Dzi\u015b, 10 pa\u017adziernika, przypada \u015awiatowy Dzie\u0144 Zdrowia Psychicznego. To, obchodzone od 1992 roku, \u015bwi\u0119to ma na celu zwi\u0119kszanie \u015bwiadomo\u015bci spo\u0142ecznej na temat zaburze\u0144 psychicznych oraz tego, co wp\u0142ywa na nasz dobrostan i jak sami mo\u017cemy zadba\u0107 o nasze samopoczucie. Jest to szczeg\u00f3lnie wa\u017cne w kontek\u015bcie prognoz \u015awiatowej Organizacji Zdrowia, kt\u00f3ra ostrzega, \u017ce w niedalekiej przysz\u0142o\u015bci mo\u017ce nas czeka\u0107 pandemia chor\u00f3b. psychicznych. Jednymi z gro\u017aniejszych zaburze\u0144 psychicznych s\u0105 te zwi\u0105zane z prac\u0105, czyli wypaleniem zawodowym i pracoholizmem.<\/b><\/p>\n
Mo\u017cemy powiedzie\u0107, \u017ce zdrowie psychicznie to, w uproszczeniu, nasze samopoczucie. Zgodnie z definicj\u0105 \u015awiatowej Organizacji Zdrowia zdrowie psychiczne to \u201edobrostan, w kt\u00f3rym jednostka u\u015bwiadamia sobie w\u0142asne mo\u017cliwo\u015bci, potrafi radzi\u0107 sobie z normalnymi stresami \u017cyciowymi, mo\u017ce produktywnie pracowa\u0107 i jest w stanie wnie\u015b\u0107 wk\u0142ad do swoje spo\u0142eczno\u015bci\u201d. Na nasze zdrowie psychiczne wp\u0142ywa wszystko to, co wywo\u0142uje w nas emocje \u2013 \u017cycie prywatne, relacje z lud\u017ami, sytuacja ekonomiczna na \u015bwiecie i wiele wi\u0119cej. W\u015br\u00f3d tych element\u00f3w, szczeg\u00f3lnie wa\u017cna jest nasza praca.<\/span><\/p>\n Tylko korzy\u015bci? A mo\u017ce te\u017c straty?<\/b><\/p>\n Praca mo\u017ce pozytywnie wp\u0142ywa\u0107 na nasze zdrowie psychiczne. Wykonuj\u0105c obowi\u0105zki s\u0142u\u017cbowe zaspokajamy kilka bardzo istotnych, z psychologicznego punktu widzenia, potrzeb. W pracy mamy okazj\u0119 wykaza\u0107 si\u0119 i zosta\u0107 docenionym, jest to kluczowe dla poczucia w\u0142asnej warto\u015bci. Cz\u0142owiek jest istot\u0105 spo\u0142eczn\u0105 a praca pozwala poczu\u0107, \u017ce jeste\u015bmy wa\u017cnym elementem szerokiej spo\u0142eczno\u015bci. Zaspokaja tak\u017ce nasz\u0105 potrzeb\u0119 bezpiecze\u0144stwa, zapewniaj\u0105c \u015brodki do \u017cycia. Dzi\u0119ki pracy mo\u017cemy si\u0119 rozwija\u0107 \u2013 podejmowa\u0107 nowe wyzwania i poszerza\u0107 swoje kompetencje. Paradoksalnie, praca mo\u017ce si\u0119 r\u00f3wnie\u017c sta\u0107 \u017ar\u00f3d\u0142em wielu negatywnych emocji zagra\u017caj\u0105cych naszemu zdrowiu psychicznemu.<\/span><\/p>\n \u2013 Do najpowa\u017cniejszych wyzwa\u0144 zwi\u0105zanych ze zdrowiem psychicznym w miejscu pracy, mo\u017cna zaliczy\u0107 wypalenie zawodowe i pracoholizm. To pierwsze jest efektem chronicznego stresu, rutyny czy braku sprawczo\u015bci w pracy. Z kolei drugie jest niebezpiecznym uzale\u017cnieniem, kt\u00f3re prowadzi do tego, \u017ce praca staje si\u0119 priorytetem. Zaciera si\u0119 wtedy granica mi\u0119dzy \u017cyciem prywatnym a zawodowym co oddzia\u0142uje negatywnie nie tylko na \u017cycie spo\u0142eczne, lecz tak\u017ce na zdrowie fizyczne i psychiczne. Oba te zjawiska to realne zagro\u017cenia \u2013 wed\u0142ug niekt\u00f3rych