{"id":11471,"date":"2024-07-30T14:41:53","date_gmt":"2024-07-30T12:41:53","guid":{"rendered":"http:\/\/www.businessmantoday.us\/?p=11471"},"modified":"2024-07-30T14:41:53","modified_gmt":"2024-07-30T12:41:53","slug":"motywacja-do-dokonywania-pozytywnych-zmian","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/motywacja-do-dokonywania-pozytywnych-zmian\/","title":{"rendered":"Motywacja do dokonywania pozytywnych zmian"},"content":{"rendered":"<p><strong>Czy zdarza ci si\u0119, \u017ce brakuje ci motywacji do dzia\u0142ania? Czy masz trudno\u015bci z realizacj\u0105 swoich cel\u00f3w? Czy czujesz si\u0119 czasem bezsilny i zniech\u0119cony? Je\u015bli tak, to nie jeste\u015b sam. Wed\u0142ug bada\u0144 przeprowadzonych przez Uniwersytet Stanforda, ponad 80% ludzi ma problemy z motywacj\u0105 i samokontrol\u0105. Ale nie musi tak by\u0107. <\/strong><\/p>\n<p>Kluczow\u0105 kwesti\u0105 jest tutaj rola samodyscypliny. Nawet pozornie proste czynno\u015bci, takie jak zdrowe od\u017cywianie si\u0119 czy regularne \u0107wiczenia, maj\u0105 swoje korzenie w umy\u015ble, a nie w ciele. To nasz umys\u0142 kieruje naszymi wyborami. Samodyscyplina pozwala nam kontrolowa\u0107 umys\u0142, by podejmowa\u0107 dzia\u0142ania w naszym najlepszym interesie.<\/p>\n<p><em>Nierzadko podejmujemy decyzje, kt\u00f3re nie przynosz\u0105 nam korzy\u015bci<\/em> \u2013 zauwa\u017ca Mariusz Budrowski, tw\u00f3rca za\u0142o\u017cyciel spo\u0142eczno\u015bci Odm\u0142adzanie na Surowo, praktyk pozytywnych zmian. <em>Zrzucanie winy na otaczaj\u0105cy nas \u015bwiat, obwinianie go za ataki i utrudnienia na drodze do osi\u0105gni\u0119cia cel\u00f3w, jest jednak ucieczk\u0105 od odpowiedzialno\u015bci. Faktycznie to my sami decydujemy, jak sp\u0119dzamy ka\u017cdy dzie\u0144!<\/em><\/p>\n<p>Rozumiana jako rezygnacja z kr\u00f3tkotrwa\u0142ych przyjemno\u015bci na rzecz d\u0142ugofalowego szacunku dla samego siebie, samodyscyplina jest rodzajem wyrazu mi\u0142o\u015bci do samego siebie. Przejawiasz t\u0119 mi\u0142o\u015b\u0107, w wyborze zdrowych nawyk\u00f3w ponad chwilowymi pokusami.<\/p>\n<p>Mi\u0142o\u015b\u0107 do samego siebie oznacza m\u00f3wienie sobie: \u201eM\u00f3g\u0142bym zje\u015b\u0107 t\u0119 pizz\u0119, ale nie pozwol\u0119 sobie, bo potem \u017ale si\u0119 poczuj\u0119. Ceni\u0119 siebie zbyt bardzo, by sobie na to pozwoli\u0107\u201d. To samo dotyczy \u0107wicze\u0144 \u2013 wybierasz je dlatego, \u017ce kochasz siebie wystarczaj\u0105co, by dba\u0107 o swoje samopoczucie.<\/p>\n<p><em>Mi\u0142o\u015b\u0107 do samego siebie to klucz do osi\u0105gni\u0119cia szcz\u0119\u015bcia. Wymaga zdyscyplinowania swojego zachowania i codziennego kszta\u0142towania swojej osobowo\u015bci. Nie polega na wielkich gestach, ale na ma\u0142ych, codziennych wyborach. Dobrym przyk\u0142adem jest coraz bardziej popularne w\u015br\u00f3d spo\u0142eczno\u015bci Odm\u0142adzania na Surowo wyzwanie \u201eMoje 90 Dni\u201d<\/em> \u2013 m\u00f3wi Mariusz Budrowski. <em>Spotykamy wiele os\u00f3b, kt\u00f3re dziel\u0105 si\u0119 z nami historiami o utracie wagi, odstawieniu lek\u00f3w i odzyskaniu zdrowia w zaledwie 90 dni. Dlaczego? Nie dlatego, \u017ce by\u0142y to rezultaty magicznych pigu\u0142ek czy egzorcyzm\u00f3w. To dlatego, \u017ce nauczyli si\u0119 samodyscypliny, czyli na nowo pokochali samych siebie. Gdy uczymy si\u0119 kocha\u0107 siebie i dba\u0107 o siebie, osi\u0105gamy sukces.<\/em><\/p>\n<p>Aby odnale\u017a\u0107 motywacj\u0119, musisz najpierw pokocha\u0107 samego siebie. Ta mi\u0142o\u015b\u0107 musi by\u0107 tak silna, \u017ce nic nie jest w stanie jej os\u0142abi\u0107. Wtedy wszystkie twoje dzia\u0142ania b\u0119d\u0105 wynika\u0107 z mi\u0142o\u015bci. Nie pozwolisz sobie na podjadanie, lenistwo czy cofanie si\u0119 do poprzedniego, gorszego stanu. Troska o siebie stanie si\u0119 naturalnym nawykiem, a mi\u0142o\u015b\u0107 do samego siebie b\u0119dzie w to wpleciona przez ca\u0142e \u017cycie. <em>Pami\u0119taj, \u017ce czynno\u015bci wykonywane codziennie, buduj\u0105 Tw\u00f3j charakter<\/em> \u2013 podsumowuje Mariusz Budrowski. <em>To w\u0142a\u015bnie tutaj tkwi odpowied\u017a na pytanie, sk\u0105d czerpa\u0107 wewn\u0119trzn\u0105 motywacj\u0119. Przez g\u0142\u0119bok\u0105 mi\u0142o\u015b\u0107 do samego siebie osi\u0105gniesz trwa\u0142e zmiany, dbaj\u0105c o siebie, zamiast niszczy\u0107 samego siebie\u2026 Kszta\u0142tuj\u0105c swoje codzienne nawyki i podejmuj\u0105c \u015bwiadome wybory, budujesz nie tylko lepsz\u0105 przysz\u0142o\u015b\u0107, ale r\u00f3wnie\u017c bardziej spe\u0142nione \u017cycie.