{"id":4706,"date":"2021-02-08T16:08:11","date_gmt":"2021-02-08T15:08:11","guid":{"rendered":"http:\/\/www.businessmantoday.us\/?p=4706"},"modified":"2021-02-08T16:08:11","modified_gmt":"2021-02-08T15:08:11","slug":"czy-diety-maja-sens","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/czy-diety-maja-sens\/","title":{"rendered":"Czy diety maj\u0105 sens?"},"content":{"rendered":"

Co zrobi\u0107, \u017ceby schudn\u0105\u0107? To pytanie sp\u0119dza sen z powiek. Id\u017a na diet\u0119 \u2013 s\u0142yszymy i jest to wci\u0105\u017c najpopularniejsze rozwi\u0105zanie. Potem wracamy do dawnych nawyk\u00f3w i znowu idziemy na diet\u0119 \u2013 i tak w k\u00f3\u0142ko. Czy diety maj\u0105 w og\u00f3le sens, zapytali\u015bmy Mariusza Budrowskiego, tw\u00f3rc\u0119 projektu Odm\u0142adzanie na Surowo, kt\u00f3ry pomaga zrzuci\u0107 zb\u0119dne kilogramy. <\/b><\/span><\/p>\n

W\u0142a\u015bciwie kojarzymy tylko dwa sposoby na odchudzanie \u2013 albo dieta, albo koncepcja: \u201ejedz mniej i \u0107wicz wi\u0119cej\u201d. Pytanie, czy to na pewno dzia\u0142a?<\/i> \u2013 zastanawia si\u0119 Mariusz. Na moim w\u0142asnym przyk\u0142adzie mog\u0119 stwierdzi\u0107, \u017ce ani jeden ani drugi schemat nie jest skuteczny. Do diety trudno si\u0119 zabra\u0107, a nawet je\u015bli ju\u017c na co\u015b si\u0119 zdecydujemy, to cz\u0119sto wcale to nam nie s\u0142u\u017cy, a po uko\u0144czeniu gehenny wracamy do starych przyzwyczaje\u0144 i mamy gwarantowany efekt jojo. Druga metoda jest r\u00f3wnie dziwaczna. Nawet je\u015bli staramy si\u0119 wprowadzi\u0107 j\u0105 w \u017cycie,\u00a0 <\/span>nie wiemy, co to w\u0142a\u015bciwie znaczy je\u015b\u0107 mniej, szczeg\u00f3lnie je\u015bli jeste\u015bmy uzale\u017cnieni od tzw. tradycyjnych nawyk\u00f3w \u017cywieniowych. <\/i><\/span><\/p>\n

Teorie trudne do zrealizowania<\/b><\/span><\/p>\n

Je\u015bli zjemy jedno jab\u0142ko, musimy przez 15-20 min spacerowa\u0107 lub biega\u0107 po to, \u017ceby spali\u0107 energi\u0119.\u00a0 <\/span>Je\u015bli zjemy ma\u0142ego batona, musimy biec a\u017c przez 38 min. Miseczka p\u0142atk\u00f3w bez \u017cadnych dodatk\u00f3w liczy ponad 180 kalorii. Kurczak i ry\u017c czyli najbardziej pospolite danie stosowane w r\u00f3\u017cnych dietach to a\u017c 650 kalorii \u2013 \u017ceby spali\u0107 tak\u0105 energi\u0119, trzeba minimum godzin\u0119 wios\u0142owa\u0107 na specjalnym sprz\u0119cie w si\u0142owni, bo w\u0142a\u015bnie tyle trzeba wysi\u0142ku, \u017ceby spali\u0107 energi\u0119
\nz dostarczonego pokarmu, co dopiero potem przyczynia si\u0119 do spalania t\u0142uszczu. <\/span><\/p>\n

