Menopauza cz\u0119sto traktowana jest jak choroba, g\u0142\u00f3wnie przez towarzysz\u0105ce jej liczne objawy, kt\u00f3re bywaj\u0105 bardzo nieprzyjemne. Do najcz\u0119stszych nale\u017c\u0105: uderzenia gor\u0105ca, spowolniony metabolizm, sucho\u015b\u0107 sk\u00f3ry, uczucie zm\u0119czenia, a tak\u017ce obni\u017cone libido. Prawda jest jednak taka, \u017ce cz\u0119sto jeden objaw poci\u0105ga za sob\u0105 kolejny, co sprawia, \u017ce zaczynamy obwinia\u0107 menopauz\u0119 o wszystko, co nam si\u0119 akurat przydarza w tym czasie. Zupe\u0142nie nies\u0142usznie.<\/b><\/p>\n
– Wa\u017cne \u017ceby\u015bmy o menopauzie my\u015bla\u0142y dobrze, czu\u0142y si\u0119 w niej dobrze i \u017ceby ona nie by\u0142a naszym l\u0119kiem, tylko takim nowym wej\u015bciem w \u017cycie\u00a0 <\/span>– mnie, jako kobiety dojrza\u0142ej. Tej, kt\u00f3ra dojrza\u0142a w sobie r\u00f3\u017cne rzeczy, potencja\u0142, moc to wszystko, czego nie widzia\u0142a do tej pory<\/i> \u2013 przekonuje wbrew tym tendencjom Anna Niewiarowska<\/b>, mentorka menopauzy i autorka profilu Szcz\u0119\u015bliwa z Menopauz\u0105<\/b> na Instagramie.<\/p>\n Menopauza sama w sobie nie jest bowiem ani chorob\u0105, ani nawet g\u0142\u00f3wn\u0105 przyczyn\u0105 spadku libido, czy innych \u0142\u0105czonych z menopauz\u0105 dolegliwo\u015bci, takich jak uderzenia gor\u0105ca, spowolniony metabolizm, czy zaburzenia snu. Wi\u0119kszo\u015b\u0107 objaw\u00f3w, kt\u00f3re nasilaj\u0105 si\u0119 w okresie menopauzy jest uzale\u017cnione od naszego og\u00f3lnego stanu zdrowia oraz samopoczucia. Je\u017celi w okres menopauzy wchodzimy z towarzysz\u0105cym nam stresem oraz przeci\u0105\u017ceniem i przepracowaniem, to nasze libido r\u00f3wnie\u017c b\u0119dzie os\u0142abione. Kluczowa jest zmiana z\u0142ych nawyk\u00f3w i stylu \u017cycia, co poprawi nasze samopoczucie lub mo\u017ce nawet pozwoli unikn\u0105\u0107 dolegliwo\u015bci menopauzy.\u00a0<\/span><\/p>\n \u00a0<\/span>– Pierwsza rzecz, do kt\u00f3rej namawiam, to zwolni\u0107. Je\u017celi czujemy, \u017ce pojawiaj\u0105 si\u0119 objawy, kt\u00f3re mog\u0105 oznacza\u0107 pocz\u0105tek menopauzy, to zwolnij, odpocznij, wy\u015bpij si\u0119, a nast\u0119pnie zacznij przygl\u0105da\u0107 si\u0119 swojemu stylowi \u017cycia i diecie, poniewa\u017c tutaj mamy najwi\u0119cej mo\u017cliwo\u015bci poprawy. Pracujemy z cia\u0142em, ale te\u017c z emocjami, bo w trakcie menopauzy pojawiaj\u0105 si\u0119 r\u00f3\u017cne emocje np. z\u0142o\u015b\u0107 czy l\u0119k.<\/i> To wszystko, co gdzie\u015b wydarzy\u0142o si\u0119 w naszym \u017cyciu, co ci\u0105gn\u0119\u0142y\u015bmy przez wiele miesi\u0119cy, mo\u017ce nawet lat, to nam si\u0119 teraz przy zmianie koktajlu hormonalnego uwypukla nie tylko w fizycznym samopoczuciu, ale r\u00f3wnie\u017c w emocjach<\/i> – m\u00f3wi Anna Niewiarowska.<\/p>\n Menopauza nie ma wieku<\/b><\/p>\n Pierwsze objawy menopauzy mog\u0105 si\u0119 pojawi\u0107 nawet ok. 10 lat przed sam\u0105 menopauz\u0105, czyli ca\u0142kowitym ustaniem miesi\u0105czkowania. Jak wynika z opracowania \u201eCzynniki \u015brodowiskowe wp\u0142ywaj\u0105ce na wiek wyst\u0105pienia naturalnej menopauzy u kobiet\u201d, \u015bredni wiek menopauzy w Polsce to 51 lat, co oznacza, \u017ce wiele kobiet zaczyna odczuwa\u0107 objawy oko\u0142omenopauzalne ju\u017c po 40. roku \u017cycia lub nawet wcze\u015bniej.