{"id":13779,"date":"2026-03-06T12:41:19","date_gmt":"2026-03-06T11:41:19","guid":{"rendered":"http:\/\/www.businessmantoday.us\/?p=13779"},"modified":"2026-03-06T12:41:19","modified_gmt":"2026-03-06T11:41:19","slug":"zacznij-wiosne-z-pelna-motywacja-jak-pokonac-kryzys-po-zimie-i-odswiezyc-cele-naukowe","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/zacznij-wiosne-z-pelna-motywacja-jak-pokonac-kryzys-po-zimie-i-odswiezyc-cele-naukowe\/","title":{"rendered":"Zacznij wiosn\u0119 z pe\u0142n\u0105 motywacj\u0105 Jak pokona\u0107 kryzys po zimie i od\u015bwie\u017cy\u0107 cele naukowe?"},"content":{"rendered":"

Pierwsze promienie s\u0142o\u0144ca, d\u0142u\u017csze dni i wy\u017csze temperatury naturalnie kojarz\u0105 si\u0119 z nowym pocz\u0105tkiem. Wiosna sprzyja planom, zmianom i podejmowaniu wyzwa\u0144. Jednak \u2013 jak podkre\u015bla dr Agnieszka Roguska, psycholog i psychoterapeuta z Instytutu Pedagogiki Uniwersytetu w Siedlcach \u2013 tzw. \u201ewiosenny zryw\u201d mo\u017ce dzia\u0142a\u0107 zar\u00f3wno mobilizuj\u0105co, jak i obci\u0105\u017caj\u0105co.<\/strong><\/p>\n

\u00a0<\/em>\u201eWraz z nadej\u015bciem wiosny pojawia si\u0119 spo\u0142eczna narracja:<\/em>\u00a0<\/em>teraz jest idealny moment na zmian\u0119<\/em>. Studenci czuj\u0105 presj\u0119, by nagle sta\u0107 si\u0119 bardziej produktywni, zdyscyplinowani, aktywni. Tymczasem motywacja nie dzia\u0142a jak prze\u0142\u0105cznik \u015bwiat\u0142a. Je\u015bli jest wymuszona \u2013 mo\u017ce prowadzi\u0107 do frustracji i spadku efektywno\u015bci\u201d<\/em> \u2013 wyja\u015bnia dr Roguska.<\/p>\n

Fenomen \u201ewiosennego zrywu\u201d<\/h2>\n

Zjawisko sezonowego wzrostu energii ma swoje biologiczne i psychologiczne podstawy. Wi\u0119ksza ilo\u015b\u0107 \u015bwiat\u0142a wp\u0142ywa na poziom serotoniny i og\u00f3lne samopoczucie. Organizm naturalnie wychodzi z zimowego spowolnienia.<\/p>\n

\u00a0<\/em>\u201eProblem pojawia si\u0119 wtedy, gdy naturalny przyp\u0142yw energii zamieniamy w wy\u015bcig z samym sob\u0105. Studenci cz\u0119sto por\u00f3wnuj\u0105 si\u0119 z innymi \u2013 w mediach spo\u0142eczno\u015bciowych widz\u0105 sukcesy, nowe projekty, sportowe wyzwania. To mo\u017ce generowa\u0107 poczucie, \u017ce robi\u0105 za ma\u0142o\u201d<\/em> \u2013 dodaje ekspertka z Instytutu Pedagogiki.<\/p>\n

Zdaniem eskpertki kluczowe jest odr\u00f3\u017cnienie\u00a0motywacji wewn\u0119trznej<\/strong> od presji zewn\u0119trznej. Ta pierwsza buduje trwa\u0142\u0105 zmian\u0119, druga \u2013 kr\u00f3tkotrwa\u0142y zryw i szybkie wypalenie.<\/p>\n

\u00a0<\/strong>Czy presja zmian obni\u017ca efektywno\u015b\u0107?<\/h2>\n

Badania psychologiczne pokazuj\u0105, \u017ce nadmierne oczekiwania wobec siebie mog\u0105 prowadzi\u0107 do tzw. efektu przeci\u0105\u017cenia poznawczego. W praktyce oznacza to trudno\u015bci z koncentracj\u0105, odk\u0142adanie zada\u0144 i spadek satysfakcji z nauki.<\/p>\n

