{"id":11306,"date":"2024-07-05T13:09:40","date_gmt":"2024-07-05T11:09:40","guid":{"rendered":"http:\/\/www.businessmantoday.us\/?p=11306"},"modified":"2024-07-05T13:09:40","modified_gmt":"2024-07-05T11:09:40","slug":"jak-zadbac-o-psyche-w-wakacje-co-nas-najbardziej-stresuje-latem","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/jak-zadbac-o-psyche-w-wakacje-co-nas-najbardziej-stresuje-latem\/","title":{"rendered":"Jak zadba\u0107 o psyche w wakacje? Co nas najbardziej stresuje latem?"},"content":{"rendered":"

Pozornie wakacje to najwspanialszy czas w roku, kt\u00f3ry kojarzy si\u0119 wy\u0142\u0105cznie z cudownym odpoczynkiem, do\u015bwiadczaniem nowych rzeczy i wstawaniem ka\u017cdego dnia z energi\u0105. Oczywi\u015bcie w du\u017cym stopniu tak jest \u2013 warto jednak przygotowa\u0107 si\u0119 na r\u00f3\u017cnego rodzaju \u201eniedogodno\u015bci\u201d zwi\u0105zane z wakacjami, kt\u00f3re mog\u0105 mie\u0107 du\u017cy wp\u0142yw na nasze zdrowie \u2013 nie tylko fizyczne, ale i psychiczne \u2013 zw\u0142aszcza, \u017ce niekt\u00f3re z nich fundujemy sobie sami! Stres w pracy? Wyjazdy z dzie\u0107mi? Zmiana rutyny? Inni ludzie? Co nas stresuje latem?<\/strong><\/p>\n

Jest wiele czynnik\u00f3w, kt\u00f3re mog\u0105 sprawi\u0107, \u017ce okres wakacyjny b\u0119dzie stresuj\u0105cy dla naszego organizmu na wielu r\u00f3\u017cnych poziomach. Wystarczy ma\u0142a zmiana sposobu codziennego funkcjonowania i od razu nasze cia\u0142o i psychika zaczynaj\u0105 si\u0119 buntowa\u0107 \u2013 tak, okazuje si\u0119, \u017ce organizm ludzki bardzo lubi rutyn\u0119! Nie warto oczywi\u015bcie popada\u0107 w marazm, ale odrobina powtarzalno\u015bci dobrze robi. Dlatego w\u0142a\u015bnie nag\u0142e \u201eodstawienie\u201d pracy bywa trudne i skutkuje poczuciem zagubienia. U wielu z nas dopiero podczas urlopu wida\u0107, jak du\u017ce mamy tendencje do pracoholizmu. Czasami bywa tak, \u017ce podczas dwutygodniowego urlopu, pierwszy tydzie\u0144 przestawiamy si\u0119 z trybu pracy, a drugi sp\u0119dzamy denerwuj\u0105c si\u0119 powrotem do niej. Nie tak powinno by\u0107.<\/p>\n

Zmiana rutyny, inni ludzie, prze\u0142\u0105czenie si\u0119 z trybu pracy na odpoczynek \u2013 czyli co nas stresuje?<\/strong><\/p>\n

Celem odpoczynku jest wyciszenie naszych problem\u00f3w, z\u0142apanie zdrowego dystansu, przerwa od tego, czym \u017cyjemy na co dzie\u0144. Kiedy praca odchodzi na bok, zaczynamy wi\u0119c my\u015ble\u0107 i analizowa\u0107 swoje \u017cycie, co oczywi\u015bcie jest wa\u017cne, ale w dawce uderzeniowej potrafi by\u0107 szokuj\u0105ce i zadzia\u0142a\u0107 do\u0142uj\u0105co zamiast motywuj\u0105co. Niepotrzebne por\u00f3wnywanie si\u0119 do innych (chocia\u017c nieuniknione), spogl\u0105danie, \u017ce znajomi s\u0105 na super wakacjach, a nas na to akurat nie sta\u0107, nie wp\u0142ywa dobrze na nasz\u0105 psychik\u0119.<\/p>\n

