{"id":2797,"date":"2019-06-13T14:02:17","date_gmt":"2019-06-13T12:02:17","guid":{"rendered":"http:\/\/www.businessmantoday.us\/?p=2797"},"modified":"2019-06-13T14:02:17","modified_gmt":"2019-06-13T12:02:17","slug":"zlap-chill","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/zlap-chill\/","title":{"rendered":"Z\u0142ap chill&#8230;"},"content":{"rendered":"<blockquote><p>\u017byjemy w czasach, kiedy mamy zawsze pi\u0119knie i m\u0142odo wygl\u0105da\u0107, osi\u0105-ga\u0107 same sukcesy, mie\u0107 nowe pomys\u0142y, bywa\u0107 w modnych miejscach\u2026spa\u0107 kr\u00f3tko, je\u015b\u0107 ma\u0142o lub du\u017co za du\u017co i funkcjonowa\u0107 na 120%&#8230;tylko czy<\/p><\/blockquote>\n<p>Jako psycholog i psychoterapeutka przyjmuj\u0119 w moim gabinecie coraz wi\u0119ksz\u0105 grup\u0119 pacjent\u00f3w cierpi\u0105cych na chroniczny stres. Przyczyny tego zaburzenia bywaj\u0105 r\u00f3\u017cne, ale najcz\u0119\u015bciej s\u0105 zwi\u0105zane z postawieniem sobie zbyt wysokich oczekiwa\u0144.<\/p>\n<p>Warto przyjrze\u0107 si\u0119 temu czym w\u0142a\u015bciwie jest stres, jak go rozpozna\u0107 i jak sobie z nim poradzi\u0107. Stres sam w sobie nie jest niczym z\u0142ym. W przesz\u0142o\u015bci mia\u0142 swoj\u0105 bardzo wa\u017cn\u0105 funkcj\u0119\u2026pomaga\u0142 oceni\u0107 sytuacje ryzykowne i mobilizowa\u0142 do ataku lub ucieczki.<\/p>\n<p>Dzi\u015b nie jeste\u015bmy atakowani przez dzikie zwierz\u0119ta, ale nadal potrzebujemy stresu, \u017ceby nas mobilizowa\u0142 do dzia\u0142ania i nap\u0119dza\u0142\u2026Niestety nadmiar sytuacji trudnych w naszym \u017cyciu, mo\u017ce generowa\u0107 nadmiar stresu..a co za tym idzie nadmiar kortyzolu (hormonu stresu). Przyjrzyjmy si\u0119 przez chwil\u0119 co w\u0142a\u015bciwie dzieje si\u0119 w naszym organizmie, kiedy mamy nadmiar kortyzolu i z czym wi\u0105\u017ce si\u0119 jego zbyt wysokie st\u0119\u017cenie. Kortyzol jest hormonem steroidowym, ma wp\u0142yw na st\u0119\u017cenie glukozy we krwi, a wraz z reakcj\u0105 organizmu na stres, po-ziom glukozy ulega wzrostowi.<\/p>\n<p>Norm\u0105 jest, \u017ce st\u0119\u017cenie kortyzolu we krwi ulega zmianie w zale\u017cno\u015bci od pory dnia. I tak rano jest najwy\u017csze, a w ci\u0105gu dnia maleje tak, aby osi\u0105gn\u0105\u0107 najni\u017csz\u0105 warto\u015b\u0107 oko\u0142o p\u00f3\u0142nocy. Co wydaje si\u0119 by\u0107 ca\u0142kiem oczywist\u0105 spraw\u0105. Ci\u0105g\u0142y i przewlek\u0142y stres powoduje znaczne zwi\u0119kszenie st\u0119\u017cenia kortyzolu we krwi praktycznie przez ca\u0142y czas. Prowadzi\u0107 to mo\u017ce do oty\u0142o\u015bci, nadci\u015bnienia t\u0119tniczego, osteoporozy, zaburzonej odporno\u015bci organizmu, upo\u015bledzonej tolerancji glukozy (zaburzona gospodarka w\u0119glowodanowa).<\/p>\n<p>Jak wida\u0107 stres mo\u017ce w istotny spos\u00f3b wp\u0142ywa\u0107 na nasze zdrowie somatyczne, ale innym r\u00f3wnie wa\u017cnym zagro\u017ceniem wynikaj\u0105cym z jego nadmiaru jest uszczerbek na zdrowiu psychicznym. W konsekwencji prze\u017cywania silnego stresu mog\u0105 pojawi\u0107 si\u0119 zaburzenia ta-kie jak depresja, l\u0119ki, bezsenno\u015b\u0107, zaburzone \u0142aknienie, apatia, dystymia, og\u00f3lny brak zadowolenia i satysfakcji z \u017cycia, my\u015bli samob\u00f3jcze i wiele innych.<\/p>\n<p><strong>Sk\u0105d pojawia si\u0119 stres? Jakie wydarzenia w \u017cyciu cz\u0142owieka generuj\u0105 jego najwi\u0119kszy poziom?<\/strong><\/p>\n<p>Przypomina mi si\u0119 pacjentka, kt\u00f3ra pojawi\u0142a si\u0119 w moim gabinecie dwa miesi\u0105ce po \u015bmierci ma\u0142\u017conka .. To najwy\u017cej uplasowana pozycja na li\u015bcie najbardziej stresuj\u0105cych zdarze\u0144. Kobieta w ci\u0105gu jednej doby osiwia\u0142a, w ci\u0105gu miesi\u0105ca schud\u0142a ponad 15 kilogram\u00f3w, cierpia\u0142a na bezsenno\u015b\u0107, p\u0142aczliwo\u015b\u0107, apati\u0119, a tak\u017ce zaburzenia adaptacyjne. Na pocz\u0105tku wizyty polega\u0142y g\u0142\u00f3wnie na milczeniu i byciu z ni\u0105 podczas godzinnej sesji, gdzie w\u0142a\u015bciwie przez ca\u0142y czas p\u0142aka\u0142a. Z czasem pacjentka zacz\u0119\u0142a prze\u017cywa\u0107 \u017ca\u0142ob\u0119 i stres mija\u0142. Gdyby jednak poziom stresu utrzymywa\u0142 si\u0119 na tym samym poziomie przez d\u0142u\u017cszy czas, pacjent-ka ucierpia\u0142aby tak\u017ce somatycznie i zacz\u0119\u0142a-by chorowa\u0107.