{"id":7990,"date":"2023-01-25T13:26:42","date_gmt":"2023-01-25T12:26:42","guid":{"rendered":"http:\/\/www.businessmantoday.us\/?p=7990"},"modified":"2023-01-25T13:26:42","modified_gmt":"2023-01-25T12:26:42","slug":"https-www-jakubbbaczek-pl-3","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/https-www-jakubbbaczek-pl-3\/","title":{"rendered":"Jak stres nas zabija \u2013 czyli fatalne skutki \u201ekultury zap***dolu\u201d"},"content":{"rendered":"

Coraz cz\u0119\u015bciej m\u00f3wi si\u0119 o stresie, \u017ce zabija nas powoli, ale skutecznie i z precyzj\u0105 snajpera, a media tr\u0105bi\u0105 o nim jako o chorobie cywilizacyjnej XXI wieku \u2013 u\u017cywaj\u0105c swego rodzaju skr\u00f3tu my\u015blowego. W rzeczywisto\u015bci stres kiedy\u015b by\u0142 naszym przyjacielem (tak jest!) i dopiero ostatnich kilka dekad przebod\u017acowania i \u201ekultury zap***dolu\u201d u\u015bwiadomi\u0142o nam, \u017ce ka\u017cdego dnia powoli zabijamy samych siebie. W jaki spos\u00f3b? PRAC\u0104!<\/strong><\/p>\n

Jak mo\u017cemy zabija\u0107 si\u0119 prac\u0105, skoro pracujemy po to, \u017ceby m\u00f3c \u017cy\u0107? Pomy\u015blicie sobie mo\u017ce, \u017ce to co mam Wam dzi\u015b do powiedzenia to jakie\u015b puste farmazony i przemy\u015blenia pozbawione praktycznego podej\u015bcia, kt\u00f3rych nie warto czyta\u0107 i kt\u00f3rych pe\u0142no w Internecie\u2026 \u015awiadomo\u015b\u0107 problemu to jednak po\u0142owa drogi do sukcesu, kt\u00f3ry stoi za \u017cyciem w r\u00f3wnowadze i panowaniem nad w\u0142asn\u0105 codzienno\u015bci\u0105. Konkretne rozwi\u0105zania te\u017c si\u0119 znajd\u0105\u2026<\/p>\n

\u0179r\u00f3d\u0142a stresu w XXI wieku \u2013 niechlubne pierwsze miejsce<\/strong><\/p>\n

Zacznijmy od, by\u0107 mo\u017ce dla wielu z was oczywistego ale jednocze\u015bnie bardzo wa\u017cnego do zrozumienia problemu, wyja\u015bnienia, do czego w\u0142a\u015bciwie s\u0142u\u017cy nam stres? Pierwotnie reakcja stresowa, kt\u00f3ra wi\u0105\u017ce si\u0119 mi\u0119dzy innymi z podwy\u017cszonym ci\u015bnieniem, przy\u015bpieszon\u0105 akcj\u0105 serca i g\u0142\u0119boko odczuwalnym niepokojem, mia\u0142a uchroni\u0107 nas przed niebezpiecze\u0144stwem. Jej g\u0142\u00f3wnym przeznaczeniem by\u0142o wywo\u0142anie u cz\u0142owieka jednej z dw\u00f3ch podstawowych reakcji \u2013 walki b\u0105d\u017a ucieczki. W kr\u00f3tkiej ekspozycji na kortyzol, za kt\u00f3rego wydzielanie odpowiedzialna jest kora nadnerczy, cz\u0142owiek jedynie zyskiwa\u0142. W XXI wieku jednak stresujemy si\u0119 BEZ PRZERWY. Nie ma mowy o kr\u00f3tkich skokach hormonu stresu i wielu godzinach, dniach czy tygodniach wzgl\u0119dnego spokoju. Globalizacja, rewolucja przemys\u0142owa i technologiczna wywo\u0142a\u0142y zmiany liczne i cho\u0107 zbawienne dla rozwoju cywilizacji, to r\u00f3wnie destrukcyjne dla nas jako jednostek.<\/p>\n

