{"id":12474,"date":"2024-12-11T09:24:42","date_gmt":"2024-12-11T08:24:42","guid":{"rendered":"http:\/\/www.businessmantoday.us\/?p=12474"},"modified":"2024-12-11T09:24:42","modified_gmt":"2024-12-11T08:24:42","slug":"zimowe-kontuzje-jak-ich-uniknac-porady-ortopedy","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/zimowe-kontuzje-jak-ich-uniknac-porady-ortopedy\/","title":{"rendered":"Zimowe kontuzje \u2013 jak ich unikn\u0105\u0107? Porady ortopedy"},"content":{"rendered":"

Zima to nie tylko czas \u015bnie\u017cnych przyg\u00f3d i zimowych sport\u00f3w, ale niestety tak\u017ce okres zwi\u0119kszonego ryzyka kontuzji. \u015aliskie nawierzchnie, nieodpowiednie przygotowanie fizyczne czy brak \u015bwiadomo\u015bci o zagro\u017ceniach mog\u0105 prowadzi\u0107 do uraz\u00f3w, takich jak skr\u0119cenia, z\u0142amania czy urazy kolan. Jak zadba\u0107 o swoje bezpiecze\u0144stwo i sp\u0119dzi\u0107 zim\u0119 bez wizyt na oddziale ortopedycznym opowiada specjalista ortopeda Piotr Branczewski z centrum medycznego Medic Park.<\/strong><\/p>\n

Dlaczego zim\u0105 ryzyko kontuzji wzrasta?<\/strong><\/p>\n

G\u0142\u00f3wnymi przyczynami zimowych uraz\u00f3w s\u0105 z\u0142e warunki atmosferyczne powoduj\u0105ce zwi\u0119kszone ryzyko upadku, niedostosowanie obuwia do pod\u0142o\u017ca po jakim si\u0119 poruszamy oraz zbyt szybkie tempo przy aktywno\u015bciach takich jak jazda na nartach czy snowboardzie. Oczywi\u015bcie nasze przygotowanie fizyczne ma niebagatelne znaczenie dla stopnia uszkodze\u0144 i zwi\u0105zanych z tym dalszych konsekwencji.<\/p>\n

– Zim\u0105 szczeg\u00f3lnie nara\u017cone s\u0105 kolana, stawy skokowe oraz nadgarstki, kt\u00f3re najcz\u0119\u015bciej ulegaj\u0105 urazom podczas upadk\u00f3w na \u015bliskiej powierzchni. Warto pami\u0119ta\u0107, \u017ce nawet zwyk\u0142e spacery mog\u0105 zako\u0144czy\u0107 si\u0119 kontuzj\u0105, je\u015bli nie zadbamy o odpowiedni\u0105 stabilno\u015b\u0107 i ostro\u017cno\u015b\u0107<\/em> \u2013 podkre\u015bla Piotr Branczewski z Medic Park.<\/p>\n

Jak zapobiega\u0107 kontuzjom zimowym?<\/strong><\/p>\n

Bardzo wa\u017cne jest w\u0142a\u015bciwe przygotowanie fizyczne. Zima to wyzwanie dla naszego cia\u0142a. Osoby planuj\u0105ce aktywno\u015bci na \u015bwie\u017cym powietrzu, takie jak narty czy \u0142y\u017cwy, powinny zadba\u0107 o przygotowanie kondycyjne i wzmacnianie mi\u0119\u015bni.<\/p>\n

– Przed wyjazdem na narty warto po\u015bwi\u0119ci\u0107 kilka tygodni na \u0107wiczenia wzmacniaj\u0105ce nogi, \u0107wiczenia poprawiaj\u0105ce COR cia\u0142a, a tak\u017ce \u0107wiczenia poprawiaj\u0105ce koordynacj\u0119 cia\u0142a oraz jego wydolno\u015b\u0107. Mo\u017cemy to osi\u0105gn\u0105\u0107 poprzez \u0107wiczenia takie jak przysiady czy wykroki, \u0107wiczenia na platformach\u00a0 stabilizacyjnych, p\u0142ywanie, ale r\u00f3wnie\u017c poprzez regularne spacery. Dzi\u0119ki temu stawy b\u0119d\u0105 lepiej przygotowane na obci\u0105\u017cenia, a ryzyko uraz\u00f3w znacz\u0105co spadnie. Oczywi\u015bcie nale\u017cy r\u00f3wnie\u017c pami\u0119ta\u0107 o przygotowaniu fizycznym\u00a0 ju\u017c na stoku. Rozci\u0105ganie mi\u0119\u015bni oraz delikatne \u0107wiczenia pozwol\u0105 unikn\u0105\u0107 naci\u0105gni\u0119\u0107 i uraz\u00f3w<\/em> \u2013<\/em> radzi ekspert z Medic Park.<\/p>\n