\u00a0<\/em>\u201eParadoksalnie im wi\u0119cej chcemy zmieni\u0107 naraz, tym mniejsza szansa, \u017ce wytrwamy w postanowieniach. Student, kt\u00f3ry planuje popraw\u0119 wynik\u00f3w, nauk\u0119 j\u0119zyka, regularny sport i dzia\u0142alno\u015b\u0107 dodatkow\u0105 \u2013 bez realnej analizy czasu i zasob\u00f3w \u2013 szybko do\u015bwiadcza zniech\u0119cenia\u201d<\/em> \u2013 t\u0142umaczy dr Roguska. Dlatego zamiast rewolucji warto postawi\u0107 na\u00a0ewolucj\u0119<\/strong>.<\/p>\n

\u00a0<\/strong>Jeden cel zamiast pi\u0119ciu<\/h2>\n

Ekspertka z Uniwersytetu w Siedlcach rekomenduje zasad\u0119 jednego wspieraj\u0105cego nawyku. \u201eZamiast tworzy\u0107 d\u0142ug\u0105 list\u0119 ambitnych postanowie\u0144, lepiej wybra\u0107 jeden konkretny obszar \u2013 na przyk\u0142ad regularn\u0105 nauk\u0119 przez 25 minut dziennie w systemie pracy blokowej. Ma\u0142e, konsekwentne dzia\u0142ania buduj\u0105 poczucie sprawczo\u015bci, a to ono wzmacnia motywacj\u0119\u201d<\/em> \u2013 podkre\u015bla.<\/p>\n

Wiosna mo\u017ce by\u0107 dobrym momentem na przegl\u0105d cel\u00f3w \u00a0\u2013 kt\u00f3re s\u0105 naprawd\u0119 nasze, a kt\u00f3re wynikaj\u0105 z oczekiwa\u0144 otoczenia?<\/p>\n

\u00a0<\/strong>Regeneracja to nie strata czasu<\/h2>\n

Po zimie wiele os\u00f3b odczuwa spadek energii, trudno\u015bci z koncentracj\u0105 i zm\u0119czenie. To naturalna reakcja organizmu. \u201eNie ka\u017cdy spadek formy oznacza brak ambicji. Czasem potrzebujemy regeneracji, uporz\u0105dkowania plan\u00f3w i realistycznego spojrzenia na w\u0142asne mo\u017cliwo\u015bci. Odpoczynek, ruch na \u015bwie\u017cym powietrzu czy ograniczenie nadmiaru bod\u017ac\u00f3w cyfrowych mog\u0105 by\u0107 bardziej efektywne ni\u017c kolejne postanowienie\u201d<\/em> \u2013 m\u00f3wi dr Roguska. Szczeg\u00f3lnie wa\u017cne jest to w \u015brodowisku akademickim, gdzie tempo pracy bywa wysokie, r\u00f3wnowaga mi\u0119dzy nauk\u0105 a \u017cyciem prywatnym jest kluczowa.<\/p>\n

\u00a0<\/strong>Motywacja a \u015brodowisko nauki<\/h2>\n

Dr Roguska zwraca uwag\u0119 na znaczenie wspieraj\u0105cego otoczenia. \u201eBliska relacja student\u2013wyk\u0142adowca, dost\u0119p do konsultacji, mo\u017cliwo\u015b\u0107 udzia\u0142u w projektach i ko\u0142ach naukowych \u2013 to elementy, kt\u00f3re realnie wzmacniaj\u0105 zaanga\u017cowanie. Motywacja ro\u015bnie tam, gdzie student czuje sens i wp\u0142yw\u201d<\/em> \u2013 podkre\u015bla ekspertka.<\/p>\n

Wiosna mo\u017ce by\u0107 wi\u0119c nie tylko czasem indywidualnych postanowie\u0144, ale tak\u017ce momentem na wi\u0119ksz\u0105 aktywno\u015b\u0107 akademick\u0105 \u2013 udzia\u0142 w konferencjach studenckich, projektach badawczych czy inicjatywach spo\u0142ecznych.<\/p>\n

