{"id":6734,"date":"2022-04-25T16:50:36","date_gmt":"2022-04-25T14:50:36","guid":{"rendered":"http:\/\/www.businessmantoday.us\/?p=6734"},"modified":"2022-04-25T16:50:36","modified_gmt":"2022-04-25T14:50:36","slug":"wyskacz-zdrowie-na-wiosne-i-zaplanuj-aktywny-czas-z-dzieckiem","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/wyskacz-zdrowie-na-wiosne-i-zaplanuj-aktywny-czas-z-dzieckiem\/","title":{"rendered":"Wyskacz zdrowie na wiosn\u0119 i zaplanuj aktywny czas z dzieckiem"},"content":{"rendered":"

Cytuj\u0105c s\u0142ynn\u0105 piosenk\u0119 Marka Grechuty \u201eWiosna, ach to ty!\u201d, wyczekana przez wszystkich, s\u0142oneczna pora roku daje wiele mo\u017cliwo\u015bci sp\u0119dzania czasu. Jest to dobry moment, aby zaplanowa\u0107 wolne chwile na sportowo, aktywnie oraz rodzinnie. Wiosna daje energi\u0119 do pracowania nad form\u0105 \u2013 dobrym startem s\u0105 chocia\u017cby takie formy ruchu jak chodzenie czy skakanie. Regularna aktywno\u015b\u0107 fizyczna jest wa\u017cna dla naszego organizmu, poniewa\u017c wspiera odporno\u015b\u0107, przemian\u0119 materii i generalne zdrowie. <\/strong><\/p>\n

\u015awiatowa Organizacja Zdrowia (WHO) zaleca osobom doros\u0142ym wykonywanie aktywno\u015bci fizycznej przez 150-300 minut tygodniowo o umiarkowanej intensywno\u015bci lub 75-150 minut o wysokiej intensywno\u015bci. Z kolei, w przypadku dzieci rekomenduje si\u0119 60 minut dziennej aktywno\u015bci fizycznej. Przyk\u0142adowo, nawet odpowiednia ilo\u015b\u0107 krok\u00f3w, czyli 10 000 dziennie, jest w stanie obni\u017cy\u0107 ci\u015bnienie krwi i wyr\u00f3wna\u0107 poziom glukozy. Wiosna jest idealnym momentem, aby wdro\u017cy\u0107 t\u0105 aktywno\u015b\u0107 do swojej codziennej rutyny. Wyrobienie normy krok\u00f3w mo\u017ce by\u0107 pretekstem do rodzinnych spacer\u00f3w i wsp\u00f3lnego sp\u0119dzania czasu na \u0142onie natury.<\/p>\n

Wyskakane zdrowie<\/strong><\/p>\n

Warto zaprzyja\u017ani\u0107 si\u0119 tak\u017ce ze skakaniem, kt\u00f3re \u0142\u0105czy zabaw\u0119 wraz ze spalaniem kalorii. Do najpopularniejszych form tej aktywno\u015bci nale\u017cy skakanie na skakance oraz na trampolinach. Trening na skakance uj\u0119drnia cia\u0142o, poprawia wydolno\u015b\u0107 oraz og\u00f3lny stan sprawno\u015bci fizycznej. Skakanie na skakance mo\u017ce s\u0142u\u017cy\u0107 zar\u00f3wno jako rozgrzewka lub sta\u0107 si\u0119 docelowym treningiem cardio. W trakcie 30 minut intensywnego skakania mo\u017cna spali\u0107 do 400 kcal. Je\u017celi chodzi o trampoliny, to dostarczaj\u0105 one du\u017cej dawki endorfin. To doskona\u0142a forma aktywno\u015bci, aby \u201ezresetowa\u0107\u201d g\u0142ow\u0119.\u00a0 Jest gwarancj\u0105 \u015bwietnej zabawy i beztroskiego sp\u0119dzenia czasu. Tak jak w przypadku skakania na skakance, trening na trampolinach przynosi wiele korzy\u015bci, takich jak: lepsza koordynacja ruchowa, wi\u0119ksza elastyczno\u015b\u0107 cia\u0142a czy zwi\u0119kszenie wytrzyma\u0142o\u015bci uk\u0142adu mi\u0119\u015bniowo-szkieletowego. Godzinny trening na trampolinach pozwala spali\u0107 nawet do 1000 kalorii!<\/p>\n