Do zmiany codziennej rutyny i du\u017cej ilo\u015bci wolnego czasu dochodzi cz\u0119sto zmiana \u015brodowiska, w kt\u00f3rym si\u0119 obracamy. To nowe bardzo rzadko jest dok\u0142adnym odbiciem naszej codzienno\u015bci. Prawdopodobie\u0144stwo, \u017ce trafimy do \u015brodowiska rz\u0105dz\u0105cego si\u0119 zupe\u0142nie innymi prawami, jest ogromne. Chocia\u017cby na wakacjach w innym kraju. A kiedy co\u015b nie dzieje si\u0119 \u201epo naszemu\u201d, \u0142atwo pojawia si\u0119 frustracja. Dlaczego Ci ludzie zachowuj\u0105 si\u0119 tak, a nie inaczej? Czy koniecznie trzeba by\u0107 tak g\u0142o\u015bno na pla\u017cy? Takie i inne pytania pojawiaj\u0105 si\u0119 w g\u0142owie i powoduj\u0105 frustracj\u0119.<\/p>\n

Do tego wszystkiego mo\u017cna jeszcze doda\u0107 upa\u0142y, niestety coraz cz\u0119stsze w wielu pa\u0144stwach \u015bwiata oraz wyczerpanie fizyczne i emocjonalne, bo przecie\u017c wakacje trzeba wykorzysta\u0107 na ca\u0142ego! To tylko kilka tygodni! Pewnie znasz to uczucie, gdy po powrocie z wakacji jeste\u015b bardziej zm\u0119czony ni\u017c przed wyjazdem, prawda? Zr\u00f3b rachunek sumienia, jak ten czas sp\u0119dzi\u0142e\u015b\u2026 Imprezuj\u0105c, pij\u0105c i pr\u00f3buj\u0105c zagranicznej oferty, nie zawsze legalnych u\u017cywek,\u00a0czy spaceruj\u0105c, czytaj\u0105c lekkie ksi\u0105\u017cki i napawaj\u0105c si\u0119 wolnym czasem? No w\u0142a\u015bnie\u2026<\/p>\n

Dla rodzic\u00f3w s\u0105 przecie\u017c jeszcze wakacje z dzie\u0107mi, czyli szczerze m\u00f3wi\u0105c, nie wakacje, ale po prostu wyjazdy z dzie\u0107mi, bo o odpoczynku na sto procent nie ma w\u00f3wczas mowy. Ca\u0142y czas rodzic musi dba\u0107 o ma\u0142e istoty, kt\u00f3rych wygoda i bezpiecze\u0144stwo to priorytet. Jest to temat rzeka, ale tak\u017ce przyczynia si\u0119 do nadmiernego stresu w wakacje w\u0142a\u015bnie.<\/p>\n

Co zrobi\u0107, aby odpocz\u0105\u0107 EFEKTYWNIE?<\/strong><\/p>\n

Zabrzmi to nieco przewrotnie, ale: przesta\u0144 stara\u0107 si\u0119 odpoczywa\u0107 na si\u0142\u0119! Je\u015bli potrzebujesz chwili, aby przestawi\u0107 si\u0119 na \u201eczas letni\u201d i przej\u015b\u0107 g\u0142adko z obowi\u0105zk\u00f3w s\u0142u\u017cbowych w wype\u0142nianie obowi\u0105zk\u00f3w wobec siebie, zacznij od zrobienia listy. Usi\u0105d\u017a i na spokojnie spisz sobie rzeczy, kt\u00f3re domkn\u0105\u0142e\u015b przed urlopem i tych kt\u00f3re b\u0119dzie trzeba kontynuowa\u0107 po powrocie z wakacji. Wa\u017cne jest dok\u0142adne przekazanie obowi\u0105zk\u00f3w aby nie dzwoniono do nas podczas urlopu z ka\u017cd\u0105 b\u0142ahostk\u0105.<\/p>\n