Jak m\u0105drze wykorzysta\u0107 wiosenn\u0105 energi\u0119?<\/h2>\n

Ekspertka rekomenduje trzy proste kroki:<\/p>\n

    \n
  1. Zr\u00f3b przegl\u0105d cel\u00f3w<\/strong>\u2013 zostaw tylko te, kt\u00f3re s\u0105 dla Ciebie naprawd\u0119 wa\u017cne.<\/li>\n
  2. Podziel je na ma\u0142e etapy<\/strong>\u2013 planuj w skali tygodnia, nie ca\u0142ego roku.<\/li>\n
  3. Monitoruj post\u0119p, nie perfekcj\u0119<\/strong>\u2013 konsekwencja jest wa\u017cniejsza ni\u017c idealne wykonanie.<\/li>\n<\/ol>\n

    \u201eWiosenny zryw mo\u017ce by\u0107 pi\u0119knym impulsem do dzia\u0142ania, pod warunkiem \u017ce nie zamienimy go w presj\u0119. Motywacja powinna wspiera\u0107, a nie przyt\u0142acza\u0107\u201d<\/em> \u2013 podsumowuje dr Agnieszka Roguska.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Pierwsze promienie s\u0142o\u0144ca, d\u0142u\u017csze dni i wy\u017csze temperatury naturalnie kojarz\u0105 si\u0119 z nowym pocz\u0105tkiem. Wiosna sprzyja planom, zmianom i podejmowaniu wyzwa\u0144. Jednak \u2013 jak podkre\u015bla dr Agnieszka Roguska, psycholog i psychoterapeuta z Instytutu Pedagogiki Uniwersytetu w Siedlcach \u2013 tzw. \u201ewiosenny zryw\u201d mo\u017ce dzia\u0142a\u0107 zar\u00f3wno mobilizuj\u0105co, jak i obci\u0105\u017caj\u0105co. \u00a0\u201eWraz z…<\/p>\n","protected":false},"author":17,"featured_media":13780,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[380,48,384],"tags":[],"class_list":["post-13779","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-spoleczenstwo","category-styl-zycia","category-zdrowie"],"acf":[],"yoast_head":"\nZacznij wiosn\u0119 z pe\u0142n\u0105 motywacj\u0105 Jak pokona\u0107 kryzys po zimie i od\u015bwie\u017cy\u0107 cele naukowe? | Businessman Today<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"http:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/zacznij-wiosne-z-pelna-motywacja-jak-pokonac-kryzys-po-zimie-i-odswiezyc-cele-naukowe\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Zacznij wiosn\u0119 z pe\u0142n\u0105 motywacj\u0105 Jak pokona\u0107 kryzys po zimie i od\u015bwie\u017cy\u0107 cele naukowe? | Businessman Today\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Pierwsze promienie s\u0142o\u0144ca, d\u0142u\u017csze dni i wy\u017csze temperatury naturalnie kojarz\u0105 si\u0119 z nowym pocz\u0105tkiem. Wiosna sprzyja planom, zmianom i podejmowaniu wyzwa\u0144. Jednak \u2013 jak podkre\u015bla dr Agnieszka Roguska, psycholog i psychoterapeuta z Instytutu Pedagogiki Uniwersytetu w Siedlcach \u2013 tzw. \u201ewiosenny zryw\u201d mo\u017ce dzia\u0142a\u0107 zar\u00f3wno mobilizuj\u0105co, jak i obci\u0105\u017caj\u0105co. \u00a0\u201eWraz z...\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"http:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/zacznij-wiosne-z-pelna-motywacja-jak-pokonac-kryzys-po-zimie-i-odswiezyc-cele-naukowe\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Businessman Today\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2026-03-06T11:41:19+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"http:\/\/www.businessmantoday.us\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/zacznij-wiosne-z-pelna-motywacja-jak-pokonac-kryzys-po-zimie-i-odswiezyc-cele-naukowe.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1536\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1920\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Marcin\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Marcin\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minuty\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"http:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/zacznij-wiosne-z-pelna-motywacja-jak-pokonac-kryzys-po-zimie-i-odswiezyc-cele-naukowe\/\",\"url\":\"http:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/zacznij-wiosne-z-pelna-motywacja-jak-pokonac-kryzys-po-zimie-i-odswiezyc-cele-naukowe\/\",\"name\":\"Zacznij wiosn\u0119 z pe\u0142n\u0105 motywacj\u0105 Jak pokona\u0107 kryzys po zimie i od\u015bwie\u017cy\u0107 cele naukowe? | Businessman