Kolejnym wa\u017cnym punktem jest dob\u00f3r odpowiedniego sprz\u0119tu i odzie\u017cy. W przypadku zimowych sport\u00f3w kluczowe jest dobranie sprz\u0119tu dostosowanego do umiej\u0119tno\u015bci u\u017cytkownika oraz warunk\u00f3w.<\/p>\n

– Osoby pocz\u0105tkuj\u0105ce cz\u0119sto korzystaj\u0105 z niew\u0142a\u015bciwie dobranego sprz\u0119tu. Cz\u0119stym b\u0142\u0119dem jest nieprawid\u0142owe ustawienie wi\u0105za\u0144 narciarskich, co zwi\u0119ksza ryzyko kontuzji. Dlatego zawsze warto skonsultowa\u0107 si\u0119 z profesjonalist\u0105 przed rozpocz\u0119ciem aktywno\u015bci<\/em> \u2013 dodaje ortopeda.<\/p>\n

Nie tylko sporty zimowe, ale r\u00f3wnie\u017c codzienne spacery mog\u0105 by\u0107 niebezpieczne. Dlatego zim\u0105 warto zainwestowa\u0107 w obuwie z antypo\u015blizgow\u0105 podeszw\u0105. Dla os\u00f3b starszych lub tych, kt\u00f3re maj\u0105 problemy z r\u00f3wnowag\u0105, dost\u0119pne s\u0105 nak\u0142adki antypo\u015blizgowe na buty, kt\u00f3re znacz\u0105co zwi\u0119kszaj\u0105 bezpiecze\u0144stwo. \u015anieg i l\u00f3d to najwi\u0119ksze zimowe wyzwania. Unikanie po\u015bpiechu i wybieranie bezpiecznych tras mo\u017ce uratowa\u0107 przed bolesnym upadkiem.<\/p>\n

– Chodzenie ma\u0142ymi krokami i unikanie zbyt szybkich ruch\u00f3w na \u015bliskiej powierzchni to proste, ale skuteczne metody. Pami\u0119tajmy, \u017ce czasami lepiej wybra\u0107 d\u0142u\u017csz\u0105, ale bardziej bezpieczn\u0105 drog\u0119<\/em> lub w og\u00f3le zrezygnowa\u0107 z wyj\u015bcia takiego dnia <\/em>\u2013 sugeruje specjalista.<\/p>\n

Co zrobi\u0107 w przypadku kontuzji?<\/strong><\/p>\n

Je\u015bli mimo stara\u0144 dojdzie do urazu, nie nale\u017cy go lekcewa\u017cy\u0107. Ka\u017cda kontuzja wymaga odpowiedniej diagnozy. Nawet pozornie niewielkie urazy, jak skr\u0119cenie kostki, mog\u0105 prowadzi\u0107 do powa\u017cniejszych problem\u00f3w, je\u015bli zostan\u0105 zbagatelizowane. W przypadku b\u00f3lu, obrz\u0119ku lub ograniczenia ruchomo\u015bci nale\u017cy jak najszybciej zg\u0142osi\u0107 si\u0119 do lekarza ortopedy.<\/p>\n

Zima to czas rado\u015bci i aktywno\u015bci na \u015bwie\u017cym powietrzu, ale warto pami\u0119ta\u0107 o podstawowych zasadach bezpiecze\u0144stwa. Odpowiednie przygotowanie, rozwaga oraz stosowanie si\u0119 do powy\u017cszych porad mog\u0105 znacz\u0105co zmniejszy\u0107 ryzyko kontuzji i sprawi\u0107, \u017ce ten czas b\u0119dzie przyjemny i bezpieczny.<\/p>\n