Szczeg\u00f3\u0142owa lista \u201eto do\u201d<\/em>, koniecznie spisana na kartce, w kalendarzu czy komputerze pomo\u017ce odci\u0105\u017cy\u0107 umys\u0142 i zminimalizowa\u0107 natr\u0119tne my\u015bli na zasadzie \u201eo czym jeszcze zapomnia\u0142em?\u201d.<\/p>\n

Gdy ju\u017c usystematyzujesz dzia\u0142ania, kt\u00f3re nale\u017cy wykona\u0107 po urlopie i upewnisz si\u0119, \u017ce wszystko domkn\u0105\u0142e\u015b i uporz\u0105dkowa\u0142e\u015b przed zas\u0142u\u017conym wypoczynkiem, musisz poczyni\u0107 jedno postanowienie: NIE B\u0118D\u0118 W TRAKCIE URLOPU ZAJMOWA\u0106 SI\u0118 SPRAWAMI, KT\u00d3RE MOG\u0104 NA TO POCZEKA\u0106.<\/strong><\/p>\n

Ta jedna zasada pomo\u017ce Ci zacz\u0105\u0107 wakacje w odpowiedni spos\u00f3b. Traktuj urlop jako co\u015b niezb\u0119dnego, co\u015b do czego masz \u015bwi\u0119te prawo i nie pozw\u00f3l sobie tego prawa odebra\u0107!<\/p>\n

Kolejny punkt mo\u017ce Ci si\u0119 nie spodoba\u0107: uleganie pokusom, kt\u00f3re ze zdwojon\u0105 si\u0142\u0105 uderzaj\u0105 w nas w okresie letnim, r\u00f3wnie\u017c nie jest najlepsz\u0105 opcj\u0105, aby sp\u0119dzi\u0107 urlop bez uszczerbku na zdrowiu. Zaleca\u0142bym zatem unika\u0107 u\u017cywek, nadu\u017cywania alkoholu i zbyt cz\u0119stego odwiedzania zat\u0142oczonych dyskotek i klub\u00f3w, gdzie \u0142atwo traci si\u0119 kontrol\u0119. Umiar to tutaj s\u0142owo klucz.<\/p>\n

Jak dbaj\u0105c o cia\u0142o, zadba\u0107 o psyche?<\/strong><\/p>\n

Badania wskazuj\u0105 jednoznacznie, \u017ce (umiarkowany!) wysi\u0142ek fizyczny poprawia nastr\u00f3j. U wi\u0119kszo\u015bci z nas po d\u0142u\u017cszym spacerze lub przeja\u017cd\u017cce na rowerze wydzielaj\u0105 si\u0119 endorfiny, kt\u00f3re odpowiadaj\u0105 za nasze dobre samopoczucie. To tak jakby\u015b ca\u0142ymi dniami nosi\u0142 ze sob\u0105 swoj\u0105 prywatn\u0105, bezp\u0142atn\u0105 aptek\u0119. Wybierz sobie zatem przynajmniej jedn\u0105 aktywno\u015b\u0107 fizyczn\u0105 dziennie i trzymaj si\u0119 tego rutynowo. Wakacyjne zwiedzanie temu sprzyja, na pewno uda si\u0119 wyrobi\u0107 \u201ekroki\u201d!<\/p>\n

Polecam przede wszystkim, aby nie goni\u0107 na si\u0142\u0119 za odpoczynkiem i nie pr\u00f3bowa\u0107 robi\u0107 wszystkiego na raz, tylko znale\u017a\u0107 sobie jedn\u0105 now\u0105 rzecz, kt\u00f3ra Ci\u0119 zajmie, zaanga\u017cuje i pozwoli oderwa\u0107 my\u015bli od codziennych obowi\u0105zk\u00f3w i problem\u00f3w. Dobrym pomys\u0142em w okresie letnim jest odkrywanie nowych pasji i zainteresowa\u0144. Mo\u017ce b\u0119dzie to dobry moment, aby\u00a0zacz\u0105\u0107 przygod\u0119 z kitesurfingiem albo tai-chi. Na odkrycie mog\u0105 czeka\u0107 r\u00f3wnie\u017c tajniki kuchni 5 przemian, nowy j\u0119zyk (np. kraju, do kt\u00f3rego si\u0119 wybierasz). Mo\u017cesz r\u00f3wnie\u017c po prostu skorzysta\u0107 z wolnego czasu i zorganizowa\u0107 spa dla duszy, zanurzaj\u0105c si\u0119 w muzyce i aromaterapii oraz popijaj\u0105c bia\u0142\u0105 herbat\u0119 lub inny o\u017cywczy i zdrowy nap\u00f3j.<\/p>\n