szacunk\u00f3w nawet 80 proc. pracownik\u00f3w mo\u017ce by\u0107 zagro\u017conych wypaleniem zawodowym, z kolei nawet 60 proc. mo\u017ce popa\u015b\u0107 w pracoholizm.To zatrwa\u017caj\u0105ce dane \u2013 podkre\u015bla Magda Pietkiewicz, ekspert rynku pracy i tw\u00f3rczyni platformy Enpulse, s\u0142u\u017c\u0105cej do badania zaanga\u017cowania pracownik\u00f3w. \u2013 Nie mniejszym zagro\u017ceniem dla naszego dobrostanu jest monotonia w pracy czy poczucie bycia niedocenianym. Niezaspokojona potrzeba uznania \u2013 poczucie bycia niezauwa\u017conym i zbytecznym \u2013 to tak\u017ce pierwszy krok do du\u017co powa\u017cniejszych zmaga\u0144 psychicznych \u2013 zaznacza ekspertka.<\/span><\/p>\n Pracodawca czy pracownik?<\/b><\/p>\n Firma to maszyna sk\u0142adaj\u0105ca si\u0119 z bardzo wielu, drobnych i skomplikowanych element\u00f3w. W tej maszynie ka\u017cdy pe\u0142ni okre\u015blon\u0105 rol\u0119 i ka\u017cdy ma wp\u0142yw na dzia\u0142anie innych mechanizm\u00f3w. Aby maszyna dzia\u0142a\u0142a dobrze potrzebne s\u0105 odpowiednie warunki \u2013 trzeba odpowiednio dopasowa\u0107 rytm i tempo dzia\u0142ania tego skomplikowanemu organizmu do wszystkich cz\u0142onk\u00f3w organizacji. To zadanie pracodawcy.<\/span><\/p>\n \u2013 Tak naprawd\u0119, chodzi o stworzenie warto\u015bciowego \u015brodowiska pracy, czyli, najog\u00f3lniej rzecz ujmuj\u0105c, miejsca, w kt\u00f3rym pracownicy b\u0119d\u0105 czuli si\u0119 dobrze, gdzie b\u0119d\u0105 si\u0119 wzajemnie inspirowa\u0107 i wspiera\u0107. Aby wykreowa\u0107 tak\u0105 przestrze\u0144 pracodawca powinien by\u0107 w pe\u0142ni \u201ezanurzony\u201d w \u017cycie firmy. Zna\u0107 ludzi, z kt\u00f3rym przysz\u0142o mu pracowa\u0107. By\u0107 uwa\u017cnym na ich potrzeby i oczekiwania. Wspiera\u0107 ich i otwarcie rozmawia\u0107 o otoczeniu, kt\u00f3re wsp\u00f3lnie tworz\u0105 i zmianach, jakie mog\u0105 zosta\u0107 wprowadzone by wszystkim pracowa\u0142o si\u0119 lepiej \u2013 m\u00f3wi Magda Pietkiewicz. \u2013 Stworzenie takiej atmosfery to tak naprawd\u0119 tak zwana \u201epraca u podstaw\u201d, poniewa\u017c \u015brodowisko pracy jest pochodn\u0105 wypracowanej na przestrzeni lat kultury organizacyjnej danej firmy \u2013 dodaje.<\/span><\/p>\n Trzeba podkre\u015bli\u0107, \u017ce nie tylko od pracodawcy zale\u017cy dobrostan pracownik\u00f3w. Sami zainteresowani mog\u0105, a nawet powinni, dba\u0107 o dobrostan. Jedn\u0105 z najwa\u017cniejszych rzeczy, kt\u00f3r\u0105 pracownicy mog\u0105 wykorzysta\u0107 w tym celu jest sprawczo\u015b\u0107. Nale\u017cy zacz\u0105\u0107 od zastanowienia si\u0119 czego brakuje nam w pracy i przekaza\u0107 to pracodawcy. Nie zawsze jest to \u0142atwe, ale zawsze warto pr\u00f3bowa\u0107. Wa\u017cna jest te\u017c dba\u0142o\u015b\u0107 o zachowanie balansu pomi\u0119dzy \u017cyciem zawodowym i prywatnym. Oczywi\u015bcie nie zawsze da si\u0119 podzieli\u0107 czas dok\u0142adnie 50\/50. Powinni\u015bmy jednak da\u0107 sobie prawo do odpoczynku po wyt\u0119\u017conej pracy. Trzeba o tym pami\u0119ta\u0107 szczeg\u00f3lnie dzi\u015b, gdy coraz wi\u0119cej pracownik\u00f3w korzysta z hybrydowego lub ca\u0142kowicie zdalnego trybu pracy, w kt\u00f3rym granice mi\u0119dzy tym co nasze a tym co s\u0142u\u017cbowe s\u0105 niemal niewidoczne.