{"id":11384,"date":"2024-07-16T16:47:29","date_gmt":"2024-07-16T14:47:29","guid":{"rendered":"http:\/\/www.businessmantoday.us\/?p=11384"},"modified":"2024-07-16T16:47:29","modified_gmt":"2024-07-16T14:47:29","slug":"czy-zycie-bez-telefonu-jest-mozliwe-jak-walczyc-z-uzaleznieniem-od-tego-urzadzenia","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/czy-zycie-bez-telefonu-jest-mozliwe-jak-walczyc-z-uzaleznieniem-od-tego-urzadzenia\/","title":{"rendered":"Czy \u017cycie bez telefonu jest mo\u017cliwe? Jak walczy\u0107 z uzale\u017cnieniem od tego urz\u0105dzenia?"},"content":{"rendered":"

Nikogo ju\u017c nie dziwi, \u017ce w kalendarzu pojawi\u0142 si\u0119 Dzie\u0144 Bez Telefonu Kom\u00f3rkowego (15 lipca) \u2013 wszyscy zdajemy sobie spraw\u0119, \u017ce urz\u0105dzenie to jest przed\u0142u\u017ceniem naszej r\u0119ki. Coraz cz\u0119\u015bciej jednak korzystamy z telefonu zbyt cz\u0119sto i to niestety w ka\u017cdym wieku, od ma\u0142ych dzieci po ich dziadk\u00f3w, kt\u00f3rzy z powodzeniem korzystaj\u0105 ze smartfon\u00f3w. Na pocz\u0105tku problem nie wydaje si\u0119 du\u017cy. W ko\u0144cu to przedmiot, kt\u00f3ry u\u0142atwia nam prac\u0119, kontakt z innymi osobami, dostarcza rozrywki. I jest to wszystko prawd\u0105. Jednak zawsze jest jakie\u015b ale\u2026 Okazuje si\u0119, \u017ce uzale\u017cnienie od telefonu wp\u0142ywa negatywnie na prawie ka\u017cdy aspekt naszego \u017cycia, od psychiki, po relacje z rodzin\u0105. W jaki spos\u00f3b zapobiega\u0107 niebezpiecze\u0144stwom zwi\u0105zanym z nadmiernym korzystaniem z kom\u00f3rki oraz jak najlepiej do niego nie dopu\u015bci\u0107? <\/strong><\/p>\n

Ostatnio przeczyta\u0142em, \u017ce Ed Sheeran nie ma telefonu kom\u00f3rkowego\u2026 Jak to? Taka gwiazda bez smartfona? Okaza\u0142o si\u0119, \u017ce maile czyta w wyznaczony dzie\u0144 w tygodniu na Ipadzie, a smartfon sprawia\u0142, \u017ce traci\u0142 kontakt z rzeczywisto\u015bci\u0105. Zastanawiaj\u0105c si\u0119 nad tym, dok\u0142adnie tak jest, to ma\u0142e urz\u0105dzenie sta\u0142o si\u0119 naszym oknem na \u015bwiat. Ilo\u015b\u0107 aplikacji tak\u017ce tych social mediowych sprawia, \u017ce nie musimy w zasadzie wychodzi\u0107 z domu. Wszystko da si\u0119 za\u0142atwi\u0107 przez lub na smartfonie.<\/p>\n

Telefony kom\u00f3rkowe zacz\u0119\u0142y by\u0107 popularne w Polsce oko\u0142o 23-25 lat temu. Wcze\u015bniej korzystali z nich g\u0142\u00f3wnie biznesmeni, prowadz\u0105cy swoje firmy i do tego raczej za granic\u0105. By\u0142 to oczywi\u015bcie wyznacznik sukcesu i nowoczesno\u015bci. Telefony by\u0142y proste w u\u017cytkowaniu, s\u0142u\u017cy\u0142y do dzwonienia, nast\u0119pnie wysy\u0142ania SMS-\u00f3w i MMS-\u00f3w. Wsp\u00f3\u0142czesne urz\u0105dzenia zawieraj\u0105 w sobie funkcj\u0119 wielu innych wynalazk\u00f3w. S\u0105 telefonem, aparatem fotograficznym, GPS-em, skanerem, dyktafonem, mierz\u0105 nasze zdrowie, sen, aktywno\u015b\u0107 fizyczn\u0105. Piszemy z nich maile, kupujemy wakacje, p\u0142acimy rachunki. Zamawiamy przez nie jedzenie do domu, \u0107wiczymy z aplikacjami, gotujemy z przepis\u00f3w na telefonie. Telefon ma ka\u017cdy, w tym tak\u017ce coraz m\u0142odsze dzieci.<\/p>\n

