{"id":1894,"date":"2017-02-06T19:02:33","date_gmt":"2017-02-06T18:02:33","guid":{"rendered":"http:\/\/www.businessmantoday.us\/?p=1894"},"modified":"2019-02-06T19:19:22","modified_gmt":"2019-02-06T18:19:22","slug":"zmiana-osobista","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/zmiana-osobista\/","title":{"rendered":"Zmiana OSOBISTA"},"content":{"rendered":"

Ka\u017cda zmiana sytuacji \u017cyciowej wymusza na nas zmian\u0119 osobist\u0105\u00a0<\/strong>\u2013 wej\u015bcie w now\u0105 rol\u0119. Wydaje si\u0119 to banalne, ale kiedy zmiana jest powa\u017cna, wymaga od nas stania si\u0119 kim\u015b, kim wcze\u015bniej nie byli\u015bmy. Za tym idzie nauka nowych umiej\u0119tno\u015bci, postaw, przekona\u0144 oraz zachowa\u0144.\u00a0<\/strong>Zmiana, nawet ta na lepsze, wi\u0105\u017c\u0119 si\u0119 r\u00f3wnie\u017c z du\u017cym obci\u0105\u017ceniem psychicznym.<\/strong><\/p><\/blockquote>\n

W znanym kwestionariuszu zdarze\u0144 \u017cyciowych Holmesa i Rahe\u2019a, wszystkie wydarzenia powoduj\u0105ce stres, by\u0142y zwi\u0105zane ze zmianami w \u017cyciu osobistym lub zawodowym. nawet zmiany, kt\u00f3re wi\u0119kszo\u015b\u0107 uzna za pozytywne, jak na przyk\u0142ad rozpoczynanie nowej pracy, powi\u0119kszenie rodziny, czy cho\u0107by urlop, osi\u0105gaj\u0105 do\u015b\u0107 wysokie noty na 43-punktowej skali. z czego to wynika?<\/p>\n

Przypu\u015b\u0107my, \u017ce w\u0142a\u015bnie dostali\u015bmy awans i zaczynamy zarz\u0105dza\u0107 grup\u0105 pracownik\u00f3w, kt\u00f3rzy jesz- cze do niedawna byli naszymi kolegami z pracy. Pozornie wiele si\u0119 nie zmienia \u2013 przecie\u017c to prawie ta sama praca, ludzie te\u017c ci sami, a jednak zdecydowana wi\u0119kszo\u015b\u0107 os\u00f3b, je\u015bli zosta\u0142a postawiona w takiej sytuacji bez wcze\u015bniejszego przygotowania, odczuwa ogromny dyskomfort i stres.<\/p>\n

Wynika to, po pierwsze, z braku kompetencji lub do\u015bwiadczenia w radzeniu sobie z nowo powsta\u0142y- mi wyzwaniami. W tym przypadku pojawia si\u0119 ca\u0142a gama umiej\u0119tno\u015bci zwi\u0105zanych z zarz\u0105dzaniem lud\u017ami, zarz\u0105dzaniem projektami, delegowaniem, egzekwowaniem, motywowaniem itp. Sytuacje tego typu zdarzaj\u0105 si\u0119 niestety do\u015b\u0107 cz\u0119sto. Wci\u0105\u017c istnieje prze\u015bwiadczenie, \u017ce umiej\u0119tno\u015bci tzw. mi\u0119kkich nie trzeba si\u0119 uczy\u0107, po prostu \u201ejako\u015b sobie poradzisz\u201d. To troch\u0119 tak, jakby wrzuci\u0107 kogo\u015b do kokpitu samolotu i oczekiwa\u0107, \u017ce nim poleci. Bez odpowiedniego przygotowania i treningu, jest to zadanie karko\u0142omne.<\/p>\n