<\/em><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>Mariusz Budrowski<\/strong> to wsp\u00f3\u0142autor niezwykle popularnego w sieci projektu \u201eOdm\u0142adzanie na Surowo\u201d, Mariusz jest witarianinem, autorem bestsellera: \u201eSurowe Zdrowie\u201d, \u201eMoje 90 dni\u201d, ksi\u0105\u017cki kulinarnej: \u201eNa Surowo Przepisy\u201d i ksi\u0105\u017cki dla dzieci \u201eWierszykowo na Surowo\u201d. Dodatkowo jest tak\u017ce pomys\u0142odawc\u0105 program\u00f3w na odchudzanie, festiwalu Witariada, oraz konferencji Surowe \u017bycie. Swoimi dzia\u0142aniami Mariusz chce inspirowa\u0107 Polak\u00f3w do zmiany ich stylu \u017cycia i diety na takie, kt\u00f3re przynios\u0105 im zdrowie i poprawi\u0105 jako\u015b\u0107 ich codziennego funkcjonowania.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Czy zdarza ci si\u0119, \u017ce brakuje ci motywacji do dzia\u0142ania? Czy masz trudno\u015bci z realizacj\u0105 swoich cel\u00f3w? Czy czujesz si\u0119 czasem bezsilny i zniech\u0119cony? Je\u015bli tak, to nie jeste\u015b sam. Wed\u0142ug bada\u0144 przeprowadzonych przez Uniwersytet Stanforda, ponad 80% ludzi ma problemy z motywacj\u0105 i samokontrol\u0105. Ale nie musi tak by\u0107&#8230;.<\/p>\n","protected":false},"author":17,"featured_media":11472,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[16,49,380,48],"tags":[113,1687,921,1420,612],"class_list":["post-11471","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-bez-kategorii-en","category-osobowosc","category-spoleczenstwo","category-styl-zycia","tag-motywacja","tag-samokontrola","tag-spoleczenstwo","tag-zmiany","tag-zycie"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v25.2 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Motywacja do dokonywania pozytywnych zmian | Businessman Today<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/motywacja-do-dokonywania-pozytywnych-zmian\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Motywacja do dokonywania pozytywnych zmian | Businessman Today\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Czy zdarza ci si\u0119, \u017ce brakuje ci motywacji do dzia\u0142ania? Czy masz trudno\u015bci z realizacj\u0105 swoich cel\u00f3w? Czy czujesz si\u0119 czasem bezsilny i zniech\u0119cony? Je\u015bli tak, to nie jeste\u015b sam. Wed\u0142ug bada\u0144 przeprowadzonych przez Uniwersytet Stanforda, ponad 80% ludzi ma problemy z motywacj\u0105 i samokontrol\u0105. Ale nie musi tak by\u0107....\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/motywacja-do-dokonywania-pozytywnych-zmian\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Businessman Today\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2024-07-30T12:41:53+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.businessmantoday.us\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/Mariusz-e1722343297265.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"943\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"729\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Marcin\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Marcin\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 minuty\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/motywacja-do-dokonywania-pozytywnych-zmian\/\",\"url\":\"https:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/motywacja-do-dokonywania-pozytywnych-zmian\/\",\"name\":\"Motywacja do dokonywania pozytywnych zmian | Businessman Today\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.businessmantoday.us\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/motywacja-do-dokonywania-pozytywnych-zmian\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/motywacja-do-dokonywania-pozytywnych-zmian\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"http:\/\/www.businessmantoday.us\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/Mariusz-e1722343297265.jpg\",\"datePublished\":\"2024-07-30T12:41:53+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.businessmantoday.us\/#\/schema\/person\/47c1fa0ea2184bb6a20096182b058647\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/motywacja-do-dokonywania-pozytywnych-zmian\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/motywacja-do-dokonywania-pozytywnych-zmian\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/motywacja-do-dokonywania-pozytywnych-zmian\/#primaryimage\",\"url\":\"http:\/\/www.businessmantoday.us\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/Mariusz-e1722343297265.jpg\",\"contentUrl\":\"http:\/\/www.businessmantoday.us\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/Mariusz-e1722343297265.jpg\",\"width\":943,\"height\":729},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/motywacja-do-dokonywania-pozytywnych-zmian\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Motywacja do dokonywania pozytywnych zmian\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.businessmantoday.us\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.businessmantoday.us\/\",\"name\":\"Businessman Today\",\"description\":\"Inspired by Tomorrow\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.businessmantoday.us\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.businessmantoday.us\/#\/schema\/person\/47c1fa0ea2184bb6a20096182b058647\",\"name\":\"Marcin\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.businessmantoday.us\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/788aaa2a314de15ccbbda196c0559147de63c1a842e207ed252f0548a1a8ea6e?