Z nosem w telefonie<\/strong><\/p>\n

Tak jak Internetu, r\u00f3wnie\u017c i telefon\u00f3w z czasem zacz\u0119li\u015bmy u\u017cywa\u0107 niezgodnie z ich pierwotnym za\u0142o\u017ceniem. Zamiast rozmawia\u0107 z bliskimi, piszemy na grupach na Messengerze. I oczywi\u015bcie najwi\u0119kszy problem obecnej ludzko\u015bci, czyli bezmy\u015blne, wielogodzinne scrollowanie. Smartfony celowo s\u0105 projektowane w taki spos\u00f3b, aby mo\u017cliwie jak najbardziej zaj\u0105\u0107 nasz czas i skupi\u0107 na sobie nasz\u0105 uwag\u0119. Aplikacje maj\u0105 nas przyci\u0105gn\u0105\u0107 na jak najd\u0142u\u017cej i pokaza\u0107 nam jak najwi\u0119cej reklam. Nikt ju\u017c nie chce ogl\u0105da\u0107 d\u0142ugich filmik\u00f3w. Na czasie s\u0105 shortsy. Wszystko to sprawia, \u017ce mamy wr\u0119cz syndrom odstawienia i poczucie straty, gdy tylko przez chwil\u0119 z nich nie korzystamy. To dobitny dow\u00f3d na to, \u017ce jeste\u015bmy w\u00f3wczas uzale\u017cnieni.<\/p>\n

Cz\u0119sto s\u0142ysz\u0119, \u017ce nastoletnie dzieci ale i m\u0142odsze, nie potrafi\u0105 si\u0119 skupi\u0107 na nauce i np. czytaniu podr\u0119cznika, bo spogl\u0105daj\u0105 na smartfona i my\u015blami s\u0105 na Instagramie czy Tik Toku. Ich m\u00f3zg domaga si\u0119 dopaminy. To dok\u0142adnie tak jak w przypadku narkotyk\u00f3w.<\/p>\n

Telefon przesta\u0142 s\u0142u\u017cy\u0107 nam, role si\u0119 odwr\u00f3ci\u0142y. Dlaczego? Poniewa\u017c coraz powszechniejsze staj\u0105 si\u0119 uzale\u017cnienia od telefonu, jego aplikacji i \u015bwiata, kt\u00f3ry nam oferuje, niestety cz\u0119sto jedynie wirtualnego. Poczucie niepokoju czy wr\u0119cz paniki, przymus ci\u0105g\u0142ego bycia w pobli\u017cu telefonu czy te\u017c niech\u0119\u0107 do zostawienia go w innym pokoju, to zaledwie kilka z objaw\u00f3w powa\u017cnego uzale\u017cnienia behawioralnego \u2013 w\u015br\u00f3d innych o podobnych objawach wymienia si\u0119 mi\u0119dzy innymi uzale\u017cnienie od alkoholu czy narkotyk\u00f3w. Cz\u0119sto ju\u017c zreszt\u0105 telefony nazywa si\u0119 \u201ekokain\u0105 naszych czas\u00f3w\u201d!<\/p>\n

