{"id":3048,"date":"2019-08-02T12:25:02","date_gmt":"2019-08-02T10:25:02","guid":{"rendered":"http:\/\/www.businessmantoday.us\/?p=3048"},"modified":"2019-08-02T12:25:02","modified_gmt":"2019-08-02T10:25:02","slug":"holiday-blues-czyli-wakacyjna-depresja-jak-sobie-z-nia-poradzic","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/holiday-blues-czyli-wakacyjna-depresja-jak-sobie-z-nia-poradzic\/","title":{"rendered":"Holiday blues, czyli wakacyjna depresja. Jak sobie z ni\u0105 poradzi\u0107?"},"content":{"rendered":"<p><strong>W ko\u0144cu nadesz\u0142o lato, a wraz z nim d\u0142ugo wyczekiwane wakacje. Wymarzony wyjazd na urlop wielu osobom kojarzy si\u0119 z odpoczynkiem, relaksem oraz brakiem codziennego stresu. Niestety, depresja wakacyjna, tzw. Holiday blues, to problem, z kt\u00f3rym boryka si\u0119 coraz wi\u0119cej os\u00f3b. Na czym polega to zjawisko oraz, przede wszystkim, jak go unikn\u0105\u0107, radzi Tomasz Dmuchowski, trener i m\u00f3wca z Growth Town oraz pomys\u0142odawca kampanii ,,Depres.me?\u201d, kt\u00f3ry sam pokona\u0142 depresj\u0119.<\/strong><\/p>\n<p><strong>\u00a0<\/strong>Wydawa\u0107 by si\u0119 mog\u0142o, \u017ce dni wolne od pracy i codziennych obowi\u0105zk\u00f3w sprzyjaj\u0105 dobremu samopoczuciu i odstresowaniu si\u0119. Je\u015bli dodamy do tego przebywanie w ciekawym miejscu, w pi\u0119knych okoliczno\u015bciach przyrody, np. nad morzem, jeziorem czy w g\u00f3rach, mo\u017cna uzna\u0107, \u017ce s\u0105 to idealne warunki do sp\u0119dzenia urlopu. Specjali\u015bci s\u0105 jednak zgodni, \u017ce czas wolny od codziennych obowi\u0105zk\u00f3w mo\u017ce doprowadzi\u0107 do nasilenia si\u0119 objaw\u00f3w depresji! W efekcie, zamiast beztroskiego wypoczynku i na\u0142adowania akumulator\u00f3w, osoba odczuwaj\u0105ca holiday blues musi mierzy\u0107 si\u0119 z uci\u0105\u017cliwymi objawami \u2013 m.in. z gorszym nastrojem, bezsenno\u015bci\u0105, odczuwaniem niepokoju, problemami z koncentracj\u0105, zaburzeniami od\u017cywiania, brakiem zainteresowania otoczeniem.<\/p>\n<p><strong>Przyczyny wakacyjnej depresji<\/strong><\/p>\n<p>Jakie s\u0105 przyczyny tego problemu? Co ciekawe, organizm ludzki przystosowany jest do funkcjonowania w napi\u0119ciu i osi\u0105gania wyznaczonych cel\u00f3w. D\u0105\u017cenie do wykonania okre\u015blonego zadania prowadzi do mobilizacji i zwi\u0119ksza efektywno\u015b\u0107. Kiedy w ko\u0144cu przychodzi czas wakacji, cz\u0119sto nie wiemy co zrobi\u0107 z nadmiarem wolnego czasu. Zmiana rytmu dnia codziennego, odpr\u0119\u017cenie, prze\u0142amanie rutyny odbieraj\u0105 nap\u0119d do dzia\u0142ania. W efekcie pojawia si\u0119 trudno\u015b\u0107 w czerpaniu przyjemno\u015bci z urlopu, poniewa\u017c nawet na pi\u0119knej pla\u017cy mo\u017cemy zacz\u0105\u0107 odczuwa\u0107 smutek, wszechogarniaj\u0105c\u0105 pustk\u0119 oraz poczucie bezsensu. Ponadto, sp\u0119dzanie du\u017cej ilo\u015bci czasu z bliskimi na urlopie mo\u017ce skutkowa\u0107 konfliktami z nimi, co zazwyczaj prowadzi do znacznego pogorszenia nastroju. Zepsu\u0107 wyjazd mog\u0105 r\u00f3wnie\u017c nadmierne oczekiwania oraz ich konfrontacja z rzeczywisto\u015bci\u0105 \u2013 kiedy zbyt d\u0142ugo czekamy na urlop i tworzymy wizje idealnych wakacji, cz\u0119sto na miejscu rozczarowujemy si\u0119, a humor potrafi zepsu\u0107 nam nawet ma\u0142a b\u0142ahostka. Jak wiadomo, ka\u017cdy wyjazd wi\u0105\u017ce si\u0119 ze znacznymi wydatkami \u2013 zar\u00f3wno przed, jak i w trakcie \u2013 co r\u00f3wnie\u017c mo\u017ce prowadzi\u0107 do frustracji i przygn\u0119bienia. Oczywi\u015bcie objawy wakacyjnej depresji mog\u0105 wyst\u0105pi\u0107 nie tylko na wyje\u017adzie, ale tak\u017ce podczas sp\u0119dzania wakacji w domu, kiedy nadmiar wolnego czasu prowadzi do pojawienia si\u0119 nudy i apatii. Problem holiday blues mo\u017ce dotyczy\u0107 os\u00f3b w ka\u017cdym wieku, zar\u00f3wno doros\u0142ych, jak i dzieci i m\u0142odzie\u017cy.<\/p>\n<p><strong>Jak poradzi\u0107 sobie z problemem?