Today\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"http:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"http:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/zacznij-wiosne-z-pelna-motywacja-jak-pokonac-kryzys-po-zimie-i-odswiezyc-cele-naukowe\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"http:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/zacznij-wiosne-z-pelna-motywacja-jak-pokonac-kryzys-po-zimie-i-odswiezyc-cele-naukowe\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"http:\/\/www.businessmantoday.us\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/zacznij-wiosne-z-pelna-motywacja-jak-pokonac-kryzys-po-zimie-i-odswiezyc-cele-naukowe.jpg\",\"datePublished\":\"2026-03-06T11:41:19+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"http:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/#\/schema\/person\/47c1fa0ea2184bb6a20096182b058647\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"http:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/zacznij-wiosne-z-pelna-motywacja-jak-pokonac-kryzys-po-zimie-i-odswiezyc-cele-naukowe\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"http:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/zacznij-wiosne-z-pelna-motywacja-jak-pokonac-kryzys-po-zimie-i-odswiezyc-cele-naukowe\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"http:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/zacznij-wiosne-z-pelna-motywacja-jak-pokonac-kryzys-po-zimie-i-odswiezyc-cele-naukowe\/#primaryimage\",\"url\":\"http:\/\/www.businessmantoday.us\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/zacznij-wiosne-z-pelna-motywacja-jak-pokonac-kryzys-po-zimie-i-odswiezyc-cele-naukowe.jpg\",\"contentUrl\":\"http:\/\/www.businessmantoday.us\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/zacznij-wiosne-z-pelna-motywacja-jak-pokonac-kryzys-po-zimie-i-odswiezyc-cele-naukowe.jpg\",\"width\":1536,\"height\":1920,\"caption\":\"zacznij-wiosne-z-pelna-motywacja-jak-pokonac-kryzys-po-zimie-i-odswiezyc-cele-naukowe\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"http:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/zacznij-wiosne-z-pelna-motywacja-jak-pokonac-kryzys-po-zimie-i-odswiezyc-cele-naukowe\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"http:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Zacznij wiosn\u0119 z pe\u0142n\u0105 motywacj\u0105 Jak pokona\u0107 kryzys po zimie i od\u015bwie\u017cy\u0107 cele naukowe?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"http:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/#website\",\"url\":\"http:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/\",\"name\":\"Businessman Today\",\"description\":\"Inspired by Tomorrow\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"http:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"http:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/#\/schema\/person\/47c1fa0ea2184bb6a20096182b058647\",\"name\":\"Marcin\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"http:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/788aaa2a314de15ccbbda196c0559147de63c1a842e207ed252f0548a1a8ea6e?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/788aaa2a314de15ccbbda196c0559147de63c1a842e207ed252f0548a1a8ea6e?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Marcin\"},\"url\":\"http:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/author\/agencjafaceit\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Zacznij wiosn\u0119 z pe\u0142n\u0105 motywacj\u0105 Jak pokona\u0107 kryzys po zimie i od\u015bwie\u017cy\u0107 cele naukowe? | Businessman Today","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"http:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/zacznij-wiosne-z-pelna-motywacja-jak-pokonac-kryzys-po-zimie-i-odswiezyc-cele-naukowe\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Zacznij wiosn\u0119 z pe\u0142n\u0105 motywacj\u0105 Jak pokona\u0107 kryzys po zimie i od\u015bwie\u017cy\u0107 cele naukowe? | Businessman Today","og_description":"Pierwsze promienie s\u0142o\u0144ca, d\u0142u\u017csze dni i wy\u017csze temperatury naturalnie kojarz\u0105 si\u0119 z nowym pocz\u0105tkiem. Wiosna sprzyja planom, zmianom i podejmowaniu wyzwa\u0144. Jednak \u2013 jak podkre\u015bla dr Agnieszka Roguska, psycholog i psychoterapeuta z Instytutu Pedagogiki Uniwersytetu w Siedlcach \u2013 tzw. \u201ewiosenny zryw\u201d mo\u017ce dzia\u0142a\u0107 zar\u00f3wno mobilizuj\u0105co, jak i obci\u0105\u017caj\u0105co. \u00a0\u201eWraz z...","og_url":"http:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/zacznij-wiosne-z-pelna-motywacja-jak-pokonac-kryzys-po-zimie-i-odswiezyc-cele-naukowe\/","og_site_name":"Businessman Today","article_published_time":"2026-03-06T11:41:19+00:00","og_image":[{"width":1536,"height":1920,"url":"http:\/\/www.businessmantoday.us\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/zacznij-wiosne-z-pelna-motywacja-jak-pokonac-kryzys-po-zimie-i-odswiezyc-cele-naukowe.