D\u0142ugotrwa\u0142ym bezpo\u015brednim skutkiem nadu\u017cywania smartfona nie jest oczywi\u015bcie niewydolno\u015b\u0107 wielonarz\u0105dowa jak w przypadku narkotyk\u00f3w. Istniej\u0105 jednak efekty uzale\u017cnienia od telefonu, kt\u00f3re maj\u0105 wp\u0142yw zar\u00f3wno na \u017cycie jednostki jak i spo\u0142ecze\u0144stwa. Wiele os\u00f3b cierpi na stany l\u0119kowe czy depresje w\u0142a\u015bnie przez nieumiej\u0119tno\u015b\u0107 odr\u00f3\u017cnienia prawdziwego \u017cycia od tego, co widz\u0105, na social mediach, filmikach, reklamach. Zw\u0142aszcza m\u0142odzie\u017c nie potrafi zrozumie\u0107, \u017ce to, co pokazuj\u0105 ich idole \u2013 influencerzy, jest starannie zaplanowan\u0105 taktyk\u0105.<\/p>\n

Mi\u0119dzynarodowy Dzie\u0144 Bez Telefonu<\/strong><\/p>\n

Jest to na razie jeden dzie\u0144, bardzo moim zdaniem potrzebny aby zacz\u0105\u0107, jednak takich dni w swoim \u017cyciu musimy mie\u0107 wi\u0119cej. Bardzo smutne s\u0105 obrazki rodzic\u00f3w wpatrzonych w telefon, gdy podchodzi do nich ich roczne czy dwuletnie dziecko, a oni wybieraj\u0105 telefon, nie po\u015bwi\u0119caj\u0105c potomkowi uwagi. Co jest dla nas wa\u017cniejsze? Czy na randkach potrafimy jeszcze rozmawia\u0107? Czy tylko gapi\u0107 si\u0119 w ekran?<\/p>\n

Pozytywnym trendem jest coraz cz\u0119\u015bciej wprowadzany przez restauracje zakaz korzystania z telefonu podczas posi\u0142ku. Wszystko aby powr\u00f3ci\u0107 do relacji miedzy lud\u017ami, cieszy\u0107 si\u0119 rozmow\u0105 i doskona\u0142ym jedzeniem.<\/p>\n

Gdy nie wiesz, gdzie znajduje si\u0119 tw\u00f3j telefon, prze\u017cywasz mini-zawa\u0142? Czas spr\u00f3bowa\u0107 ograniczy\u0107 korzystanie z tej zdobyczy cywilizacji. Ja sam jak wi\u0119kszo\u015b\u0107 z nas u\u017cywam telefonu do pracy, kt\u00f3rej social media s\u0105 cz\u0119\u015bci\u0105. Ale wiedz\u0105c te\u017c jak dzia\u0142aj\u0105 nasze emocje i jak wp\u0142ywa na psychik\u0119 cz\u0142owieka uzale\u017cnienie, pragn\u0119 zach\u0119ci\u0107 wszystkich do wprowadzenie tzw. higieny cyfrowej.<\/p>\n

Oczywi\u015bcie o uzale\u017cnieniu nie decyduje sam dyskomfort, kt\u00f3ry pojawi si\u0119 na pewno, je\u015bli na co dzie\u0144 masz telefon w r\u0119ku co najmniej kilkana\u015bcie\/kilkadziesi\u0105t, a nawet kilkaset razy. Wa\u017cne jest, aby\u015b \u015bwiadomie obserwowa\u0142 swoje reakcje, a w\u015br\u00f3d nich:<\/p>\n

– wzmo\u017con\u0105 nerwowo\u015b\u0107,<\/p>\n

– obaw\u0119, \u017ce co\u015b si\u0119 stanie, a ty nie b\u0119dziesz o tym wiedzia\u0142 (FOMO)<\/p>\n

– niepok\u00f3j, panik\u0119,<\/p>\n

– niemo\u017cno\u015b\u0107 skupienia my\u015bli,<\/p>\n

– powracaj\u0105ce my\u015bli, \u017ceby si\u0119gn\u0105\u0107 po telefon.<\/p>\n

