{"id":11774,"date":"2024-09-10T17:54:58","date_gmt":"2024-09-10T15:54:58","guid":{"rendered":"http:\/\/www.businessmantoday.us\/?p=11774"},"modified":"2024-09-10T17:54:58","modified_gmt":"2024-09-10T15:54:58","slug":"czym-jest-wellbeing-i-jak-go-w-zyciu-osiagnac","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/czym-jest-wellbeing-i-jak-go-w-zyciu-osiagnac\/","title":{"rendered":"Czym jest wellbeing i jak go w \u017cyciu osi\u0105gn\u0105\u0107?"},"content":{"rendered":"

Od wielu lat s\u0142yszymy o work-life balance, widzimy olbrzymie zmiany w podej\u015bciu do \u017cycia i wykonywanego zawodu. Nie chcemy ju\u017c tylko pracowa\u0107 bez celu, dbamy o nasz organizm bardziej ni\u017c kiedykolwiek. Chcemy te\u017c dba\u0107 o nasz\u0105 psychik\u0119. 8 wrze\u015bnia obchodzili\u015bmy jest \u015awiatowy Dzie\u0144 Wellbeingu. Co jednak kryje si\u0119 pod tym poj\u0119ciem? Jak ten stan osi\u0105gn\u0105\u0107 i z czym si\u0119 on wi\u0105\u017ce?<\/strong><\/p>\n

Na pocz\u0105tku nale\u017cy zaznaczy\u0107, \u017ce work-life balance jest sk\u0142adow\u0105 wellbeingu. Pod tym poj\u0119ciem kryje si\u0119 mianowicie zachowanie \u017cyciowej r\u00f3wnowagi i zdrowia psychicznego. To, co jednak proste z definicji, niestety nie jest wcale \u0142atwe w codziennym \u017cyciu. \u017byjemy w bardzo wygodnych czasach. Nie jeste\u015bmy uwi\u0105zani w jednej pracy, potrafimy walczy\u0107 o swoje. \u0106wiczymy, mamy dost\u0119p do wszelkiej zdrowej \u017cywno\u015bci i suplement\u00f3w o jakich mo\u017cemy pomarzy\u0107. Podr\u00f3\u017cujemy, interesujemy si\u0119 rozwojem osobistym. Wiemy jak wa\u017cne s\u0105 emocje, kontakty z lud\u017ami oraz do\u015bwiadczenia z dzieci\u0144stwa. Mimo to jednak, mamy pandemi\u0119 chor\u00f3b psychicznych, depresji, tak\u017ce u najm\u0142odszych cz\u0142onk\u00f3w spo\u0142eczno\u015bci. Co\u015b tu posz\u0142o nie tak! Dlatego zwracanie uwagi na takie dni jak Dzie\u0144 Wellbeingu jest wa\u017cne.<\/p>\n

R\u00f3wnowaga w \u017cyciu zawsze b\u0119dzie wa\u017cna<\/strong><\/p>\n

Jing i jang, r\u00f3wnowaga \u2013 to bardzo symboliczne w wielu kulturach poj\u0119cie, jest czym\u015b, do czego d\u0105\u017cymy na co dzie\u0144. Po wielu latach kultury \u201ezapier****\u201d, w ko\u0144cu co\u015b klikn\u0119\u0142o i odwr\u00f3cili\u015bmy ten trend. Rodzice nie chc\u0105 ju\u017c sp\u0119dza\u0107 dzieci\u0144stwa swoich dzieci w pracy, chc\u0105 widzie\u0107 jak ich pociechy rosn\u0105 i si\u0119 rozwijaj\u0105. Coraz m\u0142odsi pracownicy odrzucaj\u0105 wi\u0119ksze zarobki, je\u015bli za nimi id\u0105 nadgodziny i brak czasu na podr\u00f3\u017ce. Mimo ekonomicznie trudnej sytuacji, nie chcemy po\u015bwi\u0119ci\u0107 \u017cycia i naszych warto\u015bci jedynie dla pieni\u0119dzy. Jeszcze 20 lat temu, by\u0142o to nie do pomy\u015blenia. Co si\u0119 zatem zmieni\u0142o?<\/p>\n

