{"id":3522,"date":"2020-02-02T19:47:47","date_gmt":"2020-02-02T18:47:47","guid":{"rendered":"http:\/\/www.businessmantoday.us\/?p=3522"},"modified":"2020-02-02T19:47:47","modified_gmt":"2020-02-02T18:47:47","slug":"plywanie-krok-po-kroku-czyli-od-czego-zaczac-przygode-z-plywaniem","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/plywanie-krok-po-kroku-czyli-od-czego-zaczac-przygode-z-plywaniem\/","title":{"rendered":"P\u0141YWANIE KROK PO KROKU, CZYLI OD CZEGO ZACZ\u0104\u0106 PRZYGOD\u0118 Z P\u0141YWANIEM"},"content":{"rendered":"<p><strong>P\u0142ywanie to aktywno\u015b\u0107, kt\u00f3ra nie tylko przynosi wiele zbawiennych skutk\u00f3w dla zdrowia fizycznego, ale tak\u017ce jest niezwykle przyjemn\u0105 form\u0105 relaksu. Jednak nauka tego sportu wcale nie nale\u017cy do najprostszych zada\u0144. Patryk Zgiet z PAAR-naukaplywaniapl radzi, w jaki spos\u00f3b rozpocz\u0105\u0107 nauk\u0119 p\u0142ywania, aby by\u0142a \u0142atwa, efektywna i przyjemna.<\/strong><\/p>\n<p>P\u0142ywanie jest uznawane za jeden z najzdrowszych sport\u00f3w. Przede wszystkim, pomaga kszta\u0142towa\u0107 prawid\u0142ow\u0105 postaw\u0119, co jest niezwykle wa\u017cne zw\u0142aszcza obecnie, kiedy coraz wi\u0119cej os\u00f3b sp\u0119dza d\u0142ugie godziny w pozycji pochylonej nad komputerem czy smartfonem. Ta aktywno\u015b\u0107 r\u00f3wnie\u017c wzmacnia wszystkie mi\u0119\u015bnie oraz doskonale wp\u0142ywa na uk\u0142ad oddechowy i kr\u0105\u017cenia. Wizyta na basenie jest tak\u017ce \u015bwietnym sposobem na pozbycie si\u0119 stresu po ci\u0119\u017ckim dniu \u2013 dzi\u0119ki zanurzeniu si\u0119 w wodzie mo\u017cna cho\u0107 na chwil\u0119 zapomnie\u0107 o problemach! Nauka p\u0142ywania nie dla wszystkich jest jednak prosta. Dla wielu os\u00f3b rozpoczynaj\u0105cych swoj\u0105 ,,wodn\u0105 przygod\u0119\u2019\u2019 przebywanie w wodzie czyli w nienaturalnym \u015brodowisku wywo\u0142uje dyskomfort, niepewno\u015b\u0107, czy nawet l\u0119k. Warto wi\u0119c zapisa\u0107 si\u0119 na profesjonalny kurs p\u0142ywacki prowadzony przez do\u015bwiadczonego instruktora. Wtedy mo\u017cna mie\u0107 pewno\u015b\u0107, \u017ce nauka przyniesie po\u017c\u0105dane rezultaty i uchroni przed wyrobieniem nieprawid\u0142owych nawyk\u00f3w.<\/p>\n<p>Jak powszechnie wiadomo, na nauk\u0119 nigdy nie jest za p\u00f3\u017ano, jednak najlepiej zacz\u0105\u0107 j\u0105 jak najwcze\u015bniej. Warto rozwa\u017cy\u0107 zapisanie na zaj\u0119cia na basenie ju\u017c 3-letni\u0105 pociech\u0119. Nauka od najm\u0142odszych lat przynosi najlepsze rezultaty, poniewa\u017c dziecko szybciej ni\u017c doros\u0142y przyzwyczaja si\u0119 do wody i przyswaja nauk\u0119 ruch\u00f3w. Niezwykle wa\u017cne jest, aby instruktor mia\u0142 psychologiczne podej\u015bcie do swojego podopiecznego, by\u0142 empatyczny, a tak\u017ce potrafi\u0142 prze\u0142ama\u0107 strach kursanta. Nauk\u0119 najlepiej rozpocz\u0105\u0107 w p\u0142ytkim basenie, gdzie bez problemu mo\u017cna dotkn\u0105\u0107 gruntu. Najlepsze efekty przynosz\u0105 zaj\u0119cia w kameralnych 3-4 osobowych grupach \u2013 jest to spowodowane wzajemn\u0105 obserwacj\u0105 oraz zdrow\u0105 rywalizacj\u0105 wyst\u0119puj\u0105c\u0105 pomi\u0119dzy dzie\u0107mi.<\/p>\n<p>Patryk Zgiet, instruktor z <strong>PAAR-naukaplywaniapl<\/strong>przyznaje, \u017ce do\u015b\u0107 cz\u0119sto zdarza si\u0119, \u017ce osoba rozpoczynaj\u0105ca swoj\u0105 przygod\u0119 z p\u0142ywaniem boi si\u0119 wody, zanurzenia w niej, czy oddalenia od brzegu basenu z powodu wcze\u015bniejszych przykrych do\u015bwiadcze\u0144. Trzeba jednak uwierzy\u0107 w to, \u017ce mo\u017cna pozby\u0107 si\u0119 tego l\u0119ku. Tak naprawd\u0119 wystarczy chcie\u0107, a jest du\u017ca szansa, \u017ce uda si\u0119 oswoi\u0107 z wod\u0105. Pierwszym krokiem jest nawi\u0105zanie dobrego kontaktu pomi\u0119dzy instruktorem a kursantem \u2013 podstaw\u0105 jest zaufanie do nauczyciela, poniewa\u017c tylko dzi\u0119ki temu ucze\u0144 b\u0119dzie mia\u0142 ch\u0119\u0107 zdobywania wiedzy i b\u0119dzie czerpa\u0107 z tego przyjemno\u015b\u0107. Wszystkie aktywno\u015bci powinny by\u0107 dostosowane do indywidualnych umiej\u0119tno\u015bci i mo\u017cliwo\u015bci kursanta. Na pewno nale\u017cy unika\u0107 nerwowo\u015bci i