To tylko kilka z wielu sygna\u0142\u00f3w, kt\u00f3re powinny da\u0107 ci do my\u015blenia. Je\u015bli kt\u00f3ry\u015b z nich wyst\u0119puje na sam\u0105 my\u015bl o braku dost\u0119pu do telefonu, bardzo mo\u017cliwe, \u017ce cierpisz na nomofobi\u0119\u2026<\/p>\n

Jak zadba\u0107 o higien\u0119 psychiczn\u0105?<\/strong><\/p>\n

Trudno wymaga\u0107 od dzisiejszego \u015bwiata, aby zrezygnowa\u0142 z telefon\u00f3w, jest to niemo\u017cliwe. Wiele zawod\u00f3w nie ma racji bytu bez tego urz\u0105dzenia. Istniej\u0105 jednak proste rozwi\u0105zania, aby ograniczy\u0107 u\u017cywanie go w czasie wolnym, kt\u00f3re warto wprowadzi\u0107 dla wspomnianej ju\u017c higieny cyfrowej. Najprostszym oczywi\u015bcie jest wy\u0142\u0105czenie aparatu, wyciszenie go lub schowanie (nawet je\u015bli mia\u0142by to zrobi\u0107 za nas kto\u015b inny). Wiele os\u00f3b decyduje si\u0119 na wyprowadzenie telefonu z sypialni, co jest \u015bwietnym pomys\u0142em. Nie scrollujemy w\u00f3wczas przed snem, co jak doskonale wiemy, bardzo negatywnie wp\u0142ywa na jako\u015b\u0107 odpoczynku. Zaleca si\u0119 tak\u017ce wy\u0142\u0105czenie powiadomie\u0144 z aplikacji. Dla ci\u0119\u017ckich przypadk\u00f3w, radz\u0119 wr\u0119cz odinstalowanie apek, kt\u00f3re zajmuj\u0105 nam najwi\u0119cej czasu. Dla niekt\u00f3rych b\u0119dzie to w\u0142a\u015bnie Tik Tok. Znam te\u017c osoby, kt\u00f3re korzystaj\u0105 z Facebooka i Instagrama jedynie loguj\u0105c si\u0119 na laptopie, dzi\u0119ki czemu nie zagl\u0105daj\u0105 do nich bezwiednie na kom\u00f3rce.<\/p>\n

Rodzicom oferuje si\u0119 obecnie wiele kurs\u00f3w na temat tego jak pokona\u0107 uzale\u017cnienie dziecka od smartfona oraz dlaczego nie nale\u017cy w og\u00f3le pozwala\u0107 najm\u0142odszym dzieciom na korzystanie z nich. Ju\u017c teraz wiemy, \u017ce m\u00f3zg kilkuletniego malucha nie radzi sobie z tym, co widzi na ekranie, zachodz\u0105 tak\u017ce w nim nieodwracalne zmiany w istocie szarej. Niezwykle wa\u017cne s\u0105 tu alternatywy, czyli wsp\u00f3lne sp\u0119dzanie czasu, sport, aktywno\u015b\u0107 na dworze.<\/p>\n

Si\u0119ganie po telefon sta\u0142o si\u0119 naszym nawykiem, pami\u0119\u0107 mi\u0119\u015bniowa robi to za nas. \u0141apiemy si\u0119 na tym, \u017ce ogl\u0105daj\u0105c film, nie potrafimy si\u0119 skupi\u0107, bo zagl\u0105damy do telefonu. Trzeba ten proces odwr\u00f3ci\u0107, wylogowa\u0107 si\u0119 do \u017cycia. Smartfona zostawia\u0107 w innym pokoju. Na pocz\u0105tku b\u0119dzie trudno, ale tak jest ze wszystkim, odstawieniem cukru, alkoholu itp. Wa\u017cne aby by\u0107 konsekwentnym. Dobrze zacz\u0105\u0107 w\u0142a\u015bnie w Dzie\u0144 bez telefonu, ale \u017cycz\u0119 ka\u017cdemu wi\u0119cej takich dni, a ju\u017c z pewno\u015bci\u0105, wielu godzin bez telefonu na co dzie\u0144!<\/p>\n