Jak szuka\u0107 nowej pasji?\u00a0<\/strong><\/p>\n

Przede wszystkim nie przesadzajmy z inspirowaniem si\u0119 tym, co robi\u0105 inni. To, \u017ce celebrytka na Tik Toku czym\u015b si\u0119 zajmuje, nie oznacza, \u017ce b\u0119dzie to idealna aktywno\u015b\u0107 dla nas. Inspirowanie si\u0119 pomaga, ale ostatecznie najwa\u017cniejsze jest zapytanie samego siebie: \u201eCo mnie kr\u0119ci? Co sprawia mi przyjemno\u015b\u0107? O czym od dawna my\u015bl\u0119?\u201d. Nie musisz podr\u00f3\u017cowa\u0107 wsz\u0119dzie gdzie inni, nie \u015bcigaj si\u0119 w ilo\u015bci odwiedzonych miejsc (chyba, \u017ce taki cel ci\u0119 nakr\u0119ca, a nie frustruje). Sprawd\u017a co tak naprawd\u0119 chcesz robi\u0107 i r\u00f3b to.<\/p>\n

Najwa\u017cniejsze jest dopasowanie sposobu odpoczynku do naszego charakteru i potrzeb \u2013 tak, aby sprawia\u0142o nam to przyjemno\u015b\u0107, nie tr\u0105ci\u0142o nud\u0105, a przede wszystkim nie by\u0142o dla nas m\u0119cz\u0105ce.<\/p>\n

 <\/p>\n

Jakub B. B\u0105czek<\/p>\n

 <\/p>\n

Jakub B. B\u0105czek<\/strong> – Trener mentalny Mistrz\u00f3w \u015awiata i olimpijczyk\u00f3w, w\u0142a\u015bciciel kilku firm, autor ponad 20 ksi\u0105\u017cek, sprzedawanych dzi\u015b w 17 krajach. Wyk\u0142adowca studi\u00f3w MBA na Akademii Leona Ko\u017ami\u0144skiego, ekspert telewizyjny, m\u00f3wca inspiracyjny, regularnie zapraszany do czo\u0142owych bank\u00f3w i korporacji.<\/p>\n