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/788aaa2a314de15ccbbda196c0559147de63c1a842e207ed252f0548a1a8ea6e?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Marcin\"},\"url\":\"http:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/author\/agencjafaceit\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Motywacja do dokonywania pozytywnych zmian | Businessman Today","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/motywacja-do-dokonywania-pozytywnych-zmian\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Motywacja do dokonywania pozytywnych zmian | Businessman Today","og_description":"Czy zdarza ci si\u0119, \u017ce brakuje ci motywacji do dzia\u0142ania? Czy masz trudno\u015bci z realizacj\u0105 swoich cel\u00f3w? Czy czujesz si\u0119 czasem bezsilny i zniech\u0119cony? Je\u015bli tak, to nie jeste\u015b sam. Wed\u0142ug bada\u0144 przeprowadzonych przez Uniwersytet Stanforda, ponad 80% ludzi ma problemy z motywacj\u0105 i samokontrol\u0105. Ale nie musi tak by\u0107....","og_url":"https:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/motywacja-do-dokonywania-pozytywnych-zmian\/","og_site_name":"Businessman Today","article_published_time":"2024-07-30T12:41:53+00:00","og_image":[{"width":943,"height":729,"url":"https:\/\/www.businessmantoday.us\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/Mariusz-e1722343297265.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Marcin","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Marcin","Szacowany czas czytania":"3 minuty"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/motywacja-do-dokonywania-pozytywnych-zmian\/","url":"https:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/motywacja-do-dokonywania-pozytywnych-zmian\/","name":"Motywacja do dokonywania pozytywnych zmian | Businessman Today","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.businessmantoday.us\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/motywacja-do-dokonywania-pozytywnych-zmian\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/motywacja-do-dokonywania-pozytywnych-zmian\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"http:\/\/www.businessmantoday.us\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/Mariusz-e1722343297265.jpg","datePublished":"2024-07-30T12:41:53+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.businessmantoday.us\/#\/schema\/person\/47c1fa0ea2184bb6a20096182b058647"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/motywacja-do-dokonywania-pozytywnych-zmian\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/motywacja-do-dokonywania-pozytywnych-zmian\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/motywacja-do-dokonywania-pozytywnych-zmian\/#primaryimage","url":"http:\/\/www.businessmantoday.us\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/Mariusz-e1722343297265.jpg","contentUrl":"http:\/\/www.businessmantoday.us\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/Mariusz-e1722343297265.jpg","width":943,"height":729},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/motywacja-do-dokonywania-pozytywnych-zmian\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Motywacja do dokonywania pozytywnych zmian"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.businessmantoday.us\/#website","url":"https:\/\/www.businessmantoday.us\/","name":"Businessman Today","description":"Inspired by Tomorrow","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.businessmantoday.us\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.businessmantoday.us\/#\/schema\/person\/47c1fa0ea2184bb6a20096182b058647","name":"Marcin","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.businessmantoday.us\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/788aaa2a314de15ccbbda196c0559147de63c1a842e207ed252f0548a1a8ea6e?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/788aaa2a314de15ccbbda196c0559147de63c1a842e207ed252f0548a1a8ea6e?s=96&d=mm&r=g","caption":"Marcin"},"url":"http:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/author\/agencjafaceit\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11471","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"http:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/17"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=11471"}],"version-history":[{"count":1,"href":"http:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11471\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":11474,"href":"http:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11471\/revisions\/11474"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/11472"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=11471"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=11471"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=11471"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}