po\u015bpiechu. <em>Nauk\u0119 p\u0142ywania warto zacz\u0105\u0107 od przyzwyczajania si\u0119 do wody, zanurzania najpierw cia\u0142a, a nast\u0119pnie g\u0142owy. Zazwyczaj pierwsze \u0107wiczenia przeprowadzane s\u0105 za pomoc\u0105 akcesori\u00f3w wspomagaj\u0105cych utrzymanie si\u0119 na wodzie, np. deski, ,,makaronu\u2019\u2019, czy p\u0142ywak\u00f3w. Kiedy sztuka utrzymywania si\u0119 na powierzchni zostanie opanowana, a osoba ucz\u0105ca si\u0119 poczuje si\u0119 pewnie, nale\u017cy przej\u015b\u0107 do nauki okre\u015blonych styl\u00f3w oraz nurkowania. Pomagaj\u0105 w tym p\u0142etwy oraz okulary p\u0142ywackie. Niezwykle istotne jest, aby zaj\u0119cia by\u0142y ciekawe i r\u00f3\u017cnorodne, a kursant b\u0119dzie czeka\u0142 z niecierpliwo\u015bci\u0105 na kolejne spotkanie na basenie <\/em>\u2013 jest przekonany Patryk Zgiet.<\/p>\n<p>PAAR-naukaplywaniapl proponuje kursy dla dzieci i doros\u0142ych ju\u017c od 10 lat. <em>Uczymy p\u0142ywa\u0107<br \/>\nw najbardziej popularnych warszawskich p\u0142ywalniach oraz w Legionowie oraz J\u00f3zefos\u0142awiu ko\u0142o Piaseczna i proponujemy kursy w grupach do 3-4 os\u00f3b \u2013<\/em>m\u00f3wi Aneta Zuchowicz, Dyrektor PAAR &#8211; naukaplywalniapl. \u00a0<em>Stawiamy na indywidualne podej\u015bcie oraz budowanie d\u0142ugotrwa\u0142ych relacji ucze\u0144-trener. Proponujemy te\u017c treningi dla zaawansowanych \u2013 zawsze w mi\u0142ej atmosferze przez do\u015bwiadczonych trener\u00f3w z poczuciem humoru i \u015bwietnym podej\u015bciem do najm\u0142odszych uczestnik\u00f3w.<\/em><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>\u00a0<\/strong><\/p>\n<p><strong>Kontakt dla medi\u00f3w: <\/strong><\/p>\n<p>Karina Grygielska, Agencja Face IT \u2013 k.grygielska@agencjafaceit.pl\/ tel. +48 601\u00a0369\u00a0597<\/p>\n<p><strong>PAAR &#8211; naukaplywaniapl<\/strong>\u2013 Nauka p\u0142ywania Warszawa PAAR, czyli Polska Akademia Aktywnego Rozwoju to miejsce stworzone z pasji do p\u0142ywania i mi\u0142o\u015bci do pracy z dzie\u0107mi. Chc\u0105c dzieli\u0107 si\u0119 pasj\u0105 do p\u0142ywania z mieszka\u0144cami Warszawy, ju\u017c od 10 lat organizowane s\u0105 zaj\u0119cia z nauki p\u0142ywania, kt\u00f3re kierowane s\u0105 zar\u00f3wno do dzieci, jak i do doros\u0142ych.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>P\u0142ywanie to aktywno\u015b\u0107, kt\u00f3ra nie tylko przynosi wiele zbawiennych skutk\u00f3w dla zdrowia fizycznego, ale tak\u017ce jest niezwykle przyjemn\u0105 form\u0105 relaksu. Jednak nauka tego sportu wcale nie nale\u017cy do najprostszych zada\u0144. Patryk Zgiet z PAAR-naukaplywaniapl radzi, w jaki spos\u00f3b rozpocz\u0105\u0107 nauk\u0119 p\u0142ywania, aby by\u0142a \u0142atwa, efektywna i przyjemna. P\u0142ywanie jest uznawane&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":17,"featured_media":3489,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[48],"tags":[],"class_list":["post-3522","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-styl-zycia"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v25.2 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>P\u0141YWANIE KROK PO KROKU, CZYLI OD CZEGO ZACZ\u0104\u0106 PRZYGOD\u0118 Z P\u0141YWANIEM | Businessman Today<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/plywanie-krok-po-kroku-czyli-od-czego-zaczac-przygode-z-plywaniem\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"P\u0141YWANIE KROK PO KROKU, CZYLI OD CZEGO ZACZ\u0104\u0106 PRZYGOD\u0118 Z P\u0141YWANIEM | Businessman Today\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"P\u0142ywanie to aktywno\u015b\u0107, kt\u00f3ra nie tylko przynosi wiele zbawiennych skutk\u00f3w dla zdrowia fizycznego, ale tak\u017ce jest niezwykle przyjemn\u0105 form\u0105 relaksu. Jednak nauka tego sportu wcale nie nale\u017cy do najprostszych zada\u0144. Patryk Zgiet z PAAR-naukaplywaniapl radzi, w jaki spos\u00f3b rozpocz\u0105\u0107 nauk\u0119 p\u0142ywania, aby by\u0142a \u0142atwa, efektywna i przyjemna. P\u0142ywanie jest uznawane...\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/plywanie-krok-po-kroku-czyli-od-czego-zaczac-przygode-z-plywaniem\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Businessman Today\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2020-02-02T18:47:47+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.businessmantoday.us\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/fotopaar1-1.