Skoro jednak obecnie nie polujemy i nie uciekamy przed drapie\u017cnikami, jakie w\u0142a\u015bciwie mo\u017cemy mie\u0107 stresy w codziennym \u017cyciu i czemu w og\u00f3le mimo zmiany warunk\u00f3w spo\u0142ecznych reakcja \u201ewalki oraz ucieczki\u201d w dalszym ci\u0105gu funkcjonuje? Wed\u0142ug wielu badaczy jest to b\u0142\u0105d ewolucyjny, kt\u00f3ry za kilka tysi\u0119cy lat zostanie wyeliminowany przez natur\u0119, obecnie jednak musimy znosi\u0107 jego niezwykle niszcz\u0105cy wp\u0142yw na nasze organizmy i nauczy\u0107 si\u0119 sobie z nim radzi\u0107. \u017beby natomiast radzi\u0107 sobie z wrogiem, nale\u017cy go najpierw pozna\u0107 \u2013 a \u017ar\u00f3d\u0142em najwi\u0119kszego stresu jest obecnie dla ludzi w\u0142a\u015bnie PRACA.<\/p>\n

Pokolenie pracoholik\u00f3w<\/strong><\/p>\n

Oddaj\u0105c si\u0119 drobnej dygresji, nie pope\u0142ni\u0119 du\u017cego b\u0142\u0119du, je\u015bli prac\u0119 zawodow\u0105 por\u00f3wnam do niegdysiejszych polowa\u0144 i walki o przetrwanie. W obu przecie\u017c chodzi o zapewnienie bytu sobie i rodzinie. By\u0107 mo\u017ce dlatego w\u0142a\u015bnie o\u015bmielam si\u0119 zr\u00f3wnywa\u0107 je ze sob\u0105 i stwierdza\u0107, \u017ce stanowi\u0105 swoje zast\u0119pniki. W XXI wieku praca jednak ma ju\u017c zupe\u0142nie inny wymiar i charakter ni\u017c (nawet) 100 lat temu. Nie umniejszaj\u0105c absolutnie wysi\u0142kom naszych dziadk\u00f3w, dosy\u0107 \u0142atwo doj\u015b\u0107 do wniosku, \u017ce obecnie jest nam po prostu trudniej. Popularne przez pierwsze lata dwutysi\u0119czne okre\u015blenie \u201ewy\u015bcigu szczur\u00f3w\u201d nie bez powodu zosta\u0142o zast\u0105pione przez nieco wulgarne, ale doskonale oddaj\u0105ce sytuacj\u0119 sformu\u0142owanie \u201ekultury zapierdolu\u201d. Pracujemy BEZ PRZERWY. Tak! Nawet kiedy wychodzimy z pracy w dalszym ci\u0105gu my\u015blimy i rozmawiamy na jej temat, budzimy si\u0119 w nocy z przera\u017ceniem na my\u015bl, \u017ce czego\u015b nie dopilnowali\u015bmy. Chwalimy si\u0119 innym, ile godzin pracujemy, nie widz\u0105c niczego destruktywnego w podw\u00f3jnym etacie. Pieni\u0105dze na bie\u017c\u0105ce \u017cycie to natomiast tylko jeden z naszych cel\u00f3w i okazuje si\u0119, \u017ce nie zawsze najwa\u017cniejszy. Gonimy przede wszystkim za uznaniem, statusem, zabezpieczeniem finansowym na staro\u015b\u0107.<\/p>\n