Przez wi\u0119kszo\u015b\u0107 czasu spalamy zatem energi\u0119, a nie t\u0142uszcz<\/i> \u2013 precyzuje ekspert. Je\u015bli wi\u0119c standardowo podczas kolacji \u015bwi\u0105tecznej zjadamy ponad 3000 kalorii, to, \u017ceby spali\u0107 sam\u0105 energi\u0119 z takiej kolacji, trzeba np. wzi\u0105\u0107 udzia\u0142
\nw maratonie. Je\u015bli wi\u0119c przebiegniesz 42 km, to dopiero wtedy jeste\u015b w stanie zabra\u0107 si\u0119 za spalanie t\u0142uszczu\u2026 Trudno osi\u0105galne, szczeg\u00f3lnie na co dzie\u0144\u2026 <\/i>Koncepcja \u201ejedz mniej i \u0107wicz wi\u0119cej\u201d ma si\u0119 wi\u0119c nijak do rzeczywisto\u015bci, poniewa\u017c ka\u017cdy z pokarm\u00f3w dostarcza nam jakie\u015b kilokalorie, kt\u00f3re trudno spali\u0107. Owszem, je\u015bli przyswajaliby\u015bmy same warzywa i \u0107wiczyli na si\u0142owni, to ten t\u0142uszcz zacz\u0105\u0142by si\u0119 spala\u0107 szybciej.<\/span><\/p>\n

Jak szybko schudn\u0105\u0107?<\/b><\/span><\/p>\n

Je\u015bli chcecie zrzuci\u0107 kilogramy raz na zawsze, ka\u017cdy z was powinien przede wszystkim przeprowadzi\u0107 rzeteln\u0105 analiz\u0119, ile w\u0142a\u015bciwie ma posi\u0142k\u00f3w w ci\u0105gu dnia<\/i> \u2013 m\u00f3wi Mariusz Budrowski. A mo\u017ce jesz ca\u0142y czas? Zastan\u00f3w si\u0119! Teraz \u017cyjemy
\nw czasach, gdy du\u017ca cz\u0119\u015b\u0107 \u015bwiata po prostu si\u0119 przejada i z tego przejadania choruje i przedwcze\u015bnie umiera \u2013 to wida\u0107 go\u0142ym okiem. Uzale\u017cnieni od jedzenia bez umiaru i zajadania stresu, ludzie staj\u0105 si\u0119 coraz grubsi i grubsi, a\u017c w ko\u0144cu p\u0119kaj\u0105 jak balony\u2026 <\/i>Zmniejszamy wi\u0119c liczb\u0119 posi\u0142k\u00f3w i to jest pierwszy wa\u017cny krok.<\/b><\/span><\/p>\n

Kolejna sprawa to znalezienie sposobu na \u015bcis\u0142\u0105 kontrol\u0119 tego, co spo\u017cywamy.<\/b> W tym wzgl\u0119dzie \u015bwiat zmierza w coraz lepszym kierunku \u2013 <\/i>cieszy si\u0119 Mariusz. Coraz wi\u0119cej os\u00f3b czyta etykiety i ogranicza spo\u017cycie cukru, czy przetworzon\u0105 \u017cywno\u015b\u0107. To trend, kt\u00f3ry na pewno pomaga w gubieniu zb\u0119dnych kilogram\u00f3w. I nie chodzi tu o \u017cadn\u0105 diet\u0119, lecz zmian\u0119 stylu \u017cycia i odrzucenie z\u0142ych nawyk\u00f3w. W tej kwestii jest jeszcze sporo do zrobienia, ale edukacja to podstawa i ten proces ju\u017c si\u0119 uruchomi\u0142. <\/i><\/span><\/p>\n

Je\u015bli potrzebujemy szybkiego efektu szczup\u0142ej sylwetki powinni\u015bmy zastosowa\u0107 6-dniow\u0105 g\u0142od\u00f3wk\u0119.<\/b> Polega to na tym, \u017ce przez pierwsze dni jemy tylko trzy a nast\u0119pnie dwa posi\u0142ki dziennie. Dla wielu os\u00f3b, spo\u017cywaj\u0105cych po 6-10 da\u0144 dziennie b\u0119dzie to doprawdy nowo\u015b\u0107! Do tego trzeba obowi\u0105zkowo wyeliminowa\u0107 z posi\u0142k\u00f3w cukry i w\u0119glowodany (pieczywa, makarony, itp.), a do jad\u0142ospisu wprowadzi\u0107 g\u0142\u00f3wnie warzywa i zdrowe t\u0142uszcze oraz znikom\u0105 ilo\u015b\u0107 bia\u0142ka. Stosuj\u0105c te dwie zasady, gwarantuj\u0119, \u017ce zrzucimy najwi\u0119cej kilogram\u00f3w w kr\u00f3tkim czasie \u2013 <\/i>zapewnia ekspert. Taka sze\u015bciodni\u00f3wka to te\u017c doskona\u0142e przygotowanie do tego, \u017ceby zacz\u0105\u0107 si\u0119 naprawd\u0119 zdrowo od\u017cywia\u0107.<\/i> <\/span><\/p>\n