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1688\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1125\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Marcin\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Marcin\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minuty\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/plywanie-krok-po-kroku-czyli-od-czego-zaczac-przygode-z-plywaniem\/\",\"url\":\"https:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/plywanie-krok-po-kroku-czyli-od-czego-zaczac-przygode-z-plywaniem\/\",\"name\":\"P\u0141YWANIE KROK PO KROKU, CZYLI OD CZEGO ZACZ\u0104\u0106 PRZYGOD\u0118 Z P\u0141YWANIEM | Businessman Today\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"http:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/plywanie-krok-po-kroku-czyli-od-czego-zaczac-przygode-z-plywaniem\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/plywanie-krok-po-kroku-czyli-od-czego-zaczac-przygode-z-plywaniem\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"http:\/\/www.businessmantoday.us\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/fotopaar1-1.jpg\",\"datePublished\":\"2020-02-02T18:47:47+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"http:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/#\/schema\/person\/47c1fa0ea2184bb6a20096182b058647\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/plywanie-krok-po-kroku-czyli-od-czego-zaczac-przygode-z-plywaniem\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/plywanie-krok-po-kroku-czyli-od-czego-zaczac-przygode-z-plywaniem\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/plywanie-krok-po-kroku-czyli-od-czego-zaczac-przygode-z-plywaniem\/#primaryimage\",\"url\":\"http:\/\/www.businessmantoday.us\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/fotopaar1-1.jpg\",\"contentUrl\":\"http:\/\/www.businessmantoday.us\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/fotopaar1-1.jpg\",\"width\":1688,\"height\":1125},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/plywanie-krok-po-kroku-czyli-od-czego-zaczac-przygode-z-plywaniem\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"http:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"P\u0141YWANIE KROK PO KROKU, CZYLI OD CZEGO ZACZ\u0104\u0106 PRZYGOD\u0118 Z P\u0141YWANIEM\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"http:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/#website\",\"url\":\"http:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/\",\"name\":\"Businessman Today\",\"description\":\"Inspired by Tomorrow\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"http:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"http:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/#\/schema\/person\/47c1fa0ea2184bb6a20096182b058647\",\"name\":\"Marcin\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"http:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/788aaa2a314de15ccbbda196c0559147de63c1a842e207ed252f0548a1a8ea6e?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/788aaa2a314de15ccbbda196c0559147de63c1a842e207ed252f0548a1a8ea6e?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Marcin\"},\"url\":\"http:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/author\/agencjafaceit\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"P\u0141YWANIE KROK PO KROKU, CZYLI OD CZEGO ZACZ\u0104\u0106 PRZYGOD\u0118 Z P\u0141YWANIEM | Businessman Today","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/plywanie-krok-po-kroku-czyli-od-czego-zaczac-przygode-z-plywaniem\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"P\u0141YWANIE KROK PO KROKU, CZYLI OD CZEGO ZACZ\u0104\u0106 PRZYGOD\u0118 Z P\u0141YWANIEM | Businessman Today","og_description":"P\u0142ywanie to aktywno\u015b\u0107, kt\u00f3ra nie tylko przynosi wiele zbawiennych skutk\u00f3w dla zdrowia fizycznego, ale tak\u017ce jest niezwykle przyjemn\u0105 form\u0105 relaksu. Jednak nauka tego sportu wcale nie nale\u017cy do najprostszych zada\u0144. Patryk Zgiet z PAAR-naukaplywaniapl radzi, w jaki spos\u00f3b rozpocz\u0105\u0107 nauk\u0119 p\u0142ywania, aby by\u0142a \u0142atwa, efektywna i przyjemna. P\u0142ywanie jest uznawane...","og_url":"https:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/plywanie-krok-po-kroku-czyli-od-czego-zaczac-przygode-z-plywaniem\/","og_site_name":"Businessman Today","article_published_time":"2020-02-02T18:47:47+00:00","og_image":[{"width":1688,"height":1125,"url":"https:\/\/www.businessmantoday.us\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/fotopaar1-1.