W zupe\u0142nie innym sensie ni\u017c kiedy\u015b gonimy r\u00f3wnie\u017c za poczuciem bezpiecze\u0144stwa w og\u00f3le. Dynamiczna sytuacja na rynku pracy zmusza nas do ci\u0105g\u0142ego podnoszenia kwalifikacji i tak jak kiedy\u015b nasi rodzice pozostawali w jednym zak\u0142adzie pracy na ca\u0142e dekady, a ich rozw\u00f3j mia\u0142 cechy ewolucyjne, tak wymagania stawianie obecnie wobec pracownik\u00f3w to rewolucja, kt\u00f3ra odbywa si\u0119 ka\u017cdego dnia; stare zawody trac\u0105 na znaczeniu, powoli zanikaj\u0105 i gin\u0105, wci\u0105\u017c pojawiaj\u0105 si\u0119 nowe, istniej\u0105ce od dekad firmy zamykaj\u0105 swoje podwoje, ci\u0105g\u0142e redukcje etat\u00f3w i pojawiaj\u0105ce si\u0119 ka\u017cdego dnia nowe technologie albo co najmniej aktualizacje w tych, kt\u00f3re ju\u017c zd\u0105\u017cyli\u015bmy pozna\u0107\u2026<\/p>\n

Mo\u017ce to powodowa\u0107 lekki zawr\u00f3t g\u0142owy, prawda?<\/p>\n

Do standard\u00f3w panuj\u0105cych ju\u017c przed rokiem 2020, dosz\u0142y jeszcze zmiany, kt\u00f3re zaprowadzi\u0142a pandemia, o czym szerzej pisz\u0119 w ksi\u0105\u017cce napisanej we wsp\u00f3\u0142pracy z Profesorem Rafa\u0142em Ohme pt.: \u201eZesp\u00f3\u0142 stresu postpandemicznego\u201d. Mimo i\u017c praca zdalna ma swoje niepodwa\u017calne zalety, cechuje si\u0119 r\u00f3wnie\u017c szeregiem zagro\u017ce\u0144, z kt\u00f3rymi niezwykle trudno walczy\u0107. W\u015br\u00f3d nich prym wiod\u0105 brak kontaktu z lud\u017ami oraz brak rozgraniczenia przestrzeni zawodowej od prywatnej. Obecny ju\u017c wcze\u015bniej nawyk responsywno\u015bci po godzinach pracy, teraz sta\u0142 si\u0119 nagminno\u015bci\u0105, a my, b\u0119d\u0105c w ci\u0105g\u0142ej gotowo\u015bci i odpisuj\u0105c na maile, smsy i odbieraj\u0105c telefony o ka\u017cdej porze dnia i nocy, nie pozwalamy naszym m\u00f3zgom odpocz\u0105\u0107. Jednocze\u015bnie jeste\u015bmy pozbawieni bezpo\u015bredniego kontaktu z drugim cz\u0142owiekiem, a mimo bycia ci\u0105gle online, \u015bwiat wirtualny nie dostarczy nam wra\u017ce\u0144, kt\u00f3rych potrzebuje nasz organizm i kt\u00f3re otrzymuje przy kontakcie face to face<\/em>.<\/p>\n

Efekty przewlek\u0142ego stresu<\/strong><\/p>\n

Wypalenie zawodowe to coraz cz\u0119stsza diagnoza w gabinecie psychiatry. Z bada\u0144 wynika, \u017ce nawet 65% Polak\u00f3w aktywnych zawodowo mo\u017ce do\u015bwiadcza\u0107 wypalenia, kt\u00f3re mo\u017ce objawia\u0107 si\u0119 w nast\u0119puj\u0105cy spos\u00f3b:<\/p>\n