Wed\u0142ug Mariusza idea zrzucania zb\u0119dnych kilogram\u00f3w powinna opiera\u0107 si\u0119 na odpowiedzi na dwa pytania: \u201eco robi\u0107\u201d
\ni czego \u201enie robi\u0107\u201d. Musimy te\u017c u\u015bwiadomi\u0107 sobie, \u017ce cz\u0119sto powtarzane sugestie, \u017ce to \u0107wiczenia s\u0105 g\u0142\u00f3wnym \u017ar\u00f3d\u0142em spalania tkanki t\u0142uszczowej, nie s\u0105 prawd\u0105 \u2013 aktywny tryb \u017cycia jest wa\u017cny, ale stanowi zaledwie 15% sukcesu, je\u015bli chodzi o szczup\u0142\u0105 sylwetk\u0119 i zdrowy organizm. Gdyby tylko \u0107wiczenia si\u0119 liczy\u0142y, sportowcy mogliby objada\u0107 si\u0119 jak szaleni \u2013 nie robi\u0105 tego, bo wiedz\u0105, \u017ce nie t\u0119dy droga. Maj\u0105 podstawow\u0105 wiedz\u0119, kt\u00f3rej nie posiada wielu zwyk\u0142ych tzw. \u201ezjadaczy chleba\u201d. Nawet to powiedzenie \u015bwiadczy o braku \u015bwiadomo\u015bci, co jest, a co nie jest zdrowe\u2026<\/i><\/span><\/p>\n

Podczas odchudzania warto skupi\u0107 si\u0119 wi\u0119c na tym \u201eczego nie robi\u0107\u201d, a to doprowadzi nas do d\u0142ugotrwa\u0142ego sukcesu.\u00a0 <\/span>Podsumowuj\u0105c, przede wszystkim musimy unika\u0107 cz\u0119stego jedzenia i jak ognia wystrzega\u0107 si\u0119 cukru oraz wszystkiego, co pochodzi od m\u0105ki. Unikajmy te\u017c u\u017cywek\u00a0 <\/span>i stresu, a zamiast stosowania dziwnych diet, po prostu si\u0119 uczmy, czytajmy i ogl\u0105dajmy jak najwi\u0119cej program\u00f3w o tym, co nam s\u0142u\u017cy, a co nie<\/i> \u2013 podkre\u015bla Mariusz, kt\u00f3ry od kilku lat codziennie dzieli si\u0119 swoj\u0105 wiedz\u0105 na temat od\u017cywiania z widzami vloga Odm\u0142adzanie na Surowo. W\u0142a\u015bnie tam znajduje si\u0119 skarbnica informacji podawanych w niezwykle przyst\u0119pny spos\u00f3b dla wszystkich, kt\u00f3rzy chc\u0105 zrozumie\u0107 procesy, jakie zachodz\u0105 w organizmie.<\/span><\/p>\n

Diety bia\u0142kowe, kt\u00f3rych zdaniem Mariusza Budrowskiego warto unika\u0107 jak ognia:<\/b><\/span><\/p>\n

    \n
  1. <\/b>Dieta Atkinsa<\/b><\/span><\/li>\n<\/ol>\n

    Moja przyjaci\u00f3\u0142ka kilkana\u015bcie lat temu stosowa\u0142a tak\u0105 diet\u0119 i za ka\u017cdym razem, gdy j\u0105 spotyka\u0142em, widzia\u0142em jak marnieje. Spo\u017cywa\u0142a g\u0142\u00f3wnie bia\u0142ko w postaci kurczaka i.. nie mia\u0142a na nic si\u0142y. Co chwil\u0119 czu\u0142a si\u0119 znu\u017cona, potrzebowa\u0142a spa\u0107 w ci\u0105gu dnia. <\/span><\/p>\n