 <\/p>\n

Jakub B. B\u0105czek<\/p>\n

 <\/p>\n

Jakub B. B\u0105czek<\/strong> – Trener mentalny Mistrz\u00f3w \u015awiata i olimpijczyk\u00f3w, w\u0142a\u015bciciel kilku firm, autor ponad 20 ksi\u0105\u017cek, sprzedawanych dzi\u015b w 17 krajach. Wyk\u0142adowca studi\u00f3w MBA na Akademii Leona Ko\u017ami\u0144skiego, ekspert telewizyjny, m\u00f3wca inspiracyjny, regularnie zapraszany do czo\u0142owych bank\u00f3w i korporacji.<\/p>\n

Tw\u00f3rca Akademii Trener\u00f3w Mentalnych\u2122 i popularnych projekt\u00f3w szkoleniowych w Polsce i za granic\u0105. Prywatnie pasjonat podr\u00f3\u017cy, gry w golfa, buddyzmu i czytania ksi\u0105\u017cek. Uwa\u017ca, \u017ce marzenia si\u0119 nie spe\u0142niaj\u0105 \u2013 marzenia si\u0119… SPE\u0141NIA!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Nikogo ju\u017c nie dziwi, \u017ce w kalendarzu pojawi\u0142 si\u0119 Dzie\u0144 Bez Telefonu Kom\u00f3rkowego (15 lipca) \u2013 wszyscy zdajemy sobie spraw\u0119, \u017ce urz\u0105dzenie to jest przed\u0142u\u017ceniem naszej r\u0119ki. Coraz cz\u0119\u015bciej jednak korzystamy z telefonu zbyt cz\u0119sto i to niestety w ka\u017cdym wieku, od ma\u0142ych dzieci po ich dziadk\u00f3w, kt\u00f3rzy z powodzeniem…<\/p>\n","protected":false},"author":17,"featured_media":11385,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[16,380,48,47,384],"tags":[779,1282,1281,91],"class_list":["post-11384","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-bez-kategorii-en","category-spoleczenstwo","category-styl-zycia","category-wiedza","category-zdrowie","tag-psychika","tag-telefon","tag-uzaleznienie","tag-zdrowie-2"],"acf":[],"yoast_head":"\nCzy \u017cycie bez telefonu jest mo\u017cliwe? Jak walczy\u0107 z uzale\u017cnieniem od tego urz\u0105dzenia? | Businessman Today<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"http:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/czy-zycie-bez-telefonu-jest-mozliwe-jak-walczyc-z-uzaleznieniem-od-tego-urzadzenia\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Czy \u017cycie bez telefonu jest mo\u017cliwe? Jak walczy\u0107 z uzale\u017cnieniem od tego urz\u0105dzenia? | Businessman Today\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Nikogo ju\u017c nie dziwi, \u017ce w kalendarzu pojawi\u0142 si\u0119 Dzie\u0144 Bez Telefonu Kom\u00f3rkowego (15 lipca) \u2013 wszyscy zdajemy sobie spraw\u0119, \u017ce urz\u0105dzenie to jest przed\u0142u\u017ceniem naszej r\u0119ki. Coraz cz\u0119\u015bciej jednak korzystamy z telefonu zbyt cz\u0119sto i to niestety w ka\u017cdym wieku, od ma\u0142ych dzieci po ich dziadk\u00f3w, kt\u00f3rzy z powodzeniem...\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"http:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/czy-zycie-bez-telefonu-jest-mozliwe-jak-walczyc-z-uzaleznieniem-od-tego-urzadzenia\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Businessman Today\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2024-07-16T14:47:29+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"http:\/\/www.businessmantoday.us\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/zdj-autorstwa-freepik-2-scaled.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"2560\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"2560\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Marcin\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Marcin\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"7 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"http:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/czy-zycie-bez-telefonu-jest-mozliwe-jak-walczyc-z-uzaleznieniem-od-tego-urzadzenia\/\",\"url\":\"http:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/czy-zycie-bez-telefonu-jest-mozliwe-jak-walczyc-z-uzaleznieniem-od-tego-urzadzenia\/\",\"name\":\"Czy \u017cycie bez telefonu jest mo\u017cliwe? Jak walczy\u0107 z uzale\u017cnieniem od tego urz\u0105dzenia? | Businessman