2a314de15ccbbda196c0559147de63c1a842e207ed252f0548a1a8ea6e?s=96&d=mm&r=g","caption":"Marcin"},"url":"http:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/author\/agencjafaceit\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8112","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"http:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/17"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=8112"}],"version-history":[{"count":1,"href":"http:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8112\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":8116,"href":"http:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8112\/revisions\/8116"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/8114"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=8112"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=8112"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=8112"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}