Wiosenna aktywno\u015b\u0107 na trampolinach<\/strong><\/p>\n

Wielu rodzic\u00f3w, chc\u0105c zapewni\u0107 swoim pociechom rozrywk\u0119 na powietrzu, decyduje si\u0119 na zakup trampolin. Posiadanie takiej atrakcji w swoim ogr\u00f3dku, zach\u0119ca najm\u0142odszych do aktywno\u015bci fizycznej na \u015bwie\u017cym powietrzu. Przy zakupie odpowiedniego sprz\u0119tu, nale\u017cy zwr\u00f3ci\u0107 uwag\u0119 na atesty. Trampolin\u0119 nale\u017cy dopasowa\u0107 do wieku, wzrostu i wagi dziecka. Zanim dziecko rozpocznie swoj\u0105 przygod\u0119 z trampolin\u0105, upewnij si\u0119, \u017ce zna podstawow\u0105 technik\u0119 skakania. Nigdy, nie zdejmuj siatki bezpiecze\u0144stwa. Dopilnuj tak\u017ce, aby na trampolinie skaka\u0142a tylko jedna osoba. Im wi\u0119cej u\u017cytkownik\u00f3w, tym wi\u0119ksze ryzyko uraz\u00f3w. Przed rozpocz\u0119ciem \u0107wicze\u0144 pami\u0119tajmy tak\u017ce o rozgrzewce \u2013 jest ona wa\u017cna, aby nie nabawi\u0107 si\u0119 kontuzji.<\/p>\n

Skakanie na trampolinie ogrodowej nie jest najlepsz\u0105 opcj\u0105 dla wszystkich dzieci. Bezpieczniejsze i bardziej r\u00f3\u017cnorodne s\u0105 parki trampolin. B\u0119d\u0105c w domu, nie zawsze udaje si\u0119 przypilnowa\u0107 dziecko. Mo\u017ce by\u0107 niew\u0142a\u015bciwie rozgrzane lub skaka\u0107 po prostu w spos\u00f3b niebezpieczny. W profesjonalnym parku trampolin taka sytuacja nie b\u0119dzie mia\u0142a miejsca, poniewa\u017c dziecko jest pod sta\u0142\u0105 kontrol\u0105 wyszkolonego trenera. Dodatkowo, w takim miejscu skaka\u0107 mog\u0105 zar\u00f3wno dzieci jak i doro\u015bli, podczas gdy ogrodowa trampolina nie daje takich mo\u017cliwo\u015bci z powodu ogranicze\u0144 wagowych. Decyduj\u0105c si\u0119 na wyj\u015bcie do parku trampolin, zapewniamy wi\u0119c wsp\u00f3ln\u0105 rozrywk\u0119 dla ca\u0142ej rodziny.<\/p>\n

W profesjonalnych parkach trampolin zawsze znajduj\u0105 si\u0119 wykwalifikowani trenerzy oraz animatorzy. S\u0142u\u017c\u0105 oni pomoc\u0105, otwarto\u015bci\u0105, udzielaj\u0105 wskaz\u00f3wek, w jaki spos\u00f3b korzysta\u0107 z danych atrakcji. Park trampolin jest doskona\u0142\u0105 form\u0105 rozrywki dla ca\u0142ej rodziny.\u00a0 W naszym parku jest wiele stref, poza trampolinami mamy basen z g\u0105bkami, tyrolk\u0119, koszyk\u00f3wk\u0119, pi\u0142k\u0119 no\u017cn\u0105, zje\u017cd\u017calni\u0119, \u015bcie\u017ck\u0119 akrobatyczn\u0105, \u015bciank\u0119 wspinaczkow\u0105. R\u00f3\u017cnorodno\u015b\u0107 atrakcji gwarantuje znalezienie sobie odpowiedniej rozrywki. Atrakcje s\u0105 przewidziane dla dzieci od 3 roku \u017cycia, granicy wieku nie mamy. Ka\u017cdy, kto czuje si\u0119 sprawny fizycznie, mo\u017ce przyj\u015b\u0107 i ponie\u015b\u0107 si\u0119 rado\u015bci skakania<\/em> \u2013 m\u00f3wi Dorota Kierznikowicz, autorka projektu #KOCHAMSKAKA\u0106, wsp\u00f3\u0142w\u0142a\u015bcicielka dw\u00f3ch park\u00f3w trampolin Jump World w Warszawie i Radomiu.<\/p>\n

Pami\u0119tajmy, \u017ce, przebywaj\u0105c w parku trampolin, warto skonsultowa\u0107 trening z trenerem i dopasowa\u0107 odpowiedni dla siebie stopie\u0144 aktywno\u015bci. Inaczej wygl\u0105daj\u0105 \u0107wiczenia dla os\u00f3b, kt\u00f3re dopiero rozpoczynaj\u0105 swoj\u0105 przygod\u0119 w skokach na trampolinie, a jeszcze inaczej dla os\u00f3b bardziej zaawansowanych.<\/p>\n

Parki Trampolin Jump World w Warszawie oraz Radomiu to wyj\u0105tkowe miejsca rozrywki dla ka\u017cdego. Go\u015bcie znajduj\u0105 tu rado\u015b\u0107 ze wsp\u00f3lnie aktywnie sp\u0119dzonego czasu.<\/p>\n

W Jump World mo\u017cna:<\/p>\n