<\/strong><\/p>\n<p>Co zrobi\u0107, aby w czasie wolnym pozytywne emocje dominowa\u0142y nad tymi negatywnymi, a z wakacji przywie\u017a\u0107 jak najlepsze wspomnienia? Wakacyjny odpoczynek \u2013 a przede wszystkim bud\u017cet! \u2013 najlepiej zaplanowa\u0107 z wyprzedzeniem, aby unikn\u0105\u0107 niepotrzebnego stresu. Postarajmy si\u0119, aby w tym czasie nie bra\u0107 na siebie zbyt wielu obowi\u0105zk\u00f3w obci\u0105\u017caj\u0105cych zar\u00f3wno fizycznie, jak i psychicznie. Warto tak\u017ce \u201ewyj\u015b\u0107 poza schemat\u201d i wymy\u015ble\u0107 nowe atrakcje, inne od tych z poprzedniego roku, aby dostarczy\u0107 sobie nowych bod\u017ac\u00f3w i dozna\u0144. Pami\u0119tajmy jednak, aby nie mie\u0107 zbyt wyg\u00f3rowanych i nierealnych oczekiwa\u0144, poniewa\u017c jest to prosta droga do rozczarowania i niemo\u017cno\u015bci cieszenia si\u0119 tym, co jest tu i teraz. B\u0105d\u017amy tak\u017ce \u015bwiadomi, \u017ce niezwykle du\u017c\u0105 presj\u0119 nak\u0142adaj\u0105 na nas osoby z otoczenia \u2013 np. fakt, \u017ce znajomi b\u0105d\u017a znani influencerzy sp\u0119dzaj\u0105 wakacje w egzotycznym zak\u0105tku \u015bwiata, nie oznacza wcale, \u017ce my te\u017c byliby\u015bmy tam szcz\u0119\u015bliwi.<\/p>\n<p>Bardzo powszechnym zjawiskiem jest r\u00f3wnie\u017c depresja pourlopowa, kt\u00f3ra spowodowana jest powrotem do rutyny, tj. do pracy, szko\u0142y, codziennych obowi\u0105zk\u00f3w. Aby z\u0142agodzi\u0107 jej odczuwanie, warto tak zaplanowa\u0107 wyjazd, aby mie\u0107 kilka dni przerwy na zaadaptowanie si\u0119 do codzienno\u015bci.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>W ko\u0144cu nadesz\u0142o lato, a wraz z nim d\u0142ugo wyczekiwane wakacje. Wymarzony wyjazd na urlop wielu osobom kojarzy si\u0119 z odpoczynkiem, relaksem oraz brakiem codziennego stresu. Niestety, depresja wakacyjna, tzw. Holiday blues, to problem, z kt\u00f3rym boryka si\u0119 coraz wi\u0119cej os\u00f3b. Na czym polega to zjawisko oraz, przede wszystkim, jak&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":17,"featured_media":3049,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[44],"tags":[],"class_list":["post-3048","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-felietony"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v25.2 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Holiday blues, czyli wakacyjna depresja. Jak sobie z ni\u0105 poradzi\u0107? | Businessman Today<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"http:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/holiday-blues-czyli-wakacyjna-depresja-jak-sobie-z-nia-poradzic\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Holiday blues, czyli wakacyjna depresja. Jak sobie z ni\u0105 poradzi\u0107? | Businessman Today\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"W ko\u0144cu nadesz\u0142o lato, a wraz z nim d\u0142ugo wyczekiwane wakacje. Wymarzony wyjazd na urlop wielu osobom kojarzy si\u0119 z odpoczynkiem, relaksem oraz brakiem codziennego stresu. Niestety, depresja wakacyjna, tzw. Holiday blues, to problem, z kt\u00f3rym boryka si\u0119 coraz wi\u0119cej os\u00f3b. Na czym polega to zjawisko oraz, przede wszystkim, jak...\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"http:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/holiday-blues-czyli-wakacyjna-depresja-jak-sobie-z-nia-poradzic\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Businessman Today\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2019-08-02T10:25:02+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"http:\/\/www.businessmantoday.us\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/21-B-Sunrise-Apartments-8339-Oceanside-AvKapolei-Hawaii-39210.png\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"940\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"788\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/png\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Marcin\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Marcin\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 minuty\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"http:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/holiday-blues-czyli-wakacyjna-depresja-jak-sobie-z-nia-poradzic\/\",\"url\":\"http:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/holiday-blues-czyli-wakacyjna-depresja-jak-sobie-z-nia-poradzic\/\",\"name\":\"Holiday blues, czyli wakacyjna depresja. Jak sobie z ni\u0105 poradzi\u0107? | Businessman