Tw\u00f3rca Akademii Trener\u00f3w Mentalnych\u2122 i popularnych projekt\u00f3w szkoleniowych w Polsce i za granic\u0105. Prywatnie pasjonat podr\u00f3\u017cy, gry w golfa, buddyzmu i czytania ksi\u0105\u017cek. Uwa\u017ca, \u017ce marzenia si\u0119 nie spe\u0142niaj\u0105 \u2013 marzenia si\u0119… SPE\u0141NIA!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Pozornie wakacje to najwspanialszy czas w roku, kt\u00f3ry kojarzy si\u0119 wy\u0142\u0105cznie z cudownym odpoczynkiem, do\u015bwiadczaniem nowych rzeczy i wstawaniem ka\u017cdego dnia z energi\u0105. Oczywi\u015bcie w du\u017cym stopniu tak jest \u2013 warto jednak przygotowa\u0107 si\u0119 na r\u00f3\u017cnego rodzaju \u201eniedogodno\u015bci\u201d zwi\u0105zane z wakacjami, kt\u00f3re mog\u0105 mie\u0107 du\u017cy wp\u0142yw na nasze zdrowie \u2013…<\/p>\n","protected":false},"author":17,"featured_media":11307,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[16,380,48],"tags":[514,161,783,921,208],"class_list":["post-11306","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-bez-kategorii-en","category-spoleczenstwo","category-styl-zycia","tag-lato","tag-odpoczynek","tag-psyche","tag-spoleczenstwo","tag-wakacje"],"acf":[],"yoast_head":"\nJak zadba\u0107 o psyche w wakacje? Co nas najbardziej stresuje latem? | Businessman Today<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"http:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/jak-zadbac-o-psyche-w-wakacje-co-nas-najbardziej-stresuje-latem\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Jak zadba\u0107 o psyche w wakacje? Co nas najbardziej stresuje latem? | Businessman Today\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Pozornie wakacje to najwspanialszy czas w roku, kt\u00f3ry kojarzy si\u0119 wy\u0142\u0105cznie z cudownym odpoczynkiem, do\u015bwiadczaniem nowych rzeczy i wstawaniem ka\u017cdego dnia z energi\u0105. Oczywi\u015bcie w du\u017cym stopniu tak jest \u2013 warto jednak przygotowa\u0107 si\u0119 na r\u00f3\u017cnego rodzaju \u201eniedogodno\u015bci\u201d zwi\u0105zane z wakacjami, kt\u00f3re mog\u0105 mie\u0107 du\u017cy wp\u0142yw na nasze zdrowie \u2013...\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"http:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/jak-zadbac-o-psyche-w-wakacje-co-nas-najbardziej-stresuje-latem\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Businessman Today\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2024-07-05T11:09:40+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"http:\/\/www.businessmantoday.us\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/Jakub-B.-Baczek1-e1720177757185.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1641\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"718\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Marcin\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Marcin\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"6 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"http:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/jak-zadbac-o-psyche-w-wakacje-co-nas-najbardziej-stresuje-latem\/\",\"url\":\"http:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/jak-zadbac-o-psyche-w-wakacje-co-nas-najbardziej-stresuje-latem\/\",\"name\":\"Jak zadba\u0107 o psyche w wakacje? Co nas najbardziej stresuje latem? | Businessman Today\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"http:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"http:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/jak-zadbac-o-psyche-w-wakacje-co-nas-najbardziej-stresuje-latem\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"http:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/jak-zadbac-o-psyche-w-wakacje-co-nas-najbardziej-stresuje-latem\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"http:\/\/www.businessmantoday.us\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/Jakub-B.-Baczek1-e1720177757185.jpg\",\"datePublished\":\"2024-07-05T11:09:40+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"http:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/#\/schema\/person\/47c1fa0ea2184bb6a20096182b058647\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"http:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/jak-zadbac-o-psyche-w-wakacje-co-nas-najbardziej-stresuje-latem\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"http:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/jak-zadbac-o-psyche-w-wakacje-co-nas-najbardziej-stresuje-latem\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"http:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/jak-zadbac-o-psyche-w-wakacje-co-nas-najbardziej-stresuje-latem\/#primaryimage\",\"url\":\"http:\/\/www.businessmantoday.us\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/Jakub-B.-Baczek1-e1720177757185.jpg\",\"contentUrl\":\"http:\/\/www.businessmantoday.us\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/Jakub-B.-Baczek1-e1720177757185.jpg\",\"width\":1641,\"height\":718},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"http:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/jak-zadbac-o-psyche-w-wakacje-co-nas-najbardziej-stresuje-latem\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"http:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Jak zadba\u0107 o psyche w wakacje? Co nas najbardziej stresuje latem?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"http:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/#website\",\"url\":\"http:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/\",\"name\":\"Businessman Today\",\"description\":\"Inspired by Tomorrow\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"http:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"http:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/#\/schema\/person\/47c1fa0ea2184bb6a20096182b058647\",\"name\":\"Marcin\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"http:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/788aaa2a314de15ccbbda196c0559147de63c1a842e207ed252f0548a1a8ea6e?