Today\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"http:\/\/www.businessmantoday.us\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"http:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/czy-zycie-bez-telefonu-jest-mozliwe-jak-walczyc-z-uzaleznieniem-od-tego-urzadzenia\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"http:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/czy-zycie-bez-telefonu-jest-mozliwe-jak-walczyc-z-uzaleznieniem-od-tego-urzadzenia\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"http:\/\/www.businessmantoday.us\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/zdj-autorstwa-freepik-2-scaled.jpg\",\"datePublished\":\"2024-07-16T14:47:29+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"http:\/\/www.businessmantoday.us\/#\/schema\/person\/47c1fa0ea2184bb6a20096182b058647\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"http:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/czy-zycie-bez-telefonu-jest-mozliwe-jak-walczyc-z-uzaleznieniem-od-tego-urzadzenia\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"http:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/czy-zycie-bez-telefonu-jest-mozliwe-jak-walczyc-z-uzaleznieniem-od-tego-urzadzenia\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"http:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/czy-zycie-bez-telefonu-jest-mozliwe-jak-walczyc-z-uzaleznieniem-od-tego-urzadzenia\/#primaryimage\",\"url\":\"http:\/\/www.businessmantoday.us\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/zdj-autorstwa-freepik-2-scaled.jpg\",\"contentUrl\":\"http:\/\/www.businessmantoday.us\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/zdj-autorstwa-freepik-2-scaled.jpg\",\"width\":2560,\"height\":2560},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"http:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/czy-zycie-bez-telefonu-jest-mozliwe-jak-walczyc-z-uzaleznieniem-od-tego-urzadzenia\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"http:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Czy \u017cycie bez telefonu jest mo\u017cliwe? Jak walczy\u0107 z uzale\u017cnieniem od tego urz\u0105dzenia?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"http:\/\/www.businessmantoday.us\/#website\",\"url\":\"http:\/\/www.businessmantoday.us\/\",\"name\":\"Businessman Today\",\"description\":\"Inspired by Tomorrow\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"http:\/\/www.businessmantoday.us\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"http:\/\/www.businessmantoday.us\/#\/schema\/person\/47c1fa0ea2184bb6a20096182b058647\",\"name\":\"Marcin\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"http:\/\/www.businessmantoday.us\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/788aaa2a314de15ccbbda196c0559147de63c1a842e207ed252f0548a1a8ea6e?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/788aaa2a314de15ccbbda196c0559147de63c1a842e207ed252f0548a1a8ea6e?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Marcin\"},\"url\":\"http:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/author\/agencjafaceit\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Czy \u017cycie bez telefonu jest mo\u017cliwe? Jak walczy\u0107 z uzale\u017cnieniem od tego urz\u0105dzenia? | Businessman Today","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"http:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/czy-zycie-bez-telefonu-jest-mozliwe-jak-walczyc-z-uzaleznieniem-od-tego-urzadzenia\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Czy \u017cycie bez telefonu jest mo\u017cliwe? Jak walczy\u0107 z uzale\u017cnieniem od tego urz\u0105dzenia? | Businessman Today","og_description":"Nikogo ju\u017c nie dziwi, \u017ce w kalendarzu pojawi\u0142 si\u0119 Dzie\u0144 Bez Telefonu Kom\u00f3rkowego (15 lipca) \u2013 wszyscy zdajemy sobie spraw\u0119, \u017ce urz\u0105dzenie to jest przed\u0142u\u017ceniem naszej r\u0119ki. Coraz cz\u0119\u015bciej jednak korzystamy z telefonu zbyt cz\u0119sto i to niestety w ka\u017cdym wieku, od ma\u0142ych dzieci po ich dziadk\u00f3w, kt\u00f3rzy z powodzeniem...","og_url":"http:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/czy-zycie-bez-telefonu-jest-mozliwe-jak-walczyc-z-uzaleznieniem-od-tego-urzadzenia\/","og_site_name":"Businessman Today","article_published_time":"2024-07-16T14:47:29+00:00","og_image":[{"width":2560,"height":2560,"url":"http:\/\/www.businessmantoday.us\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/zdj-autorstwa-freepik-2-scaled.