<\/span><\/p>\n Naczynia po\u0142\u0105czone<\/b><\/p>\n Praca jest niew\u0105tpliwie jednym z wa\u017cniejszych element\u00f3w determinuj\u0105cych nasze samopoczucie i zdrowie psychiczne. Wyniki badania \u201eZaanga\u017cowanie i Benefity 2024\u201d wskazuj\u0105, \u017ce 82 proc. pracownik\u00f3w uwa\u017ca dobrostan za wa\u017cny elementem wp\u0142ywaj\u0105cy na to, w jaki spos\u00f3b wykonuj\u0105 swoje obowi\u0105zki s\u0142u\u017cbowe. Trzeba jednak pami\u0119ta\u0107, \u017ce to, czego do\u015bwiadczamy w sferze zawodowej, ma wp\u0142yw na to, co czujemy r\u00f3wnie\u017c w sferze prywatnej. I odwrotnie. To troch\u0119 jak naczynia po\u0142\u0105czone.<\/span><\/p>\n \u2013 Ka\u017cdego dnia zmagamy si\u0119 z licznymi stresorami i z nadmiern\u0105 ilo\u015bci\u0105 bod\u017ac\u00f3w. Nasze zdrowie psychiczne zostaje wystawione na pr\u00f3b\u0119. Niepewna sytuacja geopolityczna, wymagaj\u0105ce otoczenie ekonomiczne i zmiany klimatyczne prowadz\u0105ce do coraz cz\u0119stszych kataklizm\u00f3w, jak chocia\u017cby niedawna pow\u00f3d\u017a \u2013 to wszystko wp\u0142ywa na nasz dobrostan. Dodatkowo, nowe technologie, kt\u00f3re mia\u0142y nam pomaga\u0107, coraz cz\u0119\u015bciej wprowadzaj\u0105 w nasze \u017cycie wi\u0119cej zamieszania ni\u017c porz\u0105dku. \u015awiat rozwija si\u0119 w niesamowitym tempie, trudno nad\u0105\u017cy\u0107, cz\u0119\u015b\u0107 z nas mo\u017ce nie podo\u0142a\u0107 wyzwaniu, jakim b\u0119dzie dopasowywanie si\u0119 do coraz szybszych zmian. Wed\u0142ug prognoz \u015awiatowej Organizacji Zdrowia, w niedalekiej przysz\u0142o\u015bci mo\u017ce nas czeka\u0107 epidemia chor\u00f3b psychicznych. W\u0142a\u015bnie dlatego tak istotna staje si\u0119 dzi\u015b samo\u015bwiadomo\u015b\u0107 \u2013 monitorowanie swoich emocji i uwa\u017cno\u015b\u0107. Pracownicy powinni uczy\u0107 si\u0119 tego, a pracodawcy wspiera\u0107 ten proces. Tylko w ten spos\u00f3b b\u0119dziemy w stanie osi\u0105gn\u0105\u0107 dobrostan i r\u00f3wnowag\u0119 \u2013 podsumowuje Magda Pietkiewicz.<\/span><\/p>\n Dzi\u015b, 10 pa\u017adziernika, przypada \u015awiatowy Dzie\u0144 Zdrowia Psychicznego. To, obchodzone od 1992 roku, \u015bwi\u0119to ma na celu zwi\u0119kszanie \u015bwiadomo\u015bci spo\u0142ecznej na temat zaburze\u0144 psychicznych oraz tego, co wp\u0142ywa na nasz dobrostan i jak sami mo\u017cemy zadba\u0107 o nasze samopoczucie. Jest to szczeg\u00f3lnie wa\u017cne w kontek\u015bcie prognoz \u015awiatowej Organizacji Zdrowia, kt\u00f3ra…<\/p>\n","protected":false},"author":17,"featured_media":12009,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[1567],"tags":[141,969,968,1655],"class_list":["post-12045","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-praca-2","tag-praca","tag-psychologia","tag-wypalenie","tag-wypalenie-zawodowe"],"acf":[],"yoast_head":"\n
<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"