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Marcin","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Marcin","Szacowany czas czytania":"4 minuty"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/plywanie-krok-po-kroku-czyli-od-czego-zaczac-przygode-z-plywaniem\/","url":"https:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/plywanie-krok-po-kroku-czyli-od-czego-zaczac-przygode-z-plywaniem\/","name":"P\u0141YWANIE KROK PO KROKU, CZYLI OD CZEGO ZACZ\u0104\u0106 PRZYGOD\u0118 Z P\u0141YWANIEM | Businessman Today","isPartOf":{"@id":"http:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/plywanie-krok-po-kroku-czyli-od-czego-zaczac-przygode-z-plywaniem\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/plywanie-krok-po-kroku-czyli-od-czego-zaczac-przygode-z-plywaniem\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"http:\/\/www.businessmantoday.us\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/fotopaar1-1.jpg","datePublished":"2020-02-02T18:47:47+00:00","author":{"@id":"http:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/#\/schema\/person\/47c1fa0ea2184bb6a20096182b058647"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/plywanie-krok-po-kroku-czyli-od-czego-zaczac-przygode-z-plywaniem\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/plywanie-krok-po-kroku-czyli-od-czego-zaczac-przygode-z-plywaniem\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/plywanie-krok-po-kroku-czyli-od-czego-zaczac-przygode-z-plywaniem\/#primaryimage","url":"http:\/\/www.businessmantoday.us\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/fotopaar1-1.jpg","contentUrl":"http:\/\/www.businessmantoday.us\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/fotopaar1-1.jpg","width":1688,"height":1125},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/plywanie-krok-po-kroku-czyli-od-czego-zaczac-przygode-z-plywaniem\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"http:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"P\u0141YWANIE KROK PO KROKU, CZYLI OD CZEGO ZACZ\u0104\u0106 PRZYGOD\u0118 Z P\u0141YWANIEM"}]},{"@type":"WebSite","@id":"http:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/#website","url":"http:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/","name":"Businessman Today","description":"Inspired by Tomorrow","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"http:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Person","@id":"http:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/#\/schema\/person\/47c1fa0ea2184bb6a20096182b058647","name":"Marcin","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"http:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/788aaa2a314de15ccbbda196c0559147de63c1a842e207ed252f0548a1a8ea6e?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/788aaa2a314de15ccbbda196c0559147de63c1a842e207ed252f0548a1a8ea6e?s=96&d=mm&r=g","caption":"Marcin"},"url":"http:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/author\/agencjafaceit\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3522","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"http:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/17"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3522"}],"version-history":[{"count":1,"href":"http:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3522\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3523,"href":"http:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3522\/revisions\/3523"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3489"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3522"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3522"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3522"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}