Po drugie, stres jest zwi\u0105zany ze zmian\u0105 roli, w jakiej osoby te postrzega\u0142y same siebie oraz jak by\u0142y postrzegane przez innych. To tak, jakby kt\u00f3rego\u015b dnia spojrze\u0107 w lustro i zobaczy\u0107 w odbiciu inn\u0105 twarz. zmienia si\u0119 w\u00f3wczas bardzo wiele: po- ziom wymaga\u0144, spos\u00f3b traktowania, relacje z ko- legami z pracy. nie jest to oczywi\u015bcie tak wyra\u017ane\u00a0 i rzadko kiedy u\u015bwiadomione. najcz\u0119\u015bciej stres przypisywany jest nadmiarowi obowi\u0105zk\u00f3w lub innym problemom w pracy.<\/p>\n

Na pierwszy problem stosunkowo \u0142atwo mo\u017cna znale\u017a\u0107 rozwi\u0105zanie \u2013 odpowiednie przeszkolenie lub pokierowanie przez osoby z do\u015bwiadczeniem mo\u017ce okaza\u0107 si\u0119 wystarczaj\u0105ce. Jednak wej\u015bcie\u00a0\u00a0 w now\u0105 rol\u0119 oraz zmiana w\u0142asnego wizerunku, to temat du\u017co trudniejszy. Poradzenie sobie z tym wymaga nie tylko nowych umiej\u0119tno\u015bci, ale tak\u017ce pracy na poziomie postaw oraz przekona\u0144. Ten etap mo\u017ce okaza\u0107 si\u0119 krytyczny dla samopoczucia i efektywno\u015bci danej osoby.<\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n

\"\"<\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n

Zmiana jest du\u017co \u0142atwiejsza, kiedy przychodzi naturalnie: wspomniany wy\u017cej awans, zmiana pracy lub za\u0142o\u017cenie w\u0142asnego biznesu, ale r\u00f3wnie\u017c zmiany w \u017cyciu prywatnym\u00a0\u2013 stanie si\u0119 rodzicem czy ma\u0142\u017conkiem. Ka\u017cda z tych zmian wymaga od nas zar\u00f3wno wej\u015bcia w now\u0105 rol\u0119,\u00a0<\/strong>jak i zmiany w\u0142asnego wizerunku (autopercepcji), a tak\u017ce nowych umiej\u0119tno\u015bci.<\/strong><\/p><\/blockquote>\n

 <\/p>\n

Zmiana jest du\u017co \u0142atwiejsza, kiedy przychodzi naturalnie: wspomniany wy\u017cej awans, zmiana pracy lub za\u0142o\u017cenie w\u0142asnego biznesu, ale r\u00f3wnie\u017c zmiany w \u017cyciu prywatnym \u2013 stanie si\u0119 rodzicem czy ma\u0142\u017conkiem. Ka\u017cda z tych zmian wymaga od nas zar\u00f3wno wej\u015bcia w now\u0105 rol\u0119, jak i zmiany w\u0142asnego wizerunku (autopercepcji), a tak\u017ce nowych umiej\u0119tno\u015bci. Jednak w tych przypadkach zostajemy cz\u0119sto postawieni przed faktem dokonanym. z jednej strony powoduje to stres, z drugiej jednak niesie za sob\u0105 pewne u\u0142atwienie, zw\u0142aszcza wtedy, gdy jest to zmiana na lepsze \u2013 nie mo\u017cemy si\u0119 z tego wycofa\u0107. odpada wi\u0119c istotna przeszkoda, w postaci braku wytrwa\u0142o\u015bci.<\/p>\n