<\/p>\n<p>Kilka miesi\u0119cy od czasu pierwszej wizyty, pacjentka zacz\u0119\u0142a przesypia\u0107 wi\u0119ksz\u0105 cz\u0119\u015b\u0107 nocy, a tak\u017ce zjada\u0107 pe\u0142nowarto\u015bciowe posi\u0142ki. Ko-lejnym wydarzeniem wp\u0142ywaj\u0105cym w znacz-ny spos\u00f3b na poziom kortyzolu we krwi jest rozw\u00f3d. Sama sytuacja rozpadu rodziny jest trudna i okupiona stresem, a niejednokrotnie ludzie podczas rozwodu walcz\u0105 ze sob\u0105, robi\u0105c sobie ogromn\u0105 krzywd\u0119 na lata&#8230;<\/p>\n<p>Paradoksalnie dobre wydarzenia w naszym \u017cyciu, ta-czy nawet takie jak \u015blub, ci\u0105\u017ca, czy nawet czas \u015bwi\u0105t Bo\u017cego Narodzenia wp\u0142ywaj\u0105 na pojawienie si\u0119 stresu.<\/p>\n<p>Chcia\u0142abym tak\u017ce stan\u0105\u0107 w obronie cichego zab\u00f3jcy, jakim niew\u0105tpliwie jest stres. Z bada\u0144 jasno wynika, \u017ce kr\u00f3tkotrwa\u0142y stres mo\u017ce dzia\u0142a\u0107 pozytywnie na organizm i podnosi\u0107 odporno\u015b\u0107. Ma\u0142a i intensywna ilo\u015b\u0107 stresu mo\u017ce wyostrzy\u0107 zmys\u0142y, poprawi\u0107 pami\u0119\u0107. A tak\u017ce w szybki spos\u00f3b zwalczy\u0107 pocz\u0105tki infekcji. Osoby prze\u017cywaj\u0105ce tak zwany kr\u00f3tko-trwa\u0142y stres mog\u0105 by\u0107 dzi\u0119ki niemu bardziej kreatywne i dzia\u0142a\u0107 intensywniej. Niejednokrotnie decyzje podejmowane pod wp\u0142ywem stresu s\u0105 lepsze, ni\u017c te nad kt\u00f3rymi d\u0142ugo si\u0119 zastanawiamy. Tu w gr\u0119 wchodz\u0105 tak\u017ce warto\u015bci jakimi kierujemy si\u0119 podejmuj\u0105c decyzje ad hoc- mniej kalkulacji, a wi\u0119cej uczciwo\u015bci w stosunku do samych siebie i innych.<\/p>\n<p>Przydatny jest tak\u017ce kr\u00f3tkotrwa\u0142y stres w pracy, to dzi\u0119ki niemu wypadamy lepiej podczas wyst\u0105pie\u0144, prezentacji czy na spotkaniach negocjacyjnych. Przyczyn\u0105 jest nag\u0142a mobilizacja organizmu w sytuacji, kt\u00f3r\u0105 postrzegamy jako zagra\u017caj\u0105c\u0105 &#8230; Z bada\u0144 wynika tak\u017ce, \u017ce bieganie lub wykonywanie \u0107wicze\u0144 w stanie silnego kr\u00f3tkotrwa\u0142ego stresu pozwala szybciej spali\u0107 kalorie.Jak wida\u0107 powy\u017cej, stres ma te\u017c swoje plusy, ale tylko ten kr\u00f3tkotrwa\u0142y &#8230;<\/p>\n<p>Na koniec chcia\u0142abym napisa\u0107 jak sobie z nim radzi\u0107. Sposob\u00f3w jest wiele i zapewne ka\u017cdy z nas ma sw\u00f3j .. Najwa\u017cniejsz\u0105 cz\u0119\u015bci\u0105 radzenia sobie ze stresem jest u\u015bwiadomienie sobie przyczyny tego stanu. Stres jest tylko objawem. Warto popracowa\u0107 nad oddechem, gdy\u017c do-brze dotleniony organizm o wiele lepiej radzi sobie z napi\u0119ciami. Warto zachowa\u0107 r\u00f3wnowag\u0119 w \u017cyciu, nie forsuj\u0105c si\u0119 w pracy, dbaj\u0105c o relacje z bliskimi, aktywno\u015b\u0107 fizyczn\u0105, a nawet dobrze zbilansowane posi\u0142ki zjedzone na czas.<\/p>\n<p><strong>Jednym s\u0142owem Qualities, nie Quantities!\u00a0<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u017byjemy w czasach, kiedy mamy zawsze pi\u0119knie i m\u0142odo wygl\u0105da\u0107, osi\u0105-ga\u0107 same sukcesy, mie\u0107 nowe pomys\u0142y, bywa\u0107 w modnych miejscach\u2026spa\u0107 kr\u00f3tko, je\u015b\u0107 ma\u0142o lub du\u017co za du\u017co i funkcjonowa\u0107 na 120%&#8230;tylko czy Jako psycholog i psychoterapeutka przyjmuj\u0119 w moim gabinecie coraz wi\u0119ksz\u0105 grup\u0119 pacjent\u00f3w cierpi\u0105cych na chroniczny stres. Przyczyny tego&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":2798,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[47],"tags":[],"class_list":["post-2797","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-wiedza"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v25.2 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Z\u0142ap chill... | Businessman Today<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"http:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/zlap-chill\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Z\u0142ap chill... | Businessman Today\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"\u017byjemy w czasach, kiedy mamy zawsze pi\u0119knie i m\u0142odo wygl\u0105da\u0107, osi\u0105-ga\u0107 same sukcesy, mie\u0107 nowe pomys\u0142y, bywa\u0107 w modnych miejscach\u2026spa\u0107 kr\u00f3tko, je\u015b\u0107 ma\u0142o lub du\u017co za du\u017co i funkcjonowa\u0107 na 120%&#8230;tylko czy Jako psycholog i psychoterapeutka przyjmuj\u0119 w moim gabinecie coraz wi\u0119ksz\u0105 grup\u0119 pacjent\u00f3w cierpi\u0105cych na chroniczny stres. Przyczyny tego...