    Jest pewna ciekawostka w kontek\u015bcie doktora Atkinsa \u2013 ot\u00f3\u017c po tym, jak uleg\u0142 powa\u017cnemu wypadkowi, przewracaj\u0105c si\u0119 g\u0142ow\u0105 na chodnik, w ci\u0105gu zaledwie kilku dni w szpitalu przyty\u0142 ponad 30 kg. Jak to mo\u017cliwe? Jego dieta mog\u0142a spowodowa\u0107 nagromadzenie du\u017cej ilo\u015bci wody i przez okres hospitalizacji przybra\u0142 na wadz\u0119. M\u00f3wiono te\u017c, \u017ce tw\u00f3rca chorowa\u0142 na niewydolno\u015b\u0107 serca i przeszed\u0142 zawa\u0142. <\/span><\/p>\n

      \n
    1. <\/b>Dieta Dukana<\/b><\/span><\/li>\n<\/ol>\n

      R\u00f3wnie\u017c oparta na bia\u0142kach, uznana w 2011 roku za najgorsz\u0105 diet\u0119 na \u015bwiecie. W pewnym momencie jej tw\u00f3rca \u2013 algierski doktor straci\u0142 prawo wykonywania zawodu, poniewa\u017c swoich pacjent\u00f3w leczy\u0142 lekami, kt\u00f3re ju\u017c dawno zosta\u0142y wycofane z medycznego rynku. Dieta Dukana pozwala na szybki spadek wagi ale r\u00f3wnie\u017c zanik mi\u0119\u015bni. U os\u00f3b stosuj\u0105cych diet\u0119 Dukana pojawiaj\u0105 si\u0119 kamienie w p\u0119cherzyku \u017c\u00f3\u0142ciowym, choroby nerek i uk\u0142adu krwiono\u015bnego. Dzieje si\u0119 tak, poniewa\u017c nasze cia\u0142o jest w stanie przetworzy\u0107 jedynie znikom\u0105 ilo\u015b\u0107 aminokwas\u00f3w w ci\u0105gu dnia. Za du\u017co bia\u0142ek w organizmie powoduje, \u017ce cierpi\u0105 nasze nerki i w\u0105troba.<\/span><\/p>\n

        \n
      1. <\/b>Dieta Paleo<\/b><\/span><\/li>\n<\/ol>\n

        To kolejna dieta, gdzie podstaw\u0119 stanowi mi\u0119so. U bardzo wielu os\u00f3b stosuj\u0105cych t\u0119 diet\u0119 stwierdzono mia\u017cd\u017cyc\u0119
        \ni ot\u0142uszczenie w\u0105troby. <\/span><\/p>\n

          \n
        1. <\/b>Dieta Keto <\/b><\/span><\/li>\n<\/ol>\n

          Zyskuje bardzo du\u017c\u0105 popularno\u015b\u0107, stanowi\u0105c jednocze\u015bnie kontynuacj\u0119 tego samego trendu. Jej podstaw\u0105 s\u0105 pokarmy odzwierz\u0119ce, przy czym zwraca si\u0119 uwag\u0119 bardziej na t\u0142uszcz, a mniej na bia\u0142ko.\u00a0 <\/span>Zmiana wynika z faktu, \u017ce bia\u0142ko szkodzi \u2013 st\u0105d skupiono si\u0119 w tej diecie na t\u0142uszczach. Odstawia si\u0119 te\u017c w\u0119glowodany w postaci makaronu, pieczywa, ciastek itp., co zapobiega wytwarzaniu insuliny w naszym organizmie. Tutaj akurat si\u0119 zgadzamy. Zwolennicy diety Keto nie zwracaj\u0105 jednak uwagi na ilo\u015b\u0107 bia\u0142ka, jakie spo\u017cywaj\u0105. Tymczasem podczas jednego posi\u0142ku bia\u0142ko nie powinno by\u0107 wi\u0119ksze ni\u017c nasza d\u0142o\u0144 lub grubo\u015b\u0107 z\u0142o\u017conych kart. G\u0142\u00f3wnym sk\u0142adnikiem od\u017cywiania powinny te\u017c by\u0107 warzywa, a w tej diecie stosuje si\u0119 mi\u0119so, co nie ma nic wsp\u00f3lnego ze zdrowym stylem \u017cycia.<\/span><\/p>\n