    \n
  1. Udawanie, \u017ce \u201edam rad\u0119\u201d \u2013 pocz\u0105tki s\u0105 niegro\u017ane, a wszystko to, co dzieje si\u0119 w tej fazie, mo\u017ce by\u0107 nawet odbierane jako pozytywne, energetyczne, ambitne. Kto jak nie ja!<\/li>\n
  2. Branie na siebie jeszcze wi\u0119cej \u2013 jeszcze wi\u0119cej zada\u0144, projekt\u00f3w, spotka\u0144, wyjazd\u00f3w s\u0142u\u017cbowych. Przecie\u017c jestem potrzebny, nie mog\u0119 zawali\u0107 termin\u00f3w! Nadgodziny? Nie ma problemu \u2013 udowodni\u0119, \u017ce dam rad\u0119!<\/li>\n
  3. Zaniedbywanie siebie \u2013 na tym etapie zapominam, \u017ce mam w og\u00f3le jakie\u015b potrzeby. Zamiast snu wybieram wi\u0119cej kawy i energetyk\u00f3w, zamiast posi\u0142ku \u2013 jeszcze wi\u0119cej kawy, energetyk\u00f3w, u\u017cywek i innych stymulant\u00f3w.<\/li>\n
  4. Wypieranie istnienia problemu \u2013 jestem \u015blepy i g\u0142uchy, nic do mnie nie dociera. Je\u015bli nawet widz\u0119, \u017ce co\u015b jest nie tak, obwiniam wy\u0142\u0105cznie siebie. Pojawia si\u0119 rozczarowanie, zm\u0119czenie i zniech\u0119cenie do pracy.<\/li>\n
  5. Zaprzeczanie \u2013 nic si\u0119 nie dzieje, to tylko chwilowy spadek formy. Odpoczn\u0119 i jutro zabior\u0119 si\u0119 do pracy ze zdwojon\u0105 si\u0142\u0105. To tylko przezi\u0119bienie, nic mi nie b\u0119dzie. Nie przyjmuj\u0119 do wiadomo\u015bci tego, co naprawd\u0119 si\u0119 ze mn\u0105 dzieje. Jestem mistrzem fa\u0142szowania rzeczywisto\u015bci.<\/li>\n
  6. Wycofanie \u2013 pojawiaj\u0105 si\u0119 problemy z koncentracj\u0105, zaczynam chorowa\u0107 z powodu obni\u017conej odporno\u015bci. Uczucie wewn\u0119trznej pustki powoduje, \u017ce izoluj\u0119 si\u0119 i wycofuj\u0119, a moje relacje ulegaj\u0105 widocznemu pogorszeniu i nie za bardzo mnie to obchodzi.<\/li>\n
  7. Widoczne zmiany w zachowaniu \u2013 zdecydowanie mniejsza aktywno\u015b\u0107, po kreatywno\u015bci nie ma ju\u017c \u015bladu. Jestem nieufny i podejrzliwy, za to wycofanie i izolacja \u201ewchodz\u0105 na wy\u017cszy poziom rozwoju\u201d, czyli moje kontakty spo\u0142eczne ograniczam do niezb\u0119dnego minimum, rezygnuj\u0119 z hobby.<\/li>\n
  8. Depersonalizacja \u2013 wchodz\u0119 w powa\u017cny etap rozwoju syndromu wypalenia zawodowego. Ca\u0142kowicie trac\u0119 dobry nastr\u00f3j, nadziej\u0119, dobre samopoczucie. W zamian mam tylko narastaj\u0105c\u0105 oboj\u0119tno\u015b\u0107 i apati\u0119. Nie jestem zdolny do podejmowania decyzji \u2013 moja zdolno\u015b\u0107 oceny sytuacji znacznie si\u0119 pogorszy\u0142a, nie mog\u0119 ju\u017c sobie ufa\u0107. Dzia\u0142am na zasadzie automatyzm\u00f3w, jak robot.<\/li>\n
  9. Dojmuj\u0105ce odczucie pustki \u2013 odczuwam nieokre\u015blony strach, nie jestem w stanie poda\u0107 jego konkretnej przyczyny, trudno ze mn\u0105 wytrzyma\u0107, jestem nerwowy, apatyczny, miewam nawet ataki paniki. Obcy ludzie wzbudzaj\u0105 we mnie l\u0119k, a odwaga i pewno\u015b\u0107 siebie ca\u0142kowicie mnie opu\u015bci\u0142y.<\/li>\n<\/ol>\n