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Marcin","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Marcin","Szacowany czas czytania":"4 minuty"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"http:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/zacznij-wiosne-z-pelna-motywacja-jak-pokonac-kryzys-po-zimie-i-odswiezyc-cele-naukowe\/","url":"http:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/zacznij-wiosne-z-pelna-motywacja-jak-pokonac-kryzys-po-zimie-i-odswiezyc-cele-naukowe\/","name":"Zacznij wiosn\u0119 z pe\u0142n\u0105 motywacj\u0105 Jak pokona\u0107 kryzys po zimie i od\u015bwie\u017cy\u0107 cele naukowe? | Businessman Today","isPartOf":{"@id":"http:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"http:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/zacznij-wiosne-z-pelna-motywacja-jak-pokonac-kryzys-po-zimie-i-odswiezyc-cele-naukowe\/#primaryimage"},"image":{"@id":"http:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/zacznij-wiosne-z-pelna-motywacja-jak-pokonac-kryzys-po-zimie-i-odswiezyc-cele-naukowe\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"http:\/\/www.businessmantoday.us\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/zacznij-wiosne-z-pelna-motywacja-jak-pokonac-kryzys-po-zimie-i-odswiezyc-cele-naukowe.jpg","datePublished":"2026-03-06T11:41:19+00:00","author":{"@id":"http:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/#\/schema\/person\/47c1fa0ea2184bb6a20096182b058647"},"breadcrumb":{"@id":"http:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/zacznij-wiosne-z-pelna-motywacja-jak-pokonac-kryzys-po-zimie-i-odswiezyc-cele-naukowe\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["http:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/zacznij-wiosne-z-pelna-motywacja-jak-pokonac-kryzys-po-zimie-i-odswiezyc-cele-naukowe\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"http:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/zacznij-wiosne-z-pelna-motywacja-jak-pokonac-kryzys-po-zimie-i-odswiezyc-cele-naukowe\/#primaryimage","url":"http:\/\/www.businessmantoday.us\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/zacznij-wiosne-z-pelna-motywacja-jak-pokonac-kryzys-po-zimie-i-odswiezyc-cele-naukowe.jpg","contentUrl":"http:\/\/www.businessmantoday.us\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/zacznij-wiosne-z-pelna-motywacja-jak-pokonac-kryzys-po-zimie-i-odswiezyc-cele-naukowe.jpg","width":1536,"height":1920,"caption":"zacznij-wiosne-z-pelna-motywacja-jak-pokonac-kryzys-po-zimie-i-odswiezyc-cele-naukowe"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"http:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/zacznij-wiosne-z-pelna-motywacja-jak-pokonac-kryzys-po-zimie-i-odswiezyc-cele-naukowe\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"http:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Zacznij wiosn\u0119 z pe\u0142n\u0105 motywacj\u0105 Jak pokona\u0107 kryzys po zimie i od\u015bwie\u017cy\u0107 cele naukowe?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"http:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/#website","url":"http:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/","name":"Businessman Today","description":"Inspired by Tomorrow","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"http:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Person","@id":"http:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/#\/schema\/person\/47c1fa0ea2184bb6a20096182b058647","name":"Marcin","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"http:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/788aaa2a314de15ccbbda196c0559147de63c1a842e207ed252f0548a1a8ea6e?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/788aaa2a314de15ccbbda196c0559147de63c1a842e207ed252f0548a1a8ea6e?s=96&d=mm&r=g","caption":"Marcin"},"url":"http:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/author\/agencjafaceit\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13779","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"http:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/17"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=13779"}],"version-history":[{"count":1,"href":"http:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13779\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":13782,"href":"http:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13779\/revisions\/13782"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/13780"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=13779"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=13779"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=13779"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}