\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"http:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/zlap-chill\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Businessman Today\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2019-06-13T12:02:17+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"http:\/\/www.businessmantoday.us\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/businessman-today-krzysztof-sadecki_Page_056_Image_0001.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1339\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1334\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Krzysztof Sadecki\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Krzysztof Sadecki\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"http:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/zlap-chill\/\",\"url\":\"http:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/zlap-chill\/\",\"name\":\"Z\u0142ap chill... | Businessman Today\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"http:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"http:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/zlap-chill\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"http:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/zlap-chill\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"http:\/\/www.businessmantoday.us\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/businessman-today-krzysztof-sadecki_Page_056_Image_0001.jpg\",\"datePublished\":\"2019-06-13T12:02:17+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"http:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/#\/schema\/person\/469099d24cde9d8f532f7c82704cd512\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"http:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/zlap-chill\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"http:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/zlap-chill\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"http:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/zlap-chill\/#primaryimage\",\"url\":\"http:\/\/www.businessmantoday.us\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/businessman-today-krzysztof-sadecki_Page_056_Image_0001.jpg\",\"contentUrl\":\"http:\/\/www.businessmantoday.us\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/businessman-today-krzysztof-sadecki_Page_056_Image_0001.jpg\",\"width\":1339,\"height\":1334},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"http:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/zlap-chill\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"http:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Z\u0142ap chill&#8230;\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"http:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/#website\",\"url\":\"http:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/\",\"name\":\"Businessman Today\",\"description\":\"Inspired by Tomorrow\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"http:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"http:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/#\/schema\/person\/469099d24cde9d8f532f7c82704cd512\",\"name\":\"Krzysztof Sadecki\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"http:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/40b0922bbd2b802b43f60772842e42d6f995e8230e2c0c30257b7ea375afbba2?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/40b0922bbd2b802b43f60772842e42d6f995e8230e2c0c30257b7ea375afbba2?