    Wszystko to objawy wypalenia zawodowego, kt\u00f3re mog\u0105 wyst\u0119powa\u0107 pojedynczo, ale mog\u0105 r\u00f3wnie\u017c kumulowa\u0107 si\u0119 jako ca\u0142y zesp\u00f3\u0142 objaw\u00f3w. Nie warto ich ignorowa\u0107 i je\u015bli zaczn\u0105 wyst\u0119powa\u0107, nale\u017cy zareagowa\u0107 od razu. Kontakt z psychologiem czy z psychiatr\u0105 to podstawa. R\u00f3wnie\u017c, je\u015bli zdecydujesz si\u0119 na psychoterapi\u0119, dowiesz si\u0119 zapewne o szeregu rozwi\u0105za\u0144, kt\u00f3re warto wprowadzi\u0107 do swojej codzienno\u015bci, aby na przysz\u0142o\u015b\u0107 unikn\u0105\u0107 efekt\u00f3w wp\u0142ywu, jaki na nasze \u017cycie ma stres i spowodowane nim (mi\u0119dzy innymi) wypalenie zawodowe\u2026 A to przecie\u017c tylko jeden z wielu skutk\u00f3w d\u0142ugotrwa\u0142ego oddzia\u0142ywania stresu na organizm. Kwestie zwi\u0105zane z dzia\u0142aniem organizmu od strony fizycznej to temat na zupe\u0142nie inny artyku\u0142, a znalaz\u0142yby si\u0119 w nim informacje dotycz\u0105ce destruktywnego wp\u0142ywu kortyzolu na wszystkie narz\u0105dy i objawy psychosomatyczne, do kt\u00f3rych prowadzi.<\/p>\n

    Jak przeciwdzia\u0142a\u0107 skutkom d\u0142ugotrwa\u0142ego stresu?<\/strong><\/p>\n

    A mo\u017ce by tak ca\u0142kowicie wyeliminowa\u0107 d\u0142ugotrwa\u0142y stres z \u017cycia? By\u0107 mo\u017ce teraz wydaje ci si\u0119 to mrzonk\u0105, ale uwierz mi, \u017ce stres w wi\u0119kszo\u015bci przypadk\u00f3w pojawia si\u0119 bez potrzeby, zw\u0142aszcza ten przewlek\u0142y. Niepokoje, kt\u00f3rych do\u015bwiadczasz to najcz\u0119\u015bciej twoje w\u0142asne emanacje i wyobra\u017cenia na pewne tematy, cz\u0119sto niezaleczona trauma. Obawa przed zwolnieniem, bo w kilku poprzednich pracach zosta\u0142e\u015b zwolniony \u2013 co z tego, \u017ce obecnie radzisz sobie doskonale\u2026 Strach przed chorob\u0105 nowotworow\u0105, bo twoi dziadkowie chorowali, wi\u0119c nied\u0142ugo na pewno przyjdzie twoja kolej\u2026 Paniczny l\u0119k przed zmianami, kt\u00f3ry wprawia tw\u00f3j organizm w stan, jakby te zmiany ju\u017c nadesz\u0142y i w\u0142a\u015bnie si\u0119 dzia\u0142y\u2026<\/p>\n

    Brzmi banalnie, ale musisz si\u0119 uspokoi\u0107.<\/strong> Znajd\u017a swoj\u0105 w\u0142asn\u0105 bezpieczn\u0105 przestrze\u0144, kt\u00f3ra zapewni ci odci\u0119cie od niepotrzebnych bod\u017ac\u00f3w. Je\u015bli pracujesz z domu, chowaj laptopa po zako\u0144czeniu dnia, staraj si\u0119 wy\u0142\u0105cza\u0107 lub wycisza\u0107 telefon. Rewelacyjnie na obni\u017cenie stresu dzia\u0142a bycie offline. Wiem, \u017ce to trudne. Warto jednak zdawa\u0107 sobie spraw\u0119, jak mocno do naszego zm\u0119czenia przyczynia si\u0119 przebod\u017acowanie i sta\u0142e po\u0142\u0105czenie z reszt\u0105 \u015bwiata \u2013 nie tylko tego zwi\u0105zanego z prac\u0105.<\/p>\n