 <\/p>\n

Piotr Branczewski – <\/strong>chirurg ortopeda z ponad 15 letnim sta\u017cem pracy, stosuj\u0105cy nowoczesne techniki operacyjne, cz\u0142onek Polskiego Towarzystwa Artroskopowego oraz ESSKA-Europen Society for Sports Traumatology. Na co dzie\u0144 wsp\u00f3\u0142pracuje z centrum medycznym Medic Park.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Zima to nie tylko czas \u015bnie\u017cnych przyg\u00f3d i zimowych sport\u00f3w, ale niestety tak\u017ce okres zwi\u0119kszonego ryzyka kontuzji. \u015aliskie nawierzchnie, nieodpowiednie przygotowanie fizyczne czy brak \u015bwiadomo\u015bci o zagro\u017ceniach mog\u0105 prowadzi\u0107 do uraz\u00f3w, takich jak skr\u0119cenia, z\u0142amania czy urazy kolan. Jak zadba\u0107 o swoje bezpiecze\u0144stwo i sp\u0119dzi\u0107 zim\u0119 bez wizyt na oddziale…<\/p>\n","protected":false},"author":17,"featured_media":12262,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[384],"tags":[1812],"class_list":["post-12474","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-zdrowie","tag-medic-park"],"acf":[],"yoast_head":"\nZimowe kontuzje \u2013 jak ich unikn\u0105\u0107? Porady ortopedy | Businessman Today<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"http:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/zimowe-kontuzje-jak-ich-uniknac-porady-ortopedy\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Zimowe kontuzje \u2013 jak ich unikn\u0105\u0107? Porady ortopedy | Businessman Today\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Zima to nie tylko czas \u015bnie\u017cnych przyg\u00f3d i zimowych sport\u00f3w, ale niestety tak\u017ce okres zwi\u0119kszonego ryzyka kontuzji. \u015aliskie nawierzchnie, nieodpowiednie przygotowanie fizyczne czy brak \u015bwiadomo\u015bci o zagro\u017ceniach mog\u0105 prowadzi\u0107 do uraz\u00f3w, takich jak skr\u0119cenia, z\u0142amania czy urazy kolan. Jak zadba\u0107 o swoje bezpiecze\u0144stwo i sp\u0119dzi\u0107 zim\u0119 bez wizyt na oddziale...\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"http:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/zimowe-kontuzje-jak-ich-uniknac-porady-ortopedy\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Businessman Today\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2024-12-11T08:24:42+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"http:\/\/www.businessmantoday.us\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/Piotr-Branczewski_ortopeda.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1772\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"2480\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Marcin\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Marcin\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 minuty\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"http:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/zimowe-kontuzje-jak-ich-uniknac-porady-ortopedy\/\",\"url\":\"http:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/zimowe-kontuzje-jak-ich-uniknac-porady-ortopedy\/\",\"name\":\"Zimowe kontuzje \u2013 jak ich unikn\u0105\u0107? Porady ortopedy | Businessman Today\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"http:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"http:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/zimowe-kontuzje-jak-ich-uniknac-porady-ortopedy\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"http:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/zimowe-kontuzje-jak-ich-uniknac-porady-ortopedy\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"http:\/\/www.businessmantoday.us\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/Piotr-Branczewski_ortopeda.jpg\",\"datePublished\":\"2024-12-11T08:24:42+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"http:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/#\/schema\/person\/47c1fa0ea2184bb6a20096182b058647\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"http:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/zimowe-kontuzje-jak-ich-uniknac-porady-ortopedy\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"http:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/zimowe-kontuzje-jak-ich-uniknac-porady-ortopedy\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"http:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/zimowe-kontuzje-jak-ich-uniknac-porady-ortopedy\/#primaryimage\",\"url\":\"http:\/\/www.businessmantoday.us\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/Piotr-Branczewski_ortopeda.jpg\",\"contentUrl\":\"http:\/\/www.businessmantoday.us\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/Piotr-Branczewski_ortopeda.jpg\",\"width\":1772,\"height\":2480},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"http:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/zimowe-kontuzje-jak-ich-uniknac-porady-ortopedy\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"http:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Zimowe kontuzje \u2013 jak ich unikn\u0105\u0107? Porady ortopedy\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"http:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/#website\",\"url\":\"http:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/\",\"name\":\"Businessman Today\",\"description\":\"Inspired by Tomorrow\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"http:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"http:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/#\/schema\/person\/47c1fa0ea2184bb6a20096182b058647\",\"name\":\"Marcin\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"http:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/788aaa2a314de15ccbbda196c0559147de63c1a842e207ed252f0548a1a8ea6e?