W\u0142a\u015bnie takie ruchy jak te zach\u0119caj\u0105ce do wellbeingu, do szukania r\u00f3wnowagi, otworzy\u0142y nam oczy na \u015bwiat. Na to, \u017ce mamy do prze\u017cycia tylko jedno \u017cycie. O ile daleki jestem od post\u0119powania typu \u201erzu\u0107 wszystko i zamieszkaj w Bieszczadach\u201d (chyba, \u017ce kogo\u015b ju\u017c na to sta\u0107), to popieram z ca\u0142\u0105 moc\u0105 zachowanie r\u00f3wnowagi i nie zatracanie si\u0119 jedynie w jednej sferze codzienno\u015bci. Zbyt mocne po\u015bwi\u0119cenie si\u0119 pracy mo\u017ce zaowocuje wi\u0119ksz\u0105 ilo\u015bci\u0105 zer na koncie, ale sprawi, \u017ce nasze dzieci nie b\u0119d\u0105 chcia\u0142y mie\u0107 z nami zbyt wiele do czynienia, a nasze zdrowie ulegnie pogorszeniu. Ja w swoim \u017cyciu staram si\u0119 t\u0119 r\u00f3wnowag\u0119 w miar\u0119 mo\u017cliwo\u015bci zachowywa\u0107. Intensywnie pracuj\u0119, ale pozwalam sobie na moje \u201eminiemerytury\u201d i wtedy zwiedzam najdalsze zak\u0105tki globu i sp\u0119dzam czas z najbli\u017cszymi lud\u017ami. Bo tego potrzebujemy, nawet je\u017celi na pierwszy rzut oka czujemy inaczej. Potrzebujemy odpoczynku oraz kontaktu z cz\u0142owiekiem!<\/p>\n

Cyfrowy wellbeing<\/strong><\/p>\n

Wychodz\u0105c od kontaktu z cz\u0142owiekiem mo\u017cna od razu wspomnie\u0107, \u017ce cyfrowy wellbeing nigdy nie by\u0142 potrzebny tak jak obecnie. Spotkania z lud\u017ami zast\u0105pili\u015bmy wirtualnymi. Okazuje si\u0119 jednak, \u017ce to nie to samo, a do szcz\u0119\u015bcia potrzebujemy prawdziwych ludzi, na \u017cywo. Fala uzale\u017cnie\u0144 od sieci, telefonu jest ogromna. Widzimy to nie tylko u doros\u0142ych ale tak\u017ce u dzieci. Najm\u0142odsi cz\u0119sto nie potrafi\u0105 si\u0119 skupi\u0107 na lekcji, nie wiedz\u0105 jak si\u0119 uczy\u0107, bo ich m\u00f3zg przyzwyczai\u0142 si\u0119 ju\u017c do kr\u00f3tkich form tik toka.<\/p>\n

Mimo, \u017ce internet to olbrzymie dobrodziejstwo, niew\u0142a\u015bciwie u\u017cytkowany mo\u017ce doprowadzi\u0107 i doprowadza do tragedii. W takich w\u0142a\u015bnie przypadkach z najwi\u0119ksz\u0105 moc\u0105 nalegam, aby zwraca\u0107 uwag\u0119 na to ile czasu w sieci i na czym sp\u0119dzaj\u0105 dzieci. Co jednak kluczowe, my doro\u015bli powinni\u015bmy dawa\u0107 im przyk\u0142ad. Gdy b\u0119d\u0105 widzieli nas z nosami w kom\u00f3rkach non stop, to nie dziwmy si\u0119, \u017ce nie s\u0142uchaj\u0105 naszych argument\u00f3w co do korzystania z telefon\u00f3w.<\/p>\n

Cyfrowy wellbeing jest niezwykle mocno po\u0142\u0105czony ze zdrowiem psychicznym. Hejt w internecie, szukanie atencji, szkodliwe trendy viralowe (kt\u00f3re ju\u017c doprowadzi\u0142y do \u015bmierci wielu m\u0142odych os\u00f3b), to tylko wierzcho\u0142ek g\u00f3ry lodowej, nad kt\u00f3rym nale\u017cy mie\u0107 kontrol\u0119. Nadmierne korzystanie z internetu doprowadza do zaburze\u0144 psychicznych ale i fizycznych, na czele z zaburzeniami snu, kt\u00f3ry ma wp\u0142ywa na ca\u0142y nasz organizm. Zach\u0119cam wi\u0119c do higieny cyfrowej i wylogowania si\u0119 do \u017cycia.<\/p>\n

Jak osi\u0105gn\u0105\u0107 wellbneing w codziennym \u017cyciu?<\/strong><\/p>\n

Zdrowie psychiczne to podstawowe prawo ka\u017cdego cz\u0142owieka. Dobrostan psychiczny jest niezwykle istotn\u0105 cz\u0119\u015bci\u0105 wellbeingu. O ile stres w \u017cyciu, ten motywuj\u0105cy i kr\u00f3tkotrwa\u0142y jest oczywi\u015bcie potrzebny, to przewlek\u0142y stres nasz wyniszcza. Co zatem robi\u0107, aby jak najbardziej przybli\u017cy\u0107 si\u0119 do zachowania r\u00f3wnowagi?<\/p>\n