    Staraj si\u0119 mie\u0107 sta\u0142e nawyki<\/strong>, takie jak codzienny spacer, wsp\u00f3lny posi\u0142ek z ukochan\u0105 osob\u0105 czy fili\u017canka bia\u0142ej herbaty \u2013 bez ogl\u0105dania telewizji, czytania news\u00f3w czy rozm\u00f3w o pracy. Postaraj si\u0119 wprowadzi\u0107 swoje cia\u0142o w stan odpoczywania i kontroluj swoje my\u015bli \u2013 je\u015bli zaczynaj\u0105 nap\u0142ywa\u0107 kompulsywnie i odwraca\u0107 twoj\u0105 uwag\u0119, odpychaj je od siebie. Na pocz\u0105tku b\u0119dzie trudno, ale po kilku tygodniach stanie si\u0119 to naturalne.<\/p>\n

    Znajd\u017a pasj\u0119<\/strong>, kt\u00f3ra sprawi, \u017ce nawet najtrudniejsze chwile, b\u0119d\u0105 jedynie stanem przej\u015bciowym, kt\u00f3ry prowadzi\u0107 ci\u0119 b\u0119dzie do: kolejnej sesji tenisa, kolejnego spotkania klubu czytelniczego, kolejnego binge watchingu<\/em> na sali kinowej lub we w\u0142asnym domu. Staraj si\u0119, aby ka\u017cdy tw\u00f3j dzie\u0144 by\u0142 do\u015bwiadczaniem, ale nie w postaci kompulsywnego i pozbawionego balansu rozwoju zawodowego, intelektualnego, czy osobistego, ale\u2026 spokoju, relaksu i przyjemno\u015bci. Chocia\u017c wydaje si\u0119 to by\u0107 oczywiste, doskona\u0142a wi\u0119kszo\u015b\u0107 z nas nie ma poj\u0119cia, co tak naprawd\u0119 sprawia nam rado\u015b\u0107, nie zna swoich preferencji i w wyniku tego nie potrafi odpowiednio reagowa\u0107 na przem\u0119czenie organizmu. Pierwszym krokiem do zdrowia psychicznego jest zatem staro\u017cytne \u2013 \u201ePoznaj samego siebie\u201d.<\/p>\n

     <\/p>\n

    Wi\u0119cej na temat stresu i sposob\u00f3w radzenia sobie z nim znajdziecie w mojej ksi\u0105\u017cce \u201eZesp\u00f3\u0142 stresu postpandemicznego\u201d, napisanej we wsp\u00f3\u0142pracy z Profesorem Rafa\u0142em Ohme.<\/p>\n

     <\/p>\n

    Jakub B. B\u0105czek<\/p>\n

     <\/p>\n

    Jakub B. B\u0105czek<\/strong> – Trener mentalny Mistrz\u00f3w \u015awiata i olimpijczyk\u00f3w, w\u0142a\u015bciciel kilku firm, autor ponad 20 ksi\u0105\u017cek, sprzedawanych dzi\u015b w 17 krajach. Wyk\u0142adowca studi\u00f3w MBA na Akademii Leona Ko\u017ami\u0144skiego, ekspert telewizyjny, m\u00f3wca inspiracyjny, regularnie zapraszany do czo\u0142owych bank\u00f3w i korporacji.<\/p>\n