          Zacznij zmiany od dzi\u015b!\u00a0 <\/span><\/b><\/span>Dowiedz si\u0119 wi\u0119cej:\u00a0 <\/span><\/b>https:\/\/www.odmladzanienasurowo.com<\/span><\/a><\/span><\/p>\n

          Mariusz Budrowski<\/b> to wsp\u00f3\u0142autor projektu \u201eOdm\u0142adzanie na Surowo\u201d \u2013 bloga obserwowanego przez ponad 272 tys. os\u00f3b na Facebooku, maj\u0105cego 413 tys. subskrypcji na YT oraz 39 tys. na Instagramie. Jest autorem bestsellera: \u201eSurowe Zdrowie\u201d oraz ksi\u0105\u017cki kulinarnej: \u201eNa Surowo Przepisy\u201di ksi\u0105\u017cki dla dzieci \u201eWierszykowo na Surowo\u201d, a tak\u017ce <\/span>pomys\u0142odawc\u0105 program\u00f3w na odchudzanie oraz festiwalu Witariada i konferencji Surowe \u017bycie.<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

          Co zrobi\u0107, \u017ceby schudn\u0105\u0107? To pytanie sp\u0119dza sen z powiek. Id\u017a na diet\u0119 \u2013 s\u0142yszymy i jest to wci\u0105\u017c najpopularniejsze rozwi\u0105zanie. Potem wracamy do dawnych nawyk\u00f3w i znowu idziemy na diet\u0119 \u2013 i tak w k\u00f3\u0142ko. Czy diety maj\u0105 w og\u00f3le sens, zapytali\u015bmy Mariusza Budrowskiego, tw\u00f3rc\u0119 projektu Odm\u0142adzanie na Surowo,…<\/p>\n","protected":false},"author":17,"featured_media":4707,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[16],"tags":[296,306],"class_list":["post-4706","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-bez-kategorii-en","tag-mariusz-budrowski","tag-odmladzanie-na-surowo"],"acf":[],"yoast_head":"\nCzy diety maj\u0105 sens? | Businessman Today<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"http:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/czy-diety-maja-sens\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Czy diety maj\u0105 sens? | Businessman Today\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Co zrobi\u0107, \u017ceby schudn\u0105\u0107? To pytanie sp\u0119dza sen z powiek. Id\u017a na diet\u0119 \u2013 s\u0142yszymy i jest to wci\u0105\u017c najpopularniejsze rozwi\u0105zanie. Potem wracamy do dawnych nawyk\u00f3w i znowu idziemy na diet\u0119 \u2013 i tak w k\u00f3\u0142ko. Czy diety maj\u0105 w og\u00f3le sens, zapytali\u015bmy Mariusza Budrowskiego, tw\u00f3rc\u0119 projektu Odm\u0142adzanie na Surowo,...\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"http:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/czy-diety-maja-sens\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Businessman Today\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2021-02-08T15:08:11+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"http:\/\/www.businessmantoday.us\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/Foto_odchudzanie_1.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1920\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1279\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Marcin\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Marcin\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"7 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"http:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/czy-diety-maja-sens\/\",\"url\":\"http:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/czy-diety-maja-sens\/\",\"name\":\"Czy diety maj\u0105 sens? | Businessman Today\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"http:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"http:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/czy-diety-maja-sens\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"http:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/czy-diety-maja-sens\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"http:\/\/www.businessmantoday.us\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/Foto_odchudzanie_1.jpg\",\"datePublished\":\"2021-02-08T15:08:11+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"http:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/#\/schema\/person\/47c1fa0ea2184bb6a20096182b058647\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"http:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/czy-diety-maja-sens\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"http:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/czy-diety-maja-sens\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"http:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/czy-diety-maja-sens\/#primaryimage\",\"url\":\"http:\/\/www.businessmantoday.us\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/Foto_odchudzanie_1.jpg\",\"contentUrl\":\"http:\/\/www.businessmantoday.us\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/Foto_odchudzanie_1.jpg\",\"width\":1920,\"height\":1279},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"http:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/czy-diety-maja-sens\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"http:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Czy diety maj\u0105 sens?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"http:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/#website\",\"url\":\"http:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/\",\"name\":\"Businessman Today\",\"description\":\"Inspired by Tomorrow\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"http:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"http:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/#\/schema\/person\/47c1fa0ea2184bb6a20096182b058647\",\"name\":\"Marcin\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"http:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/788aaa2a314de15ccbbda196c0559147de63c1a842e207ed252f0548a1a8ea6e?