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Krzysztof Sadecki\"},\"url\":\"http:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/author\/businessman\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Z\u0142ap chill... | Businessman Today","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"http:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/zlap-chill\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Z\u0142ap chill... | Businessman Today","og_description":"\u017byjemy w czasach, kiedy mamy zawsze pi\u0119knie i m\u0142odo wygl\u0105da\u0107, osi\u0105-ga\u0107 same sukcesy, mie\u0107 nowe pomys\u0142y, bywa\u0107 w modnych miejscach\u2026spa\u0107 kr\u00f3tko, je\u015b\u0107 ma\u0142o lub du\u017co za du\u017co i funkcjonowa\u0107 na 120%&#8230;tylko czy Jako psycholog i psychoterapeutka przyjmuj\u0119 w moim gabinecie coraz wi\u0119ksz\u0105 grup\u0119 pacjent\u00f3w cierpi\u0105cych na chroniczny stres. Przyczyny tego...","og_url":"http:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/zlap-chill\/","og_site_name":"Businessman Today","article_published_time":"2019-06-13T12:02:17+00:00","og_image":[{"width":1339,"height":1334,"url":"http:\/\/www.businessmantoday.us\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/businessman-today-krzysztof-sadecki_Page_056_Image_0001.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Krzysztof Sadecki","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Krzysztof Sadecki","Szacowany czas czytania":"5 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"http:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/zlap-chill\/","url":"http:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/zlap-chill\/","name":"Z\u0142ap chill... | Businessman Today","isPartOf":{"@id":"http:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"http:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/zlap-chill\/#primaryimage"},"image":{"@id":"http:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/zlap-chill\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"http:\/\/www.businessmantoday.us\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/businessman-today-krzysztof-sadecki_Page_056_Image_0001.jpg","datePublished":"2019-06-13T12:02:17+00:00","author":{"@id":"http:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/#\/schema\/person\/469099d24cde9d8f532f7c82704cd512"},"breadcrumb":{"@id":"http:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/zlap-chill\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["http:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/zlap-chill\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"http:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/zlap-chill\/#primaryimage","url":"http:\/\/www.businessmantoday.us\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/businessman-today-krzysztof-sadecki_Page_056_Image_0001.jpg","contentUrl":"http:\/\/www.businessmantoday.us\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/businessman-today-krzysztof-sadecki_Page_056_Image_0001.jpg","width":1339,"height":1334},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"http:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/zlap-chill\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"http:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Z\u0142ap chill&#8230;"}]},{"@type":"WebSite","@id":"http:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/#website","url":"http:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/","name":"Businessman Today","description":"Inspired by Tomorrow","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"http:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Person","@id":"http:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/#\/schema\/person\/469099d24cde9d8f532f7c82704cd512","name":"Krzysztof Sadecki","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"http:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/40b0922bbd2b802b43f60772842e42d6f995e8230e2c0c30257b7ea375afbba2?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/40b0922bbd2b802b43f60772842e42d6f995e8230e2c0c30257b7ea375afbba2?s=96&d=mm&r=g","caption":"Krzysztof Sadecki"},"url":"http:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/author\/businessman\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2797","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"http:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2797"}],"version-history":[{"count":1,"href":"http:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2797\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2800,"href":"http:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2797\/revisions\/2800"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2798"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2797"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2797"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2797"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}