Du\u017co trudniej przychodzi zmiana, kt\u00f3r\u0105 wyznaczamy sobie sami. Mo\u017ce ona przybiera\u0107 r\u00f3\u017cne formy: po- stanowienia noworoczne, skrucha i ch\u0119\u0107 poprawy, inspiracja czyim\u015b sukcesem i pragnienie osi\u0105gni\u0119cia w\u0142asnego \u2013 tutaj sytuacja jest nieco inna. dokonuj\u0105c postanowienia zmiany, nale\u017cy r\u00f3wnie\u017c zadba\u0107\u00a0\u00a0 o nowe umiej\u0119tno\u015bci, kt\u00f3re b\u0119d\u0105 nam potrzebne, aby j\u0105 osi\u0105gn\u0105\u0107, a tak\u017ce o nowy wizerunek w\u0142asny \u2013 jak si\u0119 b\u0119dziemy postrzega\u0107. Tu pojawia si\u0119 jednak przeszkoda w postaci homeostazy. W przypadku zmiany osobistej, homeostaz\u0119 odbieramy na kilku poziomach \u2013 fizycznym, psychicznym oraz spo\u0142ecznym. Czym ona jest?<\/p>\n

Przypu\u015b\u0107my, \u017ce po latach siedz\u0105cego trybu \u017cycia postanawiamy zacz\u0105\u0107 regularnie \u0107wiczy\u0107. Plan jest prosty \u2013 wstajemy godzin\u0119 wcze\u015bniej i zamiast autem, do pracy biegniemy kilka kilometr\u00f3w wolnym truchtem. niewytrenowane cia\u0142o odm\u00f3wi pos\u0142usze\u0144stwa po kilkuset metrach: przyspieszone bicie serca, brak tchu, omdla\u0142e mi\u0119\u015bnie \u2013 to wszystko s\u0105 elementy homeostazy fizycznej. S\u0105 to sygna\u0142y cia\u0142a, kt\u00f3re wysy\u0142a nam wa\u017cn\u0105 informacj\u0119: dzieje si\u0119 co\u015b innego ni\u017c zwykle, co\u015b z\u0142ego, cokolwiek robisz \u2013 przesta\u0144 natychmiast! nasze cia\u0142o nie rozumie zmiany na lepsze, chce tylko tego, co znane i sprawdzone. Chwil\u0119 p\u00f3\u017aniej pojawiaj\u0105 si\u0119 czarne my\u015bli: \u201epo co mi to bieganie, nie nadaj\u0119 si\u0119 do tego, mo\u017ce zaczn\u0119 w przysz\u0142ym miesi\u0105cu, jak ju\u017c b\u0119dzie pogoda?\u201d itp.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

 <\/p>\n

George Leonard, w ksi\u0105\u017cce \u201emastery\u201d, zaproponowa\u0142
\n<\/strong>5 sposob\u00f3w na radzenie sobie ze zmian\u0105:<\/strong><\/h2>\n
    \n
  1. B\u0105d\u017a \u015bwiadom, jak dzia\u0142a homeostaza<\/strong>. To uniwersalne zjawisko i pr\u0119dzej czy p\u00f3\u017aniej nas dopadnie. najwa\u017cniejsze jest to, by rozpozna\u0107 kiedy si\u0119 pojawia i adekwatnie reagowa\u0107<\/li>\n
  2. B\u0105d\u017a got\u00f3w negocjowa\u0107 ze swoim oporem<\/strong>. nie chodzi o to, by zmusza\u0107 si\u0119 na si\u0142\u0119, bo w ten spos\u00f3b tylko zwi\u0119kszamy op\u00f3r. nie nale\u017cy te\u017c zupe\u0142nie odpuszcza\u0107. Kluczem jest znalezienie \u201ez\u0142otego \u015brodka\u201d \u2013 na ile mo\u017cemy sobie w danym momencie pozwoli\u0107, a kiedy wycofa\u0107 si\u0119, by \u201ezreformowa\u0107 szyki\u201d.<\/li>\n
  3. Zadbaj o system wsparcia. Je\u017celi mamy wok\u00f3\u0142 siebie wpieraj\u0105ce \u015brodowisko, to jeste\u015bmy ju\u017c w po\u0142owie drogi, je\u017celi nie \u2013 warto si\u0119 postara\u0107 o kogo\u015b, z kim mo\u017cemy dzieli\u0107 si\u0119 sukcesami<\/strong>, ale te\u017c szuka\u0107 wsparcia w trudniejszych chwilach. Tutaj kluczowe okazuje si\u0119 pozytywne my\u015blenie <\/strong>\u2013 bardzo prosty, ale skuteczny mechanizm wspieraj\u0105cy osi\u0105ganie cel\u00f3w. Korzystaj\u0105 z niego sportowcy olimpijscy oraz \u017co\u0142nierze z jednostek specjalnych, wykonuj\u0105c zadania w ekstremalnie trudnych warunkach.<\/li>\n
  4. Wypracuj regularny system \u0107wicze\u0144. <\/strong>niezale\u017cnie od tego, co chcesz osi\u0105gn\u0105\u0107, systematyczno\u015b\u0107 w dzia\u0142aniach i ci\u0105g\u0142e monitorowanie post\u0119p\u00f3w, to nieodzowne elementy ka\u017cdej zmiany.<\/li>\n
  5. Ucz si\u0119 przez ca\u0142e \u017cycie<\/strong>. na ko\u0144cu \u015bcie\u017cki nie ma nic. nie znajdziemy tam bogactwa, spokoju czy s\u0142awy. Ka\u017cda \u015bcie\u017cka ko\u0144czy si\u0119 tylko po to, by da\u0107 miejsce nast\u0119pnej, a celem jest sama podr\u00f3\u017c.<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n

