Domowa kwarantanna sprzyja refleksji nad w\u0142asnym \u017cyciem. Zastanawiamy si\u0119, jak zadba\u0107 o swoje zdrowie oraz bezpiecze\u0144stwo w\u0142asne i bliskich. To r\u00f3wnie\u017c idealny czas na zmiany w dotychczasowych nawykach. Jak zachowa\u0107 wysoki poziom energii do \u017cycia, b\u0119d\u0105c w izolacji? Przede wszystkim skup si\u0119 na sobie, na byciu szcz\u0119\u015bliwym i dzieleniu si\u0119 rado\u015bci\u0105 z innymi. Swoj\u0105 postaw\u0105 daj przyk\u0142ad innym. Oto 5 regu\u0142 do wprowadzenia od zaraz.<\/b><\/p>\n
Po lepszej stronie lustra<\/b><\/p>\n
Pozytywne nastawienie to punkt wyj\u015bcia zar\u00f3wno dla dobrego samopoczucia, jak i prawid\u0142owej komunikacji i relacji z innymi. Nie chodzi o to, by dostrzega\u0107 same korzy\u015bci we wszystkim, poniewa\u017c na gorsze momenty te\u017c powinni\u015bmy by\u0107 przygotowani i je w pe\u0142ni akceptowa\u0107. Co w takim razie mo\u017ce pom\u00f3c? Szczery u\u015bmiech i przyjazna postawa to najprostszy spos\u00f3b na optymizm, kt\u00f3ry przenosimy na innych. Warto r\u00f3wnie\u017c skoncentrowa\u0107 si\u0119 na dzia\u0142aniu. Wyznaczenie cel\u00f3w i ich realizacja sprawiaj\u0105, \u017ce nie mamy czasu na negatywne my\u015bli.<\/p>\n
Ka\u017cda okazja jest dobra<\/b><\/p>\n
Martwienie si\u0119 i narzekanie nigdy nie przynios\u0142y nikomu korzystnych skutk\u00f3w. Wr\u0119cz przeciwnie. Osoby, kt\u00f3re stale skar\u017c\u0105 si\u0119 na wszystko wok\u00f3\u0142, s\u0105 odbierane jako toksyczne. Maj\u0105 problemy z nawi\u0105zywaniem szczerych i d\u0142ugotrwa\u0142ych relacji. Cieszmy si\u0119, powody na pewno si\u0119 znajd\u0105. Wystarczy dobrze si\u0119 rozejrze\u0107. I nie wstyd\u017amy si\u0119 okazywa\u0107, \u017ce co\u015b nam sprawia przyjemno\u015b\u0107. Zara\u017cajmy innych nasz\u0105 rado\u015bci\u0105.<\/p>\n
Zdrowo od \u015brodka<\/b><\/p>\n
Na nasze samopoczucie i energi\u0119 ma wp\u0142yw to, jak si\u0119 od\u017cywiamy. Zdrowe i warto\u015bciowe posi\u0142ki wp\u0142ywaj\u0105 pozytywnie na stan naszego cia\u0142a i umys\u0142u. Ograniczmy fast foody do minimum. Przez nie jeste\u015bmy apatyczni i bardziej podatni na r\u00f3\u017cne schorzenia. Nie zapominajmy o \u015bwie\u017cych surowych warzywach, bia\u0142kach i dobrych t\u0142uszczach oraz wodzie. Nasz organizm b\u0119dzie wdzi\u0119czny r\u00f3wnie\u017c za zrezygnowanie z wszelkich u\u017cywek.<\/p>\n
Ruch zawsze i wsz\u0119dzie<\/b><\/p>\n
Aktywno\u015b\u0107 fizyczna nie tylko korzystnie wp\u0142ywa na nasz\u0105 figur\u0119.\u00a0<\/span><\/p>\n \u2013 Poranne \u0107wiczenia moim zdaniem daj\u0105 wi\u0119cej energii i ch\u0119ci do realizacji postawionych sobie zada\u0144. Takie pobudzenie organizmu ma same plusy. Mimo \u017ce nie mog\u0119 uczestniczy\u0107 w treningach, staram si\u0119 codziennie \u0107wiczy\u0107 w domu. Ka\u017cdy z nas powinien wykonywa\u0107 jakiego\u015b rodzaju aktywno\u015b\u0107, poniewa\u017c ma to pozytywny wp\u0142yw nie tylko na kondycj\u0119 fizyczn\u0105, ale r\u00f3wnie\u017c psychiczn\u0105<\/i> \u2013 m\u00f3wi Kacper Piechocki, libero PGE Skry Be\u0142chat\u00f3w.<\/p>\n Dobre wie\u015bci<\/b><\/p>\n Zamiast ci\u0105gle \u015bledzi\u0107 z\u0142e wie\u015bci, dostarczajmy sobie dawk\u0119 pozytywnych informacji. Ulubiony serial, dobry film przyda si\u0119 podczas odpoczynku, ale nie zapominajmy o warto\u015bciowych \u017ar\u00f3d\u0142ach wiedzy, kt\u00f3re pomog\u0105 nam m.in. zadba\u0107 o rozw\u00f3j osobisty, nauczy\u0107 si\u0119 nowego j\u0119zyka czy dostarczy\u0107 przydatnych informacji potrzebnych w pracy zawodowej. B\u0105d\u017amy otwarci na wiedz\u0119, kt\u00f3ra przyda nam si\u0119 w przysz\u0142o\u015bci, w czasach po koronawirusie.\u00a0<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Domowa kwarantanna sprzyja refleksji nad w\u0142asnym \u017cyciem. Zastanawiamy si\u0119, jak zadba\u0107 o swoje zdrowie oraz bezpiecze\u0144stwo w\u0142asne i bliskich. To r\u00f3wnie\u017c idealny czas na zmiany w dotychczasowych nawykach. Jak zachowa\u0107 wysoki poziom energii do \u017cycia, b\u0119d\u0105c w izolacji? Przede wszystkim skup si\u0119 na sobie, na byciu szcz\u0119\u015bliwym i dzieleniu si\u0119…<\/p>\n","protected":false},"author":17,"featured_media":3747,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[49,48],"tags":[],"class_list":["post-3743","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-osobowosc","category-styl-zycia"],"acf":[],"yoast_head":"\n