\u00a0<\/span><\/p>\n – Menopauza nie ma wieku. Mo\u017cemy wej\u015b\u0107 w okres menopauzy dosy\u0107 wcze\u015bnie. W\u0142a\u015bciwie w ka\u017cdym wieku. Czasami zdarza si\u0119 te\u017c, \u017ce w momencie kiedy kobiety zastanawiaj\u0105 si\u0119\u00a0 <\/span>jeszcze nad urodzeniem kolejnego czy ostatniego dziecka, to mog\u0105 pojawi\u0107 si\u0119 ju\u017c pierwsze objawy. Je\u017celi wcze\u015bniej o siebie zadbamy, to ten okres, ten wiek menopauzy mo\u017ce si\u0119 nam oddali\u0107, a z du\u017cym prawdopodobie\u0144stwem unikniemy intensywnych objaw\u00f3w. To jest wa\u017cne, \u017ceby m\u00f3wi\u0107 o tym, \u017ce menopauza niczego nam nie zabiera, ani m\u0142odo\u015bci, ani kobieco\u015bci, ani tej rado\u015bci \u017cycia, je\u017celi tylko tak chcemy. Tak naprawd\u0119, je\u017celi ja dzisiaj wygl\u0105dam m\u0142odo, \u015bwie\u017co, czuj\u0119 si\u0119 dobrze, to dlaczego jutro, je\u017celi pojawi\u0105 si\u0119 oznaki menopauzy, mia\u0142abym wygl\u0105da\u0107 inaczej, czu\u0107 inaczej?<\/i><\/p>\n Je\u017celi pierwsz\u0105 miesi\u0105czk\u0119 traktujemy jako co\u015b pi\u0119knego w naszym \u017cyciu, co\u015b radosnego, to mo\u017ce powinni\u015bmy tak samo podchodzi\u0107 do ostatniej?<\/p>\n \u201eMenopauza nie zabiera nam ani m\u0142odo\u015bci, ani kobieco\u015bci\u201d Jak zmieni\u0107 perspektyw\u0119 postrzegania siebie w tym okresie?<\/b><\/p>\n Niestety wiele kobiet wci\u0105\u017c uto\u017csamia menopauz\u0119 z ko\u0144cem atrakcyjno\u015bci fizycznej i seksualno\u015bci.\u00a0 <\/span>Kobiety obawiaj\u0105 si\u0119, \u017ce w oczach spo\u0142ecze\u0144stwa przestan\u0105 by\u0107 postrzegane jako atrakcyjne i stan\u0105 si\u0119 niewidoczne, lub co gorsza przestan\u0105 podoba\u0107 si\u0119 samym sobie. Jednak menopauza nie musi oznacza\u0107 ko\u0144ca, a tym bardziej ko\u0144ca atrakcyjno\u015bci i aktywno\u015bci seksualnej. Wr\u0119cz przeciwnie, mo\u017ce sta\u0107 si\u0119 nowym, ekscytuj\u0105cym pocz\u0105tkiem odkrywania nas samych. Wa\u017cne jest, aby nie postrzega\u0107 menopauzy jako czego\u015b krzywdz\u0105cego, a jako naturalny okres w \u017cyciu ka\u017cdej kobiety, kt\u00f3ry obfituje w mo\u017cliwo\u015bci. Jest to czas, w kt\u00f3rym w pierwszej kolejno\u015bci warto zadba\u0107 o siebie i swoje w\u0142asne potrzeby.<\/p>\n – Najwa\u017cniejsza jest zmiana perspektywy. Menopauza to jest takie zatrzymanie, czas refleksji, spojrzenia na to, co do tej pory wydarzy\u0142o si\u0119 w naszym \u017cyciu, jak o siebie dba\u0142y\u015bmy. Wymaga to akceptacji i wykorzystania tego, co da\u0142a nam natura. To jest czas na to, \u017ceby przede wszystkim realizowa\u0107 siebie. Rodzina i dzieci zosta\u0142y ju\u017c zaopiekowane. Wtedy by\u0142am dla nich, a teraz wchodz\u0119 w ten czas dla siebie. I menopauza m\u00f3wi nam \u201cMo\u017ce jeszcze jest tam jakie\u015b marzenie, kt\u00f3rego nie zrealizowa\u0142a\u015b, a chcia\u0142aby\u015b to zrobi\u0107?\u201d – <\/i>m\u00f3wi Anna Niewiarowska.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Menopauza cz\u0119sto traktowana jest jak choroba, g\u0142\u00f3wnie przez towarzysz\u0105ce jej liczne objawy, kt\u00f3re bywaj\u0105 bardzo nieprzyjemne. Do najcz\u0119stszych nale\u017c\u0105: uderzenia gor\u0105ca, spowolniony metabolizm, sucho\u015b\u0107 sk\u00f3ry, uczucie zm\u0119czenia, a tak\u017ce obni\u017cone libido. Prawda jest jednak taka, \u017ce cz\u0119sto jeden objaw poci\u0105ga za sob\u0105 kolejny, co sprawia, \u017ce zaczynamy obwinia\u0107 menopauz\u0119 o…<\/p>\n","protected":false},"author":17,"featured_media":10685,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[386,384],"tags":[675,1552,91],"class_list":["post-10686","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-uroda","category-zdrowie","tag-kobieta","tag-menopauza","tag-zdrowie-2"],"acf":[],"yoast_head":"\n