    Tw\u00f3rca Akademii Trener\u00f3w Mentalnych\u2122 i popularnych projekt\u00f3w szkoleniowych w Polsce i za granic\u0105. Prywatnie pasjonat podr\u00f3\u017cy, gry w golfa, buddyzmu i czytania ksi\u0105\u017cek. Uwa\u017ca, \u017ce marzenia si\u0119 nie spe\u0142niaj\u0105 \u2013 marzenia si\u0119… SPE\u0141NIA!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Coraz cz\u0119\u015bciej m\u00f3wi si\u0119 o stresie, \u017ce zabija nas powoli, ale skutecznie i z precyzj\u0105 snajpera, a media tr\u0105bi\u0105 o nim jako o chorobie cywilizacyjnej XXI wieku \u2013 u\u017cywaj\u0105c swego rodzaju skr\u00f3tu my\u015blowego. W rzeczywisto\u015bci stres kiedy\u015b by\u0142 naszym przyjacielem (tak jest!) i dopiero ostatnich kilka dekad przebod\u017acowania i \u201ekultury…<\/p>\n","protected":false},"author":17,"featured_media":7991,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[16,49,380,48,47,384],"tags":[509,141,1094,279,967,612],"class_list":["post-7990","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-bez-kategorii-en","category-osobowosc","category-spoleczenstwo","category-styl-zycia","category-wiedza","category-zdrowie","tag-pandemia","tag-praca","tag-pracoholizm","tag-stres","tag-trener-mentalny","tag-zycie"],"acf":[],"yoast_head":"\nJak stres nas zabija \u2013 czyli fatalne skutki \u201ekultury zap***dolu\u201d | Businessman Today<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/https-www-jakubbbaczek-pl-3\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Jak stres nas zabija \u2013 czyli fatalne skutki \u201ekultury zap***dolu\u201d | Businessman Today\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Coraz cz\u0119\u015bciej m\u00f3wi si\u0119 o stresie, \u017ce zabija nas powoli, ale skutecznie i z precyzj\u0105 snajpera, a media tr\u0105bi\u0105 o nim jako o chorobie cywilizacyjnej XXI wieku \u2013 u\u017cywaj\u0105c swego rodzaju skr\u00f3tu my\u015blowego. W rzeczywisto\u015bci stres kiedy\u015b by\u0142 naszym przyjacielem (tak jest!) i dopiero ostatnich kilka dekad przebod\u017acowania i \u201ekultury...\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/https-www-jakubbbaczek-pl-3\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Businessman Today\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2023-01-25T12:26:42+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.businessmantoday.us\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/IMG_5258-scaled-e1674649232629.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"2560\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1184\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Marcin\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Marcin\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"10 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/https-www-jakubbbaczek-pl-3\/\",\"url\":\"https:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/https-www-jakubbbaczek-pl-3\/\",\"name\":\"Jak stres nas zabija \u2013 czyli fatalne skutki \u201ekultury zap***dolu\u201d | Businessman Today\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.businessmantoday.us\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/https-www-jakubbbaczek-pl-3\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/https-www-jakubbbaczek-pl-3\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"http:\/\/www.businessmantoday.us\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/IMG_5258-scaled-e1674649232629.jpg\",\"datePublished\":\"2023-01-25T12:26:42+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.businessmantoday.us\/#\/schema\/person\/47c1fa0ea2184bb6a20096182b058647\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/https-www-jakubbbaczek-pl-3\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/https-www-jakubbbaczek-pl-3\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/https-www-jakubbbaczek-pl-3\/#primaryimage\",\"url\":\"http:\/\/www.businessmantoday.us\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/IMG_5258-scaled-e1674649232629.jpg\",\"contentUrl\":\"http:\/\/www.businessmantoday.us\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/IMG_5258-scaled-e1674649232629.jpg\",\"width\":2560,\"height\":1184},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/https-www-jakubbbaczek-pl-3\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Jak stres nas zabija \u2013 czyli fatalne skutki \u201ekultury zap***dolu\u201d\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.businessmantoday.us\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.businessmantoday.us\/\",\"name\":\"Businessman Today\",\"description\":\"Inspired by Tomorrow\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.businessmantoday.us\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.businessmantoday.us\/#\/schema\/person\/47c1fa0ea2184bb6a20096182b058647\",\"name\":\"Marcin\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.businessmantoday.us\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/788aaa2a314de15ccbbda196c0559147de63c1a842e207ed252f0548a1a8ea6e?