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/788aaa2a314de15ccbbda196c0559147de63c1a842e207ed252f0548a1a8ea6e?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Marcin\"},\"url\":\"http:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/author\/agencjafaceit\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Zimowe kontuzje \u2013 jak ich unikn\u0105\u0107? Porady ortopedy | Businessman Today","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"http:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/zimowe-kontuzje-jak-ich-uniknac-porady-ortopedy\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Zimowe kontuzje \u2013 jak ich unikn\u0105\u0107? Porady ortopedy | Businessman Today","og_description":"Zima to nie tylko czas \u015bnie\u017cnych przyg\u00f3d i zimowych sport\u00f3w, ale niestety tak\u017ce okres zwi\u0119kszonego ryzyka kontuzji. \u015aliskie nawierzchnie, nieodpowiednie przygotowanie fizyczne czy brak \u015bwiadomo\u015bci o zagro\u017ceniach mog\u0105 prowadzi\u0107 do uraz\u00f3w, takich jak skr\u0119cenia, z\u0142amania czy urazy kolan. Jak zadba\u0107 o swoje bezpiecze\u0144stwo i sp\u0119dzi\u0107 zim\u0119 bez wizyt na oddziale...","og_url":"http:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/zimowe-kontuzje-jak-ich-uniknac-porady-ortopedy\/","og_site_name":"Businessman Today","article_published_time":"2024-12-11T08:24:42+00:00","og_image":[{"width":1772,"height":2480,"url":"http:\/\/www.businessmantoday.us\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/Piotr-Branczewski_ortopeda.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Marcin","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Marcin","Szacowany czas czytania":"3 minuty"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"http:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/zimowe-kontuzje-jak-ich-uniknac-porady-ortopedy\/","url":"http:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/zimowe-kontuzje-jak-ich-uniknac-porady-ortopedy\/","name":"Zimowe kontuzje \u2013 jak ich unikn\u0105\u0107? Porady ortopedy | Businessman Today","isPartOf":{"@id":"http:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"http:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/zimowe-kontuzje-jak-ich-uniknac-porady-ortopedy\/#primaryimage"},"image":{"@id":"http:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/zimowe-kontuzje-jak-ich-uniknac-porady-ortopedy\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"http:\/\/www.businessmantoday.us\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/Piotr-Branczewski_ortopeda.jpg","datePublished":"2024-12-11T08:24:42+00:00","author":{"@id":"http:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/#\/schema\/person\/47c1fa0ea2184bb6a20096182b058647"},"breadcrumb":{"@id":"http:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/zimowe-kontuzje-jak-ich-uniknac-porady-ortopedy\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["http:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/zimowe-kontuzje-jak-ich-uniknac-porady-ortopedy\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"http:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/zimowe-kontuzje-jak-ich-uniknac-porady-ortopedy\/#primaryimage","url":"http:\/\/www.businessmantoday.us\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/Piotr-Branczewski_ortopeda.jpg","contentUrl":"http:\/\/www.businessmantoday.us\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/Piotr-Branczewski_ortopeda.jpg","width":1772,"height":2480},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"http:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/zimowe-kontuzje-jak-ich-uniknac-porady-ortopedy\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"http:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Zimowe kontuzje \u2013 jak ich unikn\u0105\u0107? Porady ortopedy"}]},{"@type":"WebSite","@id":"http:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/#website","url":"http:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/","name":"Businessman Today","description":"Inspired by Tomorrow","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"http:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Person","@id":"http:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/#\/schema\/person\/47c1fa0ea2184bb6a20096182b058647","name":"Marcin","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"http:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/788aaa2a314de15ccbbda196c0559147de63c1a842e207ed252f0548a1a8ea6e?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/788aaa2a314de15ccbbda196c0559147de63c1a842e207ed252f0548a1a8ea6e?s=96&d=mm&r=g","caption":"Marcin"},"url":"http:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/author\/agencjafaceit\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12474","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"http:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/17"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=12474"}],"version-history":[{"count":1,"href":"http:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12474\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":12475,"href":"http:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12474\/revisions\/12475"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/12262"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=12474"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=12474"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=12474"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}