     <\/p>\n

    \"\"<\/p>\n

     <\/p>\n

    S\u0105 to przejawy homeostazy psychicznej, podobnie jak odwlekanie w czasie, szukanie wym\u00f3wek czy racjonalizacji, czemu akurat dzi\u015b musimy zrezygnowa\u0107. Przypu\u015b\u0107my, \u017ce jednak mamy kondycj\u0119 i uda nam si\u0119 sko\u0144czy\u0107 bieg. Pojawiamy si\u0119 w pracy wcze\u015bniej ni\u017c zwykle, pe\u0142ni energii i z zadowoleniem zaczynamy opowiada\u0107 kolegom o naszym nowym postanowieniu. Jaka b\u0119dzie ich reakcja? Mo\u017ce pogratuluj\u0105 nam, \u017cycz\u0105c powodzenia \u2013 wtedy mamy wsparcie \u015brodowi- ska. Bardziej jednak prawdopodobne jest, \u017ce zaczn\u0105 z pob\u0142a\u017caniem puka\u0107 si\u0119 w g\u0142ow\u0119 \u2013 to jest w\u0142a\u015bnie przyk\u0142ad homeostazy spo\u0142ecznej. Brak akceptacji zmian i ch\u0119\u0107 zachowania status quo przejawia si\u0119 na wszystkich poziomach. Jak sobie z tym poradzi\u0107?<\/p>\n