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Marcin","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Marcin","Szacowany czas czytania":"7 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"http:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/czy-zycie-bez-telefonu-jest-mozliwe-jak-walczyc-z-uzaleznieniem-od-tego-urzadzenia\/","url":"http:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/czy-zycie-bez-telefonu-jest-mozliwe-jak-walczyc-z-uzaleznieniem-od-tego-urzadzenia\/","name":"Czy \u017cycie bez telefonu jest mo\u017cliwe? Jak walczy\u0107 z uzale\u017cnieniem od tego urz\u0105dzenia? | Businessman Today","isPartOf":{"@id":"http:\/\/www.businessmantoday.us\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"http:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/czy-zycie-bez-telefonu-jest-mozliwe-jak-walczyc-z-uzaleznieniem-od-tego-urzadzenia\/#primaryimage"},"image":{"@id":"http:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/czy-zycie-bez-telefonu-jest-mozliwe-jak-walczyc-z-uzaleznieniem-od-tego-urzadzenia\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"http:\/\/www.businessmantoday.us\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/zdj-autorstwa-freepik-2-scaled.jpg","datePublished":"2024-07-16T14:47:29+00:00","author":{"@id":"http:\/\/www.businessmantoday.us\/#\/schema\/person\/47c1fa0ea2184bb6a20096182b058647"},"breadcrumb":{"@id":"http:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/czy-zycie-bez-telefonu-jest-mozliwe-jak-walczyc-z-uzaleznieniem-od-tego-urzadzenia\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["http:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/czy-zycie-bez-telefonu-jest-mozliwe-jak-walczyc-z-uzaleznieniem-od-tego-urzadzenia\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"http:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/czy-zycie-bez-telefonu-jest-mozliwe-jak-walczyc-z-uzaleznieniem-od-tego-urzadzenia\/#primaryimage","url":"http:\/\/www.businessmantoday.us\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/zdj-autorstwa-freepik-2-scaled.jpg","contentUrl":"http:\/\/www.businessmantoday.us\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/zdj-autorstwa-freepik-2-scaled.jpg","width":2560,"height":2560},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"http:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/czy-zycie-bez-telefonu-jest-mozliwe-jak-walczyc-z-uzaleznieniem-od-tego-urzadzenia\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"http:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Czy \u017cycie bez telefonu jest mo\u017cliwe? Jak walczy\u0107 z uzale\u017cnieniem od tego urz\u0105dzenia?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"http:\/\/www.businessmantoday.us\/#website","url":"http:\/\/www.businessmantoday.us\/","name":"Businessman Today","description":"Inspired by Tomorrow","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"http:\/\/www.businessmantoday.us\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Person","@id":"http:\/\/www.businessmantoday.us\/#\/schema\/person\/47c1fa0ea2184bb6a20096182b058647","name":"Marcin","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"http:\/\/www.businessmantoday.us\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/788aaa2a314de15ccbbda196c0559147de63c1a842e207ed252f0548a1a8ea6e?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/788aaa2a314de15ccbbda196c0559147de63c1a842e207ed252f0548a1a8ea6e?s=96&d=mm&r=g","caption":"Marcin"},"url":"http:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/author\/agencjafaceit\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11384","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"http:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/17"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=11384"}],"version-history":[{"count":1,"href":"http:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11384\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":11387,"href":"http:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11384\/revisions\/11387"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/11385"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=11384"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=11384"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=11384"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}