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/788aaa2a314de15ccbbda196c0559147de63c1a842e207ed252f0548a1a8ea6e?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Marcin\"},\"url\":\"http:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/author\/agencjafaceit\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Czy diety maj\u0105 sens? | Businessman Today","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"http:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/czy-diety-maja-sens\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Czy diety maj\u0105 sens? | Businessman Today","og_description":"Co zrobi\u0107, \u017ceby schudn\u0105\u0107? To pytanie sp\u0119dza sen z powiek. Id\u017a na diet\u0119 \u2013 s\u0142yszymy i jest to wci\u0105\u017c najpopularniejsze rozwi\u0105zanie. Potem wracamy do dawnych nawyk\u00f3w i znowu idziemy na diet\u0119 \u2013 i tak w k\u00f3\u0142ko. Czy diety maj\u0105 w og\u00f3le sens, zapytali\u015bmy Mariusza Budrowskiego, tw\u00f3rc\u0119 projektu Odm\u0142adzanie na Surowo,...","og_url":"http:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/czy-diety-maja-sens\/","og_site_name":"Businessman Today","article_published_time":"2021-02-08T15:08:11+00:00","og_image":[{"width":1920,"height":1279,"url":"http:\/\/www.businessmantoday.us\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/Foto_odchudzanie_1.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Marcin","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Marcin","Szacowany czas czytania":"7 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"http:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/czy-diety-maja-sens\/","url":"http:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/czy-diety-maja-sens\/","name":"Czy diety maj\u0105 sens? | Businessman Today","isPartOf":{"@id":"http:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"http:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/czy-diety-maja-sens\/#primaryimage"},"image":{"@id":"http:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/czy-diety-maja-sens\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"http:\/\/www.businessmantoday.us\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/Foto_odchudzanie_1.jpg","datePublished":"2021-02-08T15:08:11+00:00","author":{"@id":"http:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/#\/schema\/person\/47c1fa0ea2184bb6a20096182b058647"},"breadcrumb":{"@id":"http:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/czy-diety-maja-sens\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["http:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/czy-diety-maja-sens\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"http:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/czy-diety-maja-sens\/#primaryimage","url":"http:\/\/www.businessmantoday.us\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/Foto_odchudzanie_1.jpg","contentUrl":"http:\/\/www.businessmantoday.us\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/Foto_odchudzanie_1.jpg","width":1920,"height":1279},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"http:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/czy-diety-maja-sens\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"http:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Czy diety maj\u0105 sens?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"http:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/#website","url":"http:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/","name":"Businessman Today","description":"Inspired by Tomorrow","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"http:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Person","@id":"http:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/#\/schema\/person\/47c1fa0ea2184bb6a20096182b058647","name":"Marcin","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"http:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/788aaa2a314de15ccbbda196c0559147de63c1a842e207ed252f0548a1a8ea6e?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/788aaa2a314de15ccbbda196c0559147de63c1a842e207ed252f0548a1a8ea6e?s=96&d=mm&r=g","caption":"Marcin"},"url":"http:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/author\/agencjafaceit\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4706","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"http:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/17"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4706"}],"version-history":[{"count":1,"href":"http:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4706\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4709,"href":"http:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4706\/revisions\/4709"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4707"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4706"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4706"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4706"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}