Today\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"http:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"http:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/holiday-blues-czyli-wakacyjna-depresja-jak-sobie-z-nia-poradzic\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"http:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/holiday-blues-czyli-wakacyjna-depresja-jak-sobie-z-nia-poradzic\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"http:\/\/www.businessmantoday.us\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/21-B-Sunrise-Apartments-8339-Oceanside-AvKapolei-Hawaii-39210.png\",\"datePublished\":\"2019-08-02T10:25:02+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"http:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/#\/schema\/person\/47c1fa0ea2184bb6a20096182b058647\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"http:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/holiday-blues-czyli-wakacyjna-depresja-jak-sobie-z-nia-poradzic\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"http:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/holiday-blues-czyli-wakacyjna-depresja-jak-sobie-z-nia-poradzic\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"http:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/holiday-blues-czyli-wakacyjna-depresja-jak-sobie-z-nia-poradzic\/#primaryimage\",\"url\":\"http:\/\/www.businessmantoday.us\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/21-B-Sunrise-Apartments-8339-Oceanside-AvKapolei-Hawaii-39210.png\",\"contentUrl\":\"http:\/\/www.businessmantoday.us\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/21-B-Sunrise-Apartments-8339-Oceanside-AvKapolei-Hawaii-39210.png\",\"width\":940,\"height\":788},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"http:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/holiday-blues-czyli-wakacyjna-depresja-jak-sobie-z-nia-poradzic\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"http:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Holiday blues, czyli wakacyjna depresja. Jak sobie z ni\u0105 poradzi\u0107?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"http:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/#website\",\"url\":\"http:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/\",\"name\":\"Businessman Today\",\"description\":\"Inspired by Tomorrow\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"http:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"http:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/#\/schema\/person\/47c1fa0ea2184bb6a20096182b058647\",\"name\":\"Marcin\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"http:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/788aaa2a314de15ccbbda196c0559147de63c1a842e207ed252f0548a1a8ea6e?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/788aaa2a314de15ccbbda196c0559147de63c1a842e207ed252f0548a1a8ea6e?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Marcin\"},\"url\":\"http:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/author\/agencjafaceit\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Holiday blues, czyli wakacyjna depresja. Jak sobie z ni\u0105 poradzi\u0107? | Businessman Today","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"http:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/holiday-blues-czyli-wakacyjna-depresja-jak-sobie-z-nia-poradzic\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Holiday blues, czyli wakacyjna depresja. Jak sobie z ni\u0105 poradzi\u0107? | Businessman Today","og_description":"W ko\u0144cu nadesz\u0142o lato, a wraz z nim d\u0142ugo wyczekiwane wakacje. Wymarzony wyjazd na urlop wielu osobom kojarzy si\u0119 z odpoczynkiem, relaksem oraz brakiem codziennego stresu. Niestety, depresja wakacyjna, tzw. Holiday blues, to problem, z kt\u00f3rym boryka si\u0119 coraz wi\u0119cej os\u00f3b. Na czym polega to zjawisko oraz, przede wszystkim, jak...","og_url":"http:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/holiday-blues-czyli-wakacyjna-depresja-jak-sobie-z-nia-poradzic\/","og_site_name":"Businessman Today","article_published_time":"2019-08-02T10:25:02+00:00","og_image":[{"width":940,"height":788,"url":"http:\/\/www.businessmantoday.us\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/21-B-Sunrise-Apartments-8339-Oceanside-AvKapolei-Hawaii-39210.png","type":"image\/png"}],"author":"Marcin","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Marcin","Szacowany