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/788aaa2a314de15ccbbda196c0559147de63c1a842e207ed252f0548a1a8ea6e?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Marcin\"},\"url\":\"http:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/author\/agencjafaceit\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Jak zadba\u0107 o psyche w wakacje? Co nas najbardziej stresuje latem? | Businessman Today","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"http:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/jak-zadbac-o-psyche-w-wakacje-co-nas-najbardziej-stresuje-latem\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Jak zadba\u0107 o psyche w wakacje? Co nas najbardziej stresuje latem? | Businessman Today","og_description":"Pozornie wakacje to najwspanialszy czas w roku, kt\u00f3ry kojarzy si\u0119 wy\u0142\u0105cznie z cudownym odpoczynkiem, do\u015bwiadczaniem nowych rzeczy i wstawaniem ka\u017cdego dnia z energi\u0105. Oczywi\u015bcie w du\u017cym stopniu tak jest \u2013 warto jednak przygotowa\u0107 si\u0119 na r\u00f3\u017cnego rodzaju \u201eniedogodno\u015bci\u201d zwi\u0105zane z wakacjami, kt\u00f3re mog\u0105 mie\u0107 du\u017cy wp\u0142yw na nasze zdrowie \u2013...","og_url":"http:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/jak-zadbac-o-psyche-w-wakacje-co-nas-najbardziej-stresuje-latem\/","og_site_name":"Businessman Today","article_published_time":"2024-07-05T11:09:40+00:00","og_image":[{"width":1641,"height":718,"url":"http:\/\/www.businessmantoday.us\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/Jakub-B.-Baczek1-e1720177757185.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Marcin","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Marcin","Szacowany czas czytania":"6 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"http:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/jak-zadbac-o-psyche-w-wakacje-co-nas-najbardziej-stresuje-latem\/","url":"http:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/jak-zadbac-o-psyche-w-wakacje-co-nas-najbardziej-stresuje-latem\/","name":"Jak zadba\u0107 o psyche w wakacje? Co nas najbardziej stresuje latem? | Businessman Today","isPartOf":{"@id":"http:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"http:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/jak-zadbac-o-psyche-w-wakacje-co-nas-najbardziej-stresuje-latem\/#primaryimage"},"image":{"@id":"http:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/jak-zadbac-o-psyche-w-wakacje-co-nas-najbardziej-stresuje-latem\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"http:\/\/www.businessmantoday.us\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/Jakub-B.-Baczek1-e1720177757185.jpg","datePublished":"2024-07-05T11:09:40+00:00","author":{"@id":"http:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/#\/schema\/person\/47c1fa0ea2184bb6a20096182b058647"},"breadcrumb":{"@id":"http:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/jak-zadbac-o-psyche-w-wakacje-co-nas-najbardziej-stresuje-latem\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["http:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/jak-zadbac-o-psyche-w-wakacje-co-nas-najbardziej-stresuje-latem\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"http:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/jak-zadbac-o-psyche-w-wakacje-co-nas-najbardziej-stresuje-latem\/#primaryimage","url":"http:\/\/www.businessmantoday.us\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/Jakub-B.-Baczek1-e1720177757185.jpg","contentUrl":"http:\/\/www.businessmantoday.us\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/Jakub-B.-Baczek1-e1720177757185.jpg","width":1641,"height":718},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"http:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/jak-zadbac-o-psyche-w-wakacje-co-nas-najbardziej-stresuje-latem\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"http:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Jak zadba\u0107 o psyche w wakacje? Co nas najbardziej stresuje latem?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"http:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/#website","url":"http:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/","name":"Businessman Today","description":"Inspired by Tomorrow","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"http:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Person","@id":"http:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/#\/schema\/person\/47c1fa0ea2184bb6a20096182b058647","name":"Marcin","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"http:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/788aaa2a314de15ccbbda196c0559147de63c1a842e207ed252f0548a1a8ea6e?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/788aaa2a314de15ccbbda196c0559147de63c1a842e207ed252f0548a1a8ea6e?s=96&d=mm&r=g","caption":"Marcin"},"url":"http:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/author\/agencjafaceit\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11306","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"http:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/17"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=11306"}],"version-history":[{"count":2,"href":"http:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11306\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":11310,"href":"http:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11306\/revisions\/11310"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/11307"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=11306"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=11306"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.businessmantoday.us\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=11306"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}