     <\/p>\n

    Nale\u017cy \u00a0pami\u0119ta\u0107 \u00a0o \u00a0jednej, \u00a0bardzo \u00a0wa\u017cnej \u00a0rzeczy\u00a0\u2013 zmiana to proces rozci\u0105gni\u0119ty w czasie, nie nast\u0105- pi z dnia na dzie\u0144. nie jest te\u017c aktem opartym wy- \u0142\u0105cznie na woli <\/strong>\u2013 to oznacza, \u017ce nie jeste\u015bmy w stanie jej wprowadzi\u0107 tylko w oparciu o \u015bwiadom\u0105 decyzj\u0119: \u201eod jutra zaczn\u0119 regularnie \u0107wiczy\u0107, mniej si\u0119 denerwowa\u0107, b\u0119d\u0119 lepszym rodzicem, szefem czy partnerem\u201d. Takie postanowienia pozostaj\u0105 tylko pobo\u017cnymi \u017cyczeniami, je\u015bli nie id\u0105 za nimi w parze zakrojone na szerok\u0105 skal\u0119 dzia\u0142ania na poziomie nabywania nowych umiej\u0119tno\u015bci, zmiany postaw czy przekona\u0144. \u25a0<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Ka\u017cda zmiana sytuacji \u017cyciowej wymusza na nas zmian\u0119 osobist\u0105\u00a0\u2013 wej\u015bcie w now\u0105 rol\u0119. Wydaje si\u0119 to banalne, ale kiedy zmiana jest powa\u017cna, wymaga od nas stania si\u0119 kim\u015b, kim wcze\u015bniej nie byli\u015bmy. Za tym idzie nauka nowych umiej\u0119tno\u015bci, postaw, przekona\u0144 oraz zachowa\u0144.\u00a0Zmiana, nawet ta na lepsze, wi\u0105\u017c\u0119 si\u0119 r\u00f3wnie\u017c z…<\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":1886,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[47],"tags":[121,66],"class_list":["post-1894","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-wiedza","tag-rozwoj","tag-wiedza"],"acf":[],"yoast_head":"\nZmiana OSOBISTA | Businessman Today<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"http:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/zmiana-osobista\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Zmiana OSOBISTA | Businessman Today\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Ka\u017cda zmiana sytuacji \u017cyciowej wymusza na nas zmian\u0119 osobist\u0105\u00a0\u2013 wej\u015bcie w now\u0105 rol\u0119. Wydaje si\u0119 to banalne, ale kiedy zmiana jest powa\u017cna, wymaga od nas stania si\u0119 kim\u015b, kim wcze\u015bniej nie byli\u015bmy. Za tym idzie nauka nowych umiej\u0119tno\u015bci, postaw, przekona\u0144 oraz zachowa\u0144.\u00a0Zmiana, nawet ta na lepsze, wi\u0105\u017c\u0119 si\u0119 r\u00f3wnie\u017c z...\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"http:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/zmiana-osobista\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Businessman Today\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2017-02-06T18:02:33+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2019-02-06T18:19:22+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"http:\/\/www.businessmantoday.us\/wp-content\/uploads\/2019\/02\/001.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1280\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"570\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Amadeusz Ley\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Amadeusz Ley\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"7 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"http:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/zmiana-osobista\/\",\"url\":\"http:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/zmiana-osobista\/\",\"name\":\"Zmiana OSOBISTA | Businessman Today\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"http:\/\/www.businessmantoday.us\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"http:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/zmiana-osobista\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"http:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/zmiana-osobista\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"http:\/\/www.businessmantoday.us\/wp-content\/uploads\/2019\/02\/001.jpg\",\"datePublished\":\"2017-02-06T18:02:33+00:00\",\"dateModified\":\"2019-02-06T18:19:22+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"http:\/\/www.businessmantoday.us\/#\/schema\/person\/2161649d03f18087b3d66df0ee852d82\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"http:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/zmiana-osobista\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"http:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/zmiana-osobista\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"http:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/zmiana-osobista\/#primaryimage\",\"url\":\"http:\/\/www.businessmantoday.us\/wp-content\/uploads\/2019\/02\/001.jpg\",\"contentUrl\":\"http:\/\/www.businessmantoday.us\/wp-content\/uploads\/2019\/02\/001.jpg\",\"width\":1280,\"height\":570},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"http:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/zmiana-osobista\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"http:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Zmiana OSOBISTA\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"http:\/\/www.businessmantoday.us\/#website\",\"url\":\"http:\/\/www.businessmantoday.us\/\",\"name\":\"Businessman Today\",\"description\":\"Inspired by Tomorrow\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"http:\/\/www.businessmantoday.us\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"http:\/\/www.businessmantoday.us\/#\/schema\/person\/2161649d03f18087b3d66df0ee852d82\",\"name\":\"Amadeusz Ley\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"http:\/\/www.businessmantoday.us\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/97148f67ebee7b18b308b07aacc2d883a6c6550dd5453b85a4c1ab47cddb139a?