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/788aaa2a314de15ccbbda196c0559147de63c1a842e207ed252f0548a1a8ea6e?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Marcin\"},\"url\":\"http:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/author\/agencjafaceit\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Jak stres nas zabija \u2013 czyli fatalne skutki \u201ekultury zap***dolu\u201d | Businessman Today","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/https-www-jakubbbaczek-pl-3\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Jak stres nas zabija \u2013 czyli fatalne skutki \u201ekultury zap***dolu\u201d | Businessman Today","og_description":"Coraz cz\u0119\u015bciej m\u00f3wi si\u0119 o stresie, \u017ce zabija nas powoli, ale skutecznie i z precyzj\u0105 snajpera, a media tr\u0105bi\u0105 o nim jako o chorobie cywilizacyjnej XXI wieku \u2013 u\u017cywaj\u0105c swego rodzaju skr\u00f3tu my\u015blowego. W rzeczywisto\u015bci stres kiedy\u015b by\u0142 naszym przyjacielem (tak jest!) i dopiero ostatnich kilka dekad przebod\u017acowania i \u201ekultury...","og_url":"https:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/https-www-jakubbbaczek-pl-3\/","og_site_name":"Businessman Today","article_published_time":"2023-01-25T12:26:42+00:00","og_image":[{"width":2560,"height":1184,"url":"https:\/\/www.businessmantoday.us\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/IMG_5258-scaled-e1674649232629.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Marcin","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Marcin","Szacowany czas czytania":"10 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/https-www-jakubbbaczek-pl-3\/","url":"https:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/https-www-jakubbbaczek-pl-3\/","name":"Jak stres nas zabija \u2013 czyli fatalne skutki \u201ekultury zap***dolu\u201d | Businessman Today","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.businessmantoday.us\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/https-www-jakubbbaczek-pl-3\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/https-www-jakubbbaczek-pl-3\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"http:\/\/www.businessmantoday.us\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/IMG_5258-scaled-e1674649232629.jpg","datePublished":"2023-01-25T12:26:42+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.businessmantoday.us\/#\/schema\/person\/47c1fa0ea2184bb6a20096182b058647"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/https-www-jakubbbaczek-pl-3\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/https-www-jakubbbaczek-pl-3\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/https-www-jakubbbaczek-pl-3\/#primaryimage","url":"http:\/\/www.businessmantoday.us\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/IMG_5258-scaled-e1674649232629.jpg","contentUrl":"http:\/\/www.businessmantoday.us\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/IMG_5258-scaled-e1674649232629.jpg","width":2560,"height":1184},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/https-www-jakubbbaczek-pl-3\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Jak stres nas zabija \u2013 czyli fatalne skutki \u201ekultury zap***dolu\u201d"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.businessmantoday.us\/#website","url":"https:\/\/www.businessmantoday.us\/","name":"Businessman Today","description":"Inspired by Tomorrow","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.businessmantoday.us\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.businessmantoday.us\/#\/schema\/person\/47c1fa0ea2184bb6a20096182b058647","name":"Marcin","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.businessmantoday.us\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/788aaa2a314de15ccbbda196c0559147de63c1a842e207ed252f0548a1a8ea6e?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/788aaa2a314de15ccbbda196c0559147de63c1a842e207ed252f0548a1a8ea6e?s=96&d=mm&r=g","caption":"Marcin"},"url":"http:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/author\/agencjafaceit\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7990","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"http:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/17"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=7990"}],"version-history":[{"count":1,"href":"http:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7990\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":7993,"href":"http:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7990\/revisions\/7993"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/7991"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=7990"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=7990"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=7990"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}