czas czytania":"3 minuty"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"http:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/holiday-blues-czyli-wakacyjna-depresja-jak-sobie-z-nia-poradzic\/","url":"http:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/holiday-blues-czyli-wakacyjna-depresja-jak-sobie-z-nia-poradzic\/","name":"Holiday blues, czyli wakacyjna depresja. Jak sobie z ni\u0105 poradzi\u0107? | Businessman Today","isPartOf":{"@id":"http:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"http:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/holiday-blues-czyli-wakacyjna-depresja-jak-sobie-z-nia-poradzic\/#primaryimage"},"image":{"@id":"http:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/holiday-blues-czyli-wakacyjna-depresja-jak-sobie-z-nia-poradzic\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"http:\/\/www.businessmantoday.us\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/21-B-Sunrise-Apartments-8339-Oceanside-AvKapolei-Hawaii-39210.png","datePublished":"2019-08-02T10:25:02+00:00","author":{"@id":"http:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/#\/schema\/person\/47c1fa0ea2184bb6a20096182b058647"},"breadcrumb":{"@id":"http:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/holiday-blues-czyli-wakacyjna-depresja-jak-sobie-z-nia-poradzic\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["http:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/holiday-blues-czyli-wakacyjna-depresja-jak-sobie-z-nia-poradzic\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"http:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/holiday-blues-czyli-wakacyjna-depresja-jak-sobie-z-nia-poradzic\/#primaryimage","url":"http:\/\/www.businessmantoday.us\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/21-B-Sunrise-Apartments-8339-Oceanside-AvKapolei-Hawaii-39210.png","contentUrl":"http:\/\/www.businessmantoday.us\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/21-B-Sunrise-Apartments-8339-Oceanside-AvKapolei-Hawaii-39210.png","width":940,"height":788},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"http:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/holiday-blues-czyli-wakacyjna-depresja-jak-sobie-z-nia-poradzic\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"http:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Holiday blues, czyli wakacyjna depresja. Jak sobie z ni\u0105 poradzi\u0107?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"http:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/#website","url":"http:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/","name":"Businessman Today","description":"Inspired by Tomorrow","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"http:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Person","@id":"http:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/#\/schema\/person\/47c1fa0ea2184bb6a20096182b058647","name":"Marcin","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"http:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/788aaa2a314de15ccbbda196c0559147de63c1a842e207ed252f0548a1a8ea6e?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/788aaa2a314de15ccbbda196c0559147de63c1a842e207ed252f0548a1a8ea6e?s=96&d=mm&r=g","caption":"Marcin"},"url":"http:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/author\/agencjafaceit\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3048","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"http:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/17"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3048"}],"version-history":[{"count":1,"href":"http:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3048\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3053,"href":"http:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3048\/revisions\/3053"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3049"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3048"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3048"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3048"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}