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/97148f67ebee7b18b308b07aacc2d883a6c6550dd5453b85a4c1ab47cddb139a?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Amadeusz Ley\"},\"url\":\"http:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/author\/amadeuszley\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Zmiana OSOBISTA | Businessman Today","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"http:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/zmiana-osobista\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Zmiana OSOBISTA | Businessman Today","og_description":"Ka\u017cda zmiana sytuacji \u017cyciowej wymusza na nas zmian\u0119 osobist\u0105\u00a0\u2013 wej\u015bcie w now\u0105 rol\u0119. Wydaje si\u0119 to banalne, ale kiedy zmiana jest powa\u017cna, wymaga od nas stania si\u0119 kim\u015b, kim wcze\u015bniej nie byli\u015bmy. Za tym idzie nauka nowych umiej\u0119tno\u015bci, postaw, przekona\u0144 oraz zachowa\u0144.\u00a0Zmiana, nawet ta na lepsze, wi\u0105\u017c\u0119 si\u0119 r\u00f3wnie\u017c z...","og_url":"http:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/zmiana-osobista\/","og_site_name":"Businessman Today","article_published_time":"2017-02-06T18:02:33+00:00","article_modified_time":"2019-02-06T18:19:22+00:00","og_image":[{"width":1280,"height":570,"url":"http:\/\/www.businessmantoday.us\/wp-content\/uploads\/2019\/02\/001.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Amadeusz Ley","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Amadeusz Ley","Szacowany czas czytania":"7 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"http:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/zmiana-osobista\/","url":"http:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/zmiana-osobista\/","name":"Zmiana OSOBISTA | Businessman Today","isPartOf":{"@id":"http:\/\/www.businessmantoday.us\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"http:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/zmiana-osobista\/#primaryimage"},"image":{"@id":"http:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/zmiana-osobista\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"http:\/\/www.businessmantoday.us\/wp-content\/uploads\/2019\/02\/001.jpg","datePublished":"2017-02-06T18:02:33+00:00","dateModified":"2019-02-06T18:19:22+00:00","author":{"@id":"http:\/\/www.businessmantoday.us\/#\/schema\/person\/2161649d03f18087b3d66df0ee852d82"},"breadcrumb":{"@id":"http:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/zmiana-osobista\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["http:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/zmiana-osobista\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"http:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/zmiana-osobista\/#primaryimage","url":"http:\/\/www.businessmantoday.us\/wp-content\/uploads\/2019\/02\/001.jpg","contentUrl":"http:\/\/www.businessmantoday.us\/wp-content\/uploads\/2019\/02\/001.jpg","width":1280,"height":570},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"http:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/zmiana-osobista\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"http:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Zmiana OSOBISTA"}]},{"@type":"WebSite","@id":"http:\/\/www.businessmantoday.us\/#website","url":"http:\/\/www.businessmantoday.us\/","name":"Businessman Today","description":"Inspired by Tomorrow","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"http:\/\/www.businessmantoday.us\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Person","@id":"http:\/\/www.businessmantoday.us\/#\/schema\/person\/2161649d03f18087b3d66df0ee852d82","name":"Amadeusz Ley","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"http:\/\/www.businessmantoday.us\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/97148f67ebee7b18b308b07aacc2d883a6c6550dd5453b85a4c1ab47cddb139a?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/97148f67ebee7b18b308b07aacc2d883a6c6550dd5453b85a4c1ab47cddb139a?s=96&d=mm&r=g","caption":"Amadeusz Ley"},"url":"http:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/author\/amadeuszley\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1894","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"http:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/6"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1894"}],"version-history":[{"count":1,"href":"http:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1894\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1895,"href":"